American Heart Association-ek orain oinez joatea nahi du. Ibilaldi pertsonaleko programa bat hastean oinarrizko informazioa dute, oinez klub bat aurkitzeko edo sortzeko aholkuak. AHAk Heart Walk eta Virtual Heart Walk eskaintzen ditu diru bilketa ekitaldi bat gozatzeko. Walking zure bihotzeko gaixotasuna eta trazua arriskua murrizteko edo zure egoera kudeatzeko jarduera handia da.
Ez ezazu eztabaidatu ariketa fisikoarekin zure medikuarekin hasi aurretik osasun-egoera bat baduzu.
National Walking Day
National Walking Day urteroko apirilaren lehen asteazkenean ospatzen da. Enpresek bizitza osasuntsua sinatu eta sustatu dezakete, 30 minutuko ibilbidearen arabera.
American Heart Association Heart Walks
Ehunka Heart Bihotz American Heart Heart Amerikako Estatu Batuetan zehar fundraising gertaerak ospatzen dira American Heart Association mesederako. Heart Walk edo Heart and Stroke Walk izenez deitu dezakete. Ibilaldiak leku bakoitzeko datetan daude. Walkers irabazten sariak irabazten zenbat dirua oinarrituta. Ibilaldiak, oro har, 5 kilometroko distantzia dira eta, askotan, bizikletaz ibilbide laburragoa izaten dute milia.
Lehenik eta behin, Heart Walk webgunea erabili zure inguruko gertaera bat kokatzeko. Ondoren, pertsona gisa erregistratu, lehendik dagoen talde batean sartu edo talde bat hasi. Hasi saioa zure ohiko komunikabideen identifikazioarekin edo egin ezazu bakarra.
Oinez ari zaren partekatzeko, zure diru bilketa orria pertsonalizatzeko erabiltzen da. Ezarri dohaintza-helburua eta opari pertsonal bat egin zure fundraising-a lortzeko. Orain dohaintza orri pertsonal bat izango duzu, zure diru bilketa ibiltaritzan laguntzeko jendea zuzentzeko.
Emaileek zure orrialde pertsonalera jo dezakete eta dohaintza bat egin kreditu txartelaren bidez edo dohaintzan inprimatu posta elektronikoan inprimatu.
Horrela, fundraising aurrez aurre egin behar da, ez duzu emaileengana itzuli behar ibilbideak egin ondoren.
- 5 km-ko ibilaldi bat entrenatu: Erabili prestakuntza-plan hau 5 kilometroko (3,1 kilometro) ibilaldi egiteko.
- Ibilbide solidarioa behin-behineko ibiltariei : ibilaldi antolatu bakarra egiten baduzu karitateko paseo arraroa, aholku hauek erabiltzen dituzu prestatzeko eta gozatzeko.
Bihotz Ibilaldi Birtuala
Ekitaldi komertzialik ez badago, Virtual Heart Walk-ean izena eman dezakezu eta talde batean sartu, talde bat sortu edo banaka egin. Tresna-tresna bat dute potentzial emaileei posta elektronikoa bidaltzeko eta zure ibilaldi birtualari buruzko ilusioak sortuz.
Orain hasteko programa buruz:
The American Heart Association's Start Walking Now programak 2015eko irailaren 30ean etenda geratu zen. 2016an eskuragarri dauden tresna berriak eduki beharko lituzkete, noizean behin, mugikorrentzako bideratua eta gailu gehiago lortzeko gai izatea. Jarraitzaileak eteteari eman zitzaion arrazoia jada ez zitzaien onartzen webguneen teknologia zaharra. Osasuntsu Bizitzeko E-albisteen buletina erregistratzea gomendatzen dute, ordezko programa edo aplikazioak iragarriko dituzte.
Start Walking Now programak hainbat tresna izan zituen 30 minutu edo gehiago ibili ahal izateko, zure osasun-arriskuak murrizteko.
American Heart Association-ek babesten zuen. Doakoan sartu eta MyStart Tracker erabili ahal izango duzu mapak eta zure ibilbideak saioa hasteko eta zure elikadura jarraitzeko janariaren egunkari batekin. Programa hau Start gisa hasi zen! 2008an programa. 2015ean etenda geratu zen baina ordezko bat agindua eman zen.