Bigarren mailako Pokemon Go Game onurak Osasun Arriskuak murriztu egin daitezke
Pokemon Go jolastea zure eguneko 10.000 urratseko jarduera lortzen lagunduko dizu? Telefono mugikorreko jokoen aplikazio ezaguna Pokemon Go diseinatu zen etxetik kanpo ateratzeko, inguruarekin elkarreragiteko eta elkarreragiteko. Ikertzaileek arrakastatsua izaten jarraitzen dute jendea aktiboagoa izan dadin, batez ere, gehiegizko pisua edo obesitatea dutenek edo maila baxuko jarduera maila izan dutenean.
Hiru ikerketek eguneroko jarduera fisikoaren handitze esanguratsuak aurkitu zituzten jokalariei jokoa hasi aurretik eta ondoren. Litekeena zen eguneko milia gehiago ibiltzea, eguneko 10.000 urratseko helburua lortu eta jarduera fisikorako gomendatutako helburuak bete . Jokoan jarduera fisikoan gehien behar duten pertsonen motibazioa mugitzeko modu bat izan daiteke.
Errealitatearen errealitate areagotua ona edo txarra den ala ez galdetzea galdetzen bazara, zuk edo zure seme-alabek uste baduzu, jokoaren alde onurak osasun arriskuak murriztuko lituzke.
Pokémon Go jokalariak Walk One Mile eguneko gehiago
Aurretik eta ondorengo azterketek 167 iPhone erabiltzaile zerrendatu zituzten Pokemon-en erreproduzitzen hasi aurretik eta ondoren euren eguneroko urratseko kontuak dokumentatzeko. Beren eguneroko urratsak pantaila-babesak automatikoki grabatzen dituzte iPhone Osasunerako aplikazioan.
Ikertzaileek 5,678 urratseko batez bestekoa gainditu zuten jolasa hasi aurretik.
7.654 lagunek batez beste 7.944 urrats egin zituztenean, batez beste 1.976 urrats egin zituzten. Egun batez oinez egiteko milia bat gehiago da, edo jarduera fisikoaren 15 eta 20 minutu bitartekoa. 2000 urratseko hazkundea garrantzitsua izan daiteke osasuneko arriskuak murrizteko, aurreko ikasketetan ikusi bezala.
Parte-hartzaileek bi aldiz gehiago litekeena da eguneko 10.000 pauso iristea beren jokorako kontuarekin alderatuta, partida hasi aurretik. Paseko zenbaketa hobekuntza handiena erakutsi duten jokalariek obesitatearekin edo obesitatearekin eta jarduera fisikorik baxuena dutenekin hasi ziren jolasten hasi aurretik. Talde hauek eguneko 3.000 urrats gehiago ibili ziren, edo milia eta erdi. 25 eta 30 minutu bitarteko jarduera fisikoa izango litzateke.
Jakina, jokoan interesa litekeena denboran zehar gainbehera egitea da, hobekuntza hau ez da makila. Baina jokoan motibazioa izan zen jokalari gehiago aktibo egoteko.
Pokémon Go Jokalariak% 25eko Jarduera Fisikoa sustatzea
Microsoft Band-eko jardueren jarraipena egiten duten pertsonei buruzko azterketa bat eta borondatez beren datuak Microsoft-ekin partekatzen dituztela aurkitu dute. Jokoan aktiboki parte hartzen dutenek pasaporte kopurua handitu dute eguneko 1.479 urratsetan, hau da,% 26ko hazkundea. Hori da urrats bat milia hiru hilean, edo oinez iraunkorra 10 eta 15 minutu inguru.
Beste azterketa baten antzekoa zen, gehiegizko pisua eta aldez aurretik ez aktiboa duten jokalariek aktibatuta zeuden jendeak baino gehiagok edo gehiagok. Azterketa honek 32.000 Microsoft Band erabilerarako kontrol talde handi bat izan zuen Pokemon Go jokalari litekeena zenekin alderatuta.
Jokalari oso gogotsu zeuden jokalariek hiru aldiz gehiago lirateke hilean behin jarduera-gidalerroen jarraibideak betetzen laguntzeko, aurreko jardueraren arabera alderatuta.
Nola funtzionatzen du Pokemonek jarduera fisikoa bultzatzen?
Pokemon Go errealitate areagotuko aplikazioa da. Jokalarien mugimendua GPS sentsoreak telefonoan sartzen du. Pokemon-en aurkitzea eta harrapatzea, jokalariek zenbait lekutan ibili behar dute hura harrapatzeko.
Jokalariak Pokéstopsekin ere elkarreragiten dira, non Pokemon harrapatu behar duten elementuetan berrabiarazteko. Pokemon entrenatu ahal izango dute.
Hauek asko izan daitezke hiriguneetan edo nekazal eta inguru aldeko eremuetan. Jokalariak sari gehiago ere lortzen dira 10 Pokéstops desberdinekin elkarreraginean elkartzen direnean, 10 minutu baino gutxiagotan, etengabeko ibilaldia egiteko. Leku gehienetan, kilometro bat edo milia erdi edo gehiago behar lirateke.
Pokéstopsek artelan publiko eta parke publikoetan kokatzen dira. Bisitatzen dutenez, eremu bateko ibilaldi bat egiteko modua izan daiteke, jokalariek ibiltzeko leku interesgarria eta erakargarria aurkezten baitute. Gimnasioak dira adin guztietarako irekita dauden lekuetan, hala nola, elizak, parkeak eta eraikin publikoak. Partida jokatzen duten jokalariek euren komunitateak hobeto ezagutzeko aukera ematen die.
Distantzia helburuak Pokemon Goan
Jokalariak ere zehaztutako distantziak zeharkatu behar ditu Pokemon arrautzetara iristeko eta beren menageriei gehitzeko aukera. Arrautzak 2, 5 eta 10 kilometroko ibilbideak behar ditu 1.2, 3.1 eta 6.2 mila bitartekoak izateko . Jokalariak ere lagun dezake Pokemon batekin eta haiekin oinez joateko, Pokemon-en boterea edo eboluzionatzeko erabil daitezkeen gozokiak irabazten ditu.
Distantzia txikiko helburuak oso motibagarria izan daiteke jokalari gehiago eramateko. Abiadura murrizketak daude gidatzeko gidariari aurre egitea saihesteko, baizik eta oinez, martxan edo bizikletaz baino. Jokalari bat azkarregi gertatzen bada, ez da distantzia grabatu.
Jokalariek noraino oinez joaten diren jakin dezakete eta haien gaitasunak oinez joateko balio dute. Pedometro edo fitness band bat erabili ez duten bitartean, joko bera bere jardueraren jarraipena egiten ari da. Jokalariak irabazten txapak 10 kilometro, 100 kilometro eta 1000 kilometro metatu bitartean jokoan.
Telefonoaren aplikazioak distantzia GPS oinarritzen den bitartean, jokalariak Apple Watch Pokemon Go aplikazioa erabil dezake eta distantzia kredituak treadmill edo etxe inguruan urratsak lortzeko. Distantzia hau arrautza hatching eta lagunaren gozokiak irabazten kontatzen da. Jokalariak gutxiago Pokemon treadmillera eraman dezaten bitartean, aplikazioa eta log-urratsak erabiltzera animatzen dira, eguraldiaren edo beste faktore batzuen ondorioz kanpora ateratzen ez badira.
Errealitatearen joko aurreratuek jendea aktiboagoak izan litzakete
Pokemon Go ez zen fitness aplikazio bat izan nahi, baina emaitza horiek alboan onuragarria da jokoan jolasteko. Emaitza hauek errealitate areagotuan oinarritutako joko gehiago izateko aukera ematen dute, jendeak aktiboagoa izan dezan. Jokalari batek joko bateko pneumatikoen moduan, jolas berriak hartuko ditu mugitzen jarraitzeko. Azterketa batek aurkitu zuen jokalariak sei urteren buruan zeuden eguneroko urratsak itzuli zitzaizkienean jokoan interesa piztu zenean.
Etxean pantailatik atera eta tokiko parkeak, bideak eta komunitatearen ezaugarriak aztertu ondoren, jokalariek sarriago lor dezakete jokoarekin edo gabe. Pokemon Go-ek oztopatu gabeko oinezkoentzako arriskuak ditu , osasunerako onura onak izan ditzakeela. Reddit erabiltzaileak 9 hilabete baino gehiago igaro zituen jokoan hasi zenetik: "Hasieran jokoan interesa izan nuen. Gaur egun, ibilaldi bat egiteko interesa dut gehiago, Pokemon Go-ek askoz gehiago ibili delako".
> Iturriak:
> Althoff, T, White RW, eta Horvitz E. "Pokemonen eragina Jarduera Fisikoa Goazen: Ikasketak eta inplikazioak". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Gotta catch'em guztiak! Pokemon GO eta jarduera fisikoa gazte helduen artean: desberdintasunen arteko desberdintasuna aztertzea. BMJ. 2016: i6270. doi: 10,1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Urratsen jarduera fisikoaren neurketak eta Arrisku Cardiometabolikoak. Medikuntza eta Zientzia Kirolak eta Ariketak . 2016ko iraila: 1. doi: 10,1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Pokemon Go Laguntza Jokalariek aktiboago egon behar dute? Pokemon Go eta Jarduera Fisikoaren Ebaluazioa". American Heart Association Meeting, EPI | Lifestyle Scientific Sessions 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.