Talde eta partikularrentzako programak motibatzea
Zure buruari motibatzeko gehiago ibiltzea nahi al duzu zure pedometroarekin? Zure langile gehiago mugitu nahi al duzu edo zure ikastetxeko klaseak aktiboagoak izatea? Pizometroko programa bat zure eta besteei motibatzeko helburua lortzeko erabil daiteke. Programatutako programekin, programa liburu, erregistro edo lineako aretoan pedometer bat sartzen da. Zenbait ongizate korporatibo programa edo eskola erronka baterako egokiak dira.
Fitness-monitore askok, hala nola, Fitbit-ak , beren lineako arbelean edo mugikorretarako aplikazioetan oinarritutako golak, garaikurrak, txapak eta atsegina izan ohi dituzten lehiaketak dituzte. Baina eskola zaharra ez konektatutako pizometroa baduzu edo fitness jarraitzailearen marka bera ez duten beste batzuekin lehiatu nahi duzu.
Osasunerako, gutxienez 6000 eguneko urratsak egin behar dituzu, eta pisu galeragatik zure helburua 10.000 eguneko pausoa izan behar da . Pedometroa egiteko programak ere eserlekuak murrizten ditu .
1 - Webwalking USA Virtual Walking Log Program
The Webwalking USA log modu bat zure pedometer oinez urratsak, mila, edo denbora American Trouble Discovery Trail from ozeano Atlantikora eta Ozeano Barean jarraitzeko modu bat da. Zure estatistikak grabatzeko erabiltzen dituzun erregistroak inprimatuko dituzu. Zure ibilbide birtuala sortzeko modu librea da. American Discovery Trail-en xehetasunak esploratu nahi badituzu, edozein unetan oinez ibiltzeko aukera izango duzu.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker-ek oinetakoentzako ongizate programak diseinatzen ditu komunitate, enpresa handi eta txikientzako eta eskoletarako. Beren plataforma eta aplikazioa fitness jarraitzaileekin lotu daiteke, hala nola, Fitbit edo erabiltzaileek beren pausuak egun bakoitzean sartu ditzakete. Programak diseinatutako pertsonalizatuak dira zure taldearentzat elkarrekintza, erronkak eta sariak lortzeko. Programazio berritzaileak egin dituzte Hadassah-ko urrats bakoitzean. Programa horretan, emakumeek beren pedometer-urratsak zenbatzen dituzte New Yorketik Jerusalemera erromesaldi birtual batera joateko, historia eta tradizioa ikasteko, urrats-kontagailuak interes guneen iraupen gisa hartzen dituelako.
3 - New Lifestyles School edo Worksite Pedometer Programak
New Lifestyles-ek 20 oinarrizko kit eta helduentzako pedometroko programen bertsio baino gehiago eskaintzen ditu 20 oinarrizko kitekin: WOW (WATUSI OSOA !!!), GUS (Get-You-Started) eta BEK (Bare Essentials). Hautatu oinarrizko eta bigarren hezkuntzako edo nerabeentzako eta helduentzako zuzendutako programetatik. Beren erronka grafikoek eskualde geografiko desberdinetan ibilaldi birtuala egin dezakete.
4 - World Walking
World Walking talde edo norbanako gisa sar zaitezke eta zure gunea edo aplikazioa zure ibilbideak jarraitzeko erabili. Dohainik sartu eta dohaintzak onartzen ditu. Partekatzeak segundotan segitzen du eta denbora guztian egon daiteke. Hau konponbide ona da talde mistoetan, jendeak smartphoneak eta beste batzuk ez. Dozena ibilbide baino gehiagotan hauta ditzakezu eta zure ibilbideak munduko leku askotan jarrai ditzakezu. Ibiltzen ari zaren kale-ikuspegia ere ikus dezakezu eta zure aurrerapena inprimatu. Banakako edo taldeentzat eskaintzen duen eskaintza oso erraza da.
5 - CHALLENGE Charts
ERRONKAKO TAILERRAK modu bikaina da zeure burua, zure klasea edo zure kluba motibatzeko ibiltzeko. Erabili grafikoak zure oinez kilometroak jarraitzeko, hala nola, Across America, Hawaii edo Across the Wild West. Dibertigarria eta ikusgarria da, ez daukazu zure iragarkien edo hozkailuan argitaratutako aplikazioa egiaztatzeko.
6 - Global Corporate Challenge
Global Corporate Challenge 100 eguneko lantokiko ongizate erronka da, mundu osoko ia milioi bat pertsonak arduratzen dena 2003az geroztik. Enpresek programa erosi eta zazpi talde osatzen dute. Langile bakoitzak pedometer bat darama, eguneko 10.000 urratseko gutxienez saioa hasi nahian. Zure urratsak saioa amaitzean, mundu osoko lasterketa birtuala egiten dute eta euren taldeko beste talde batzuekin lehiatzen dira.
7 - 10.000 Urratsak Egun bat
10.000 eguneko urratsak 8 aste programa eskaintzen ditu arrazoizko prezioan. Hautazkoa den pedometer bat dauka, saioa amaitzerako eta coaching aholkuetarako web gunean sartzeko, inprimatutako materialak barne, ariketak eta aholkuak eta asteko buletina.
8 - WalkingSpree
WalkingSpree taldeko langileentzako ongizate programa bat erabil dezakezu, enpresa txikietatik korporazio handietarako. Telefono mugikorraren urratsak erabili edo Fitbit bateragarri edo Garmin pedometer bat estekatzeko erabil dezakezu bai aplikazioa. Aplikazioa zure enpresarentzako pertsonalizatu daiteke.