Winter Exercise Essentials - Kanpoan zer egin behar duzun

Tenperatura hotzak jaisten direnean, eguraldiari egokitzeko ariketa errutina aldatzen da. Horrek ez du esan nahi mugitzen has zaitezen (hori ez da beti ideia txarra). Arropa-jantziaren kalitatezko arropa batzuk egin behar dituzula esan nahi du entrenamenduak atsegina izateko. Jarraian, nire arropa gogokoenak dira, bai gizonezkoak eta bai emakumeak geruzan neguan eta epela eta lehorra.

1 - Gizonezkoentzako eta emakumezkoentzako Pants negargarriak

Behar duzun gauza garrantzitsuenetako bat, negua, udaberrikoa, udakoa edo jaitsiera, jakina, galtzak dira. Baina neguan, prakak bereziak behar dituzu oinez edo kanpoan exekutatzeko, benetan hotza denean.

Nire senarrak gorroto egiten du galtzerdiak askotan hankak beroak eta txarrak izaten jarraitzeko modurik onena, beraz, galtzada pare bat botatzen du haientzat, hau da, fitness munduan.

Hauek dira handia, pisu arin eta transpiragarriak direlako, poltsiko txiki bat dute zure teklekin eta grafiko islatzaileak dituzte, beraz, ez duzu exekutatu. Hauek arinagoa izan ohi dute, beraz, ez nuke aukeratuko denborak digituak bakarrekoak badira.

2 - Nike Womens Dri-Fit Racer Half Zip zirkuituko kamiseta

Goialdean, arin eta transpiragarriarekin itsatsi nahi duzu zure izerdia lurruntzen den bitartean, lehortu eta bero mantentzeko. Nike Dri-Fit jertsea kanpoko ariketa egiteko oinarrizko geruza da eta eguraldi hotzetan eguzkitako azpian sartzeko nahikoa argia da. Ehunak ez du zorrozten eta goialdean aurkituko duzu denbora luzez iraungo du.

3 - Patagonia Men's Silkweight Capilene Crew

Zetazko kamiseta hau (nire senarra jabetzakoa eta maitatua) hain argia eta erosoa da, ia salbuespen handi bat biluzik egotea bezalakoa da - bero eta lehorra zara. Bero egunetan bakarrik janztea da nahikoa argia, baina geruza astunen azpian jantzi behar den transpiragarria kanpo hotza denean. Eskia eta snowboarderako oinarrizko geruza ere ezin hobeak dira.

4 - Men's Brooks Infinit 1/2 Zip top

Zure hurrengo geruza, oinarrizko geruza bat jantzita badago, goiko arnasa dauka, txaketa edo mahuka luzeko kamiseta bat, zure lehentasunen arabera eta kanpoko hotzarekin. Erdi-zip erdia oso ona da eguraldi hotzetarako, batez ere euria egiten edo elurrez kanpora. Zure gorputzaren tenperatura kontrolatu ahal izango duzu gora edo behera kentzeko, eta nylonezko kanpoko materialak ura eta haizea askatzen ditu. Horrela, jantzi hau jaka gabe erabili ahal izango duzu, hotzegia ez bada.

5 - Hanes Emakumeen Kirol Performance Fleece Full Zip Jacket

Top hau kanporako entrenamenduetarako aproposa da, argia eta transpiragarria delako, baina baita beroa ere gehiegi edaten ez baduzu ere. Oinarrizko geruzaren gainean janztea, goiko zintzilikako arropa luzeak eta, berotasun gehigarri batez, haize-jaka baten azpian. Oihala izerdia bortxatzeko diseinatuta dago, hotza ez baduzu ere.

6 - North Face Power Stretch eskularruak

Kanpoko ariketa egiteko eskularru bikainak aurkitzea gogorra da, baina North Face Power Stretch Eskularruak zure eskuak bero eta lehorrak mantenduz eguraldi hotz edo hezeetan mantentzen dira. Larruz egindakoak dira, beroak izaten dira eta kanpoko materialak Nylon / Lycra spandex duen elementuetatik haize erresistentzia eta babesa ematen du. Eskularru hauek eskuak epel hotzetan ere mantentzen dituzte, beraz, eskia edo snowboarda ere egiten dute lan.

7 - North Face Apex Bionic Jacket gizonezko eta emakumezkoentzat

Klima hotzagoetan bizi bazara, jaka hau kanpoko jarduera guztietarako beharrezkoa da. Nire senarra eta biok jaka dute eta maite dugu arrazoi desberdinengatik. Maite zuen elementuen babesak eskaintzen dituelako ontziratu gabe. Maite dut haizea blokeatzen duelako eta oraindik nire neguko armarria astunagoan egokitzen dela. Bero apur bat izan daiteke hotza ez bada behintzat, baina eskailera luzeak edo ibilaldiak egiteko aukera ona da. Barneko geruza larruzkoa da, eta horrek bero eta lehorra izaten jarraitzen du eta kanpoko materiala sendoa eta malgua da.

8 - North Face Flash Fleece Beanie

Hau da beste North Face gogokoena, nire senarra eta biok maite ditudala. % 100 larruzkoa da, beraz, zure burua bero mantentzen da elurretako laztantzen ari den guztia lortzeko. Ez da oso ona haize aparta da, baina arina da, benetan erosoa da denbora guztian janztea. Kolore desberdinetakoa da gizonezko eta emakumezkoentzat eta, gehienetan, ez da buruko mina izango.