1 - Start With Affordable, Streaming Classes
Mind-body workouts, hala nola, barre, yoga, Pilates eta dantza, azkar hartzen ari dira boutique fitness estudioak herrialde osoan zehar. Ariketa hauek tradizionalak dira, vinyasa fluxua yoga errutinak dantza inspirazio ezohiko banda workouts ohikoena, eta etxeko oinarritutako SUP yoga praktikak . Zure lagunik edo bikotekiderik gorputz osoko gorputzera hurbiltzen den pseudo-espirituala (edo benetan espirituala) besarkatzen badu, zalantzarik gabe, praktika eta osasunarekin konpromisoa sustatzen duten opariak eskertzen dizkie. Opari ugari daude eskuragarri (horietako sorta oso bat dago zerrenda honetan), baina zure laguntza erakusteko modurik onena baliabide bat eskaintzea da.
YogaGlo-k, esate baterako, Yoga praktikei mugagabea eskaintzen die irakasleei 24 orduko ordenagailu eramangarri guztiekin, tabletarekin edo telefono mugikorrarekin. Atsegina da eta opari bikaina da, batez ere, noizean behin (edo beti) etxean praktikatzeko malgutasuna gustatzen zaien yogientzat.
Zure lagunik onena barre egitea eta yoga tradizionala baino Pilates bada, Booya Fitness bidea da. Hilero harpidetzako zerbitzuek luzera dute boutique-estiloko klaseak, hala nola barre, yoga, Pilates, boot camps, strength training eta trampolining, edozein gailutik zuzenean erreproduzitzeko. Gainera, hilean $ 9,99 bakarrik kostatzen da, beraz, aukera ona da on-the-go fitness zalea.
2 - Laguntza Ezarri Mood
Olio esentzialek ondorengo gurtza garatu dute, batez ere bizimodu osasungarri eta naturalak lortzeko. Zure faktura betetzen duen lagun bat baduzu, kontuan hartu ezazu olioaren difusio multzoa erostea, Art Naturals Top 8 Olioak eta Oil Difusor bezalakoak. Arrautza honetako olioak honako hauek dira: erromeroa, laranja gozoa, lemongrass, inkorainatua, tea zuhaitza, menda, eukaliptoa eta izpilikua. Hau bereziki atsegina da yoga irakasleentzat, oinarrizko olioak erabili nahi dituztenek euren klase bakoitzeko tonu zehatz bat ezartzeko.
Kandelak kontenplazio praktikorako aldartea ere ezartzen dute, baina garraiatzeko zaila eta gogorra izaten ohi dute, kandelak bateraz kantitateak maiz izaten dituztelako. Sartu: Luci Kandela. Eguzki-energi hau guztiz kandela flamless honek zilindro arin eta erraz garraiagarrian eramaten gaitu edozein tokitan (besterik gabe bota ezazu zure gimnasioko poltsan!).
Konfiguratzeko, pila ezazu zilindroa tamaina handiagoan (airea tanta batzuek trikimailu bat egiten dute), eta utzi begirada naturala argia aldatzeko. Opari hau bereziki atsegina da etxean oinarritutako yoga praktiketan, edo kokapen anitzetan klaseak eskaintzen dituzten yoga irakasleentzat.
3 - Praktika altxatzea
Yogi harri gogorrak edo Pilates buffek hurrengo mailara eramaten duten opari bat maite du. Fancy yoga mat eta Pilates pertsonalizatuen begizta multzo batetik, inoiz ez du minik apur bat splurge tresna polit batzuk.
Esate baterako, zure lagunaren oinak eta eskuak seguru mantendu ahal izango dituzu beste pertsona batzuen mikrobiologiekin, Citizen Good Pilates Loops multzo bat sortuz. Loop hauek% 100 kotoizko ehuna dira, hautsa eta hauts-akaroak modu naturalean errespetatuz eta ura eta izerdia modu naturalean jasaten dituztenak. Nylonezko korronteek erosotasuna, malgutasuna eta euskarria eskaintzen dute, eta uraren aurkako aparra erosotasun osagarria eskaintzen du. Beste era batera esanda, zure laguna maite zaituela lortuko duzu.
Eguzkiaren salaketak edo eskuzabaltasun batzuk suntsitu nahi duen edonorentzat, yoga eskularru bikainak edo yoga galtzerdi antitxoak ez dira babesten. Galtzerdiak barreak edo Pilates zaleentzat ere aukera ona dira, galtzerdiak klaseetan zehar jantzi nahi dituztenak, baina babes irristagaitza babes handiagoa behar dute.
Azkenean, baina zalantzarik gabe, yoga alfonbra bat egin edo apurtu daiteke praktikan, eta esterki berri batek dagoeneko esperientzia sendoa handitu dezake. Hartu, adibidez, Sugarmat. Marka honek zuhaitz natural guztiak daramatza sintetiko sintetikoan estaltzen duen kautxuzko estalkia, beraz, jertse gehiago lortzen duzu. Gainera, markaren sortzaileak moda-industrian duen atzealdea du eta, beraz, mat diseinatu ederra, diseinu on-joerak ez du beste inon aurkituko. Ere egin dezakezu monogram pertsonalizatu zure opari zure bestie.
4 - Ez ahaztu Leggings
Poliki-poliki chick-en lagunik onenak dira, eta aukera ematen dizu inoiz ez duzuna lortzen ari zaren neska. Baina zure bikotea bikotea erosten baduzu, ez da aspergarria oinarrizko beltzarekin itsasten. Aukeratu produktuak kolore pop edo diseinu dibertigarri bat bizitza entrenamendu armairuan gehitzeko. Adibidez:
- Elefante Pants Yoga Pants : Hauek ez dira legegintzako, per se, baina yoga zehar gastatu behar dira, eta gauza erosoena inoiz mugitu ahal izango dira. Gerrian eta orkatilan inguruan elastikoa biguna, Prakak horiek jar ditzakete eskuzabaltasunez eta namaste bidez. Elefante-inprimatutako poltsikoan ere interes-puntua izan zen.
- 2 (x) ist Women's Mesh Capri Leggings : 2 (x) isteko leggings hauek oso ondo egin dira eroso, bikoitzeko betetako gerrian eta sare inlays hanka zehar. Ez da aipatu, nabarmentzen dira, bi ausart ereduak datozenak: distiratsua, lore motiboa edo zuri-beltzezko aukera geometrikoa. Ondo funtzionatzen dute yoga batean, baina barre edo dantza saioetan arrakasta berezia izango dute.
- Kira Grace Jainkosa Zirrarregia Leggings : zure laguna gozoa, klasikoa eta garaikidea den bitartean, aldi berean, nola egin dezakezun oker polka dot batekin? Oso ondo funtzionatuko du entrenamendu osoan zehar, baina tunika baten azpian ere paregabea izango da estudioko kalean.
- Kira Grace Warrior Tough Cut Yoga Leggings : film laburrak jantzita doazen joguri beroak egiteko, baina ez du uzta tradizionalak harrapatu nahi, ezin duzu gaizki joan Kira Grace laborantzarekin, txahal moztuak erabiliz izterretik erdira. Lau aldiko tarte eta kolore biziko eskema batekin, estudioa (edo dantza solairua) berotu behar izan zuen.
- Epidemia diseinuak "She has got brains" Leggings : Leggings hauen atzean istorioa printzesa bezain coola da. Ikusi duzun diseinu hori? Horixe da zelula ama neuronak mikroskopioaren azpian. Beraz, literalki, zure adiskidetasuneko garuneko zelulak ematen dizkizugu, erlaxatu egiten dion hurrengo aldian.
- Kira Grace Paradise Laser Cut Leggings : zure lagunik onenak oinarrizko beltzez maite badituzu, saiatu jantzi eguneratzea bere jantzi beltz eder eta eder honekin, laser ebaki lore eta hosto motibo batekin. Oso itxura ona izango du eta ondo funtzionatuko du estudioan, baina kalean ere begi-harrapatzailea da.
5 - Eman fun eta funtzionala Top
Leggings arreta guztia jo ohi da, baina zaila da entrenamendu bat gozatzea eskuineko goiko gabe. Maltzurrez, goi-teknologiako ehunak, zure gustuko atleta gogokoena mantenduko du estiloan zehar mugitzen den bitartean.
- Elefantezko prakak Seree Racerback : Esku korronte hau bustoa da, sorta integratuarekin, baina atzealde malgua du, eta mugimendua eta transpirazioa errazten ditu. koloreko bikote arruntak dena baino ez da, baina ereduek eta elefantezko estanpatuek interesak gehitzen dituzte.
- Vie Active Sydney Crossback Tank : Sydney deposituaren kolore zorrotzarekin ballet klaseak gogorarazten ditu eta bizkarrean ebaki irekiak eta drapeak twirly dantzariaren sentimenduak gehitzen zaizkio. Baina zure entrenamenduari buruz larriak izateko behar duzunean, ez ezazu kezkatu, besterik gabe, lotu bi mutur solteak elkarrekin cute, egonaldia jarri laborantza sortzeko.
- Ibex Balance Tank : Ibex Balance Tank itxura erraza izan daiteke, baina harrigarriro goi teknologikoa da. Artilezko artilezko konbinazioz egindakoa da, naturaltasunez eta mikrobioen kontrakoa da, eta zure kutuna bero mantentzen du, eguraldi freskoagoetan geruza pieza ezin hobea baita. Gainera, formako egokitze-ebakidun eta apalen osagarrien estaldurari esker, "neskek" estaltzen jarraituko dute, praktika indartsuenetan ere.
- 2XU Studio manga motza Top : Emakumeek nahasketak egiten dituzte eta txirrindularitzara eta haratago joan daitezkeen jantziak behar dituzte, Studio Superior-k 2x-ra baino gehiago ez. Pieza honek material maltzurrez, arin eta transpiragarriak ditu, bizkarrean luzeagoak, estaltzen dituzten "ondasunak" eta ebakigarri femeninoa, jeans eta sandaliak ere bai, poliki-poliki eta balletekin.
- 2XU Plyometric Pro Support Tank : Atxikipen depositu hau txakur beheranzko epean geratuko da eta izerdi bat hausten ari zaren bitartean lehorrean mantentzen lagunduko dizu. Gainera, zaila da argudiatzea eredua eta kolore-eskema edozein dela ere lausengabea eta joera.
6 - Inspirazioarekin Accessorize
Jarri zure lagunaren ohitura gogokoena, berarekin eramateko eta egun osoan zehar erabili ahal izateko bitxiak edo osagarriak erosteko. Esate baterako, Barre hain gogorra ur botila hau dibertigarria gogorarazten da hidratatuta egoteko, antzeko Real Women Do Barre giltzatako eraztun bat da, nahiko askoz bermatuta dago bere edonora doa. Beste aukera batzuk:
- Isabelle Grace Pray, Wait, Trust Cuff : eskumuturreko hau agian ez da entrenamendu bakarrarekin bideratua, baina oroitzapen ederra da zentratu eta une horretan, nahiz eta bizitza gogorra izaten den, sentimenduak yogi dedikatu bakoitzeko eskertzen ditu.
- Kirol Yoga Girl Charm: Yoga bideratutako zerbait argi bila bazabiltza, xarma hau osagarri ezin hobea da. Altzairu herdoilgaitzezko eta titanioz egindakoez, eskumuturreko edo lepoko eskumuturreko praktika jantzirik egon daiteke.
- Loteriak Lotus Trucker Hat : Kamioien txanoak amorru guztia dira, eta Lotus bertsio honek aire zabalean gozatzeko modu femenino eta dibertigarri bat eskaintzen du.
- Buff Headbands: Buff-ren bigun eta zabaleko banda hauek koloreak eta ereduak dituzte, eta erraz atera daitezke estudioan barrutik eta kanpotik. Besterik gabe, zure burua presio handia jarri gabe mantentzen dira, beraz, ez dira hain larriak sor ditzake buruko mina. Eta, pixka bat, ile-gorbata edo aurpegi-babes gisa erabili ditzakezu egun hotz batean.
7 - Post-Class transizioarekin laguntzea
Yoga prakak eta depositu gailurrak neurri handi batean egokiak dira jantzi egokiak egoera kasuetarako onartuak izan daitezen baina post entrenamendu brunch gozatu ahal izango duzu zure entrenamendu arropa, horrek ez du esan nahi behar duzu. Berri ona da, estudio eta kaleen arteko trantsizioa erraza da. Esate baterako, aldaketa azkar bat aukeratu dezakezu, arropa sweaty poltsa batean bota eta bere tokian casual casual bat bota, Athleta hau atsegin. Edo zure legging-ak (Kira Grace-ren laser dibertigarri dibertigarriak direnak) mantentzen badituzu, jantzi kirol-chic bat bota dezakezu, Grace Yoga Dress bezala, goian.
Jakina, ez dago ezer gaizki zure burua biltzeko kardaboi edo estalki batekin. Athleta-k hondoa luzea du eta bizkarrean loditu egiten da. Just gehitu lepokoa edo belarritako bikotea, eta inork ez du jakingo zuzenean estudioan.
Kirolaren begirada bukatzeko, zure engranaje eraman ezazu gimnasio poltsiko handi batean. Nabarmendu bolumena jauzi eta zerbait subjektibo eta dotoreagoa lortzeko, 2XU-ko poltsa-zorroko estilo motxila hau bezalako erraza. Gimnasiorako diseinatua dago eta, beraz, behar dituzun poltsiko eta antolakuntza guztiak ditu (hautazko yoga mat diseinua barne), baina zure gimnasioa ez da "gimnasioaren poltsa" idazten, beste aukera asko bezala. merkatuan.
8 - Etengabeko Helbideren ezarpena sustatzea
Emaitzak ikusten jarraitzeko, helburu-ezarpena bizimodu aktiboaren funtsezko elementua da. Zure gogoko fitness maitalea kazetariaren fan bat bada, hiru hilabeteko fitosofia liburuak baino gehiago ez. Aldizkari bakoitza eguneroko helburuak ezartzeko espazioa dauka, bidaia buruzko aldizkaria eta fitness eta elikadura jarraipena. Horrez gain, aldizkariak motibazioko komatxoak eta ongizate aholkuak daude, erabiltzaileak jarraipena egiteko. Liburu ederrak lotu daitezke banaka edo multzo gisa.
Zure gogoko yogi-k egunkaria eta plangintza sistema propioa badu, ez saiatu bere bideak aldatzen. Horren ordez, elikatu piztia Yogi ordutegia antolatzeko eta beren praktikak planifikatzeko yoga inspiratutako plantxan eta zigilu dibertigarriekin.
Eta aldizkari tradizionalak eta plangintza zure gogoko lagunaren tea kopa badaude, doodling behatzailea animatu. UncommonGoods Zen Wishing Stone urarekin erabiltzeko diseinatua dago, beraz, zure laguna harriarekin margotu daiteke bere urrearekin margotu ahal izateko, marrak desagertzeko bakarrik ura lehortzen denean. Best guztiak? Berriro erabil daiteke, mugagabean.
9 - Post-Workout Erlaxazioa laguntza
Aukerak zure gustuko txip gogokoenak dira "gogor lan egin, gogor jokatu, lasaitu" emakume mota. Lortu zuen "lan gogorra, jolastu" zati dagoeneko estalita badago, badakizu horrek esan nahi du gogora erlaxatu behar duzula. Modurik onena hasteko? Koktel ona, tea kopa beroa edo bainu bikain beroa.
Edozein yogi, erosoa den koktel on batekin, Jules Aronek (The Countryman Press 2016) Zen eta Tonic liburua maite ditu. Liburu honek "koktel fresko eta gozoak eskaintzen ditu argudiatutako edarientzat", freskoak, osagai organikoak, frutak, barazkiak eta belarrak. Emaitza edari orekatua, zapore zirraragarria, zurrumurru txiki bat eta nutriente onak dituztenei errezeta sorta bat ematea da. Eta zure laguna ardo-ardoa baldin bada, kontuan hartu betaurreko zurixka eder horiek yoga-rekin grabatu dituztela euren opari gisa gehitzea.
Zure gorputz-adimendun lagunak alkohol gutxiago eta te gehiago ematen badu, ohitura onari laguntzeko modu asko daude. Esate baterako, kontuan hartu UncommonGoods Yogi Delight Tea Set erosi, Pure Prana eta Deep Asana ezaugarri tea hostoak eta espeziak nahasten. Edo zure laguna izugarri gustatzen bada, begiratu Zenguin katiluak, baita UncommonGoods-era ere. Lau katilu multzoek kopa bakoitzeko pinguino desberdinak dituzte, "drink", "arnasa", "hegan!" Eta "gogoeta" animatzaileak animatzen.
Eta, azkenik, ez da munduko yogi bat, Chakra Bath Salts Set ez lituzkeen eskertzen. Zazpi gatz ezberdinen multzoa kolore eta olio aromatikoa da, bakoitza zazpi chakrasekin bat eginez, oreka eta lasaitasuna sustatuz, bulegoan praktika gogorra edo egun bat egiteagatik.
10 - Surprise Care Package bat bidali
Opari bereziak hautatzea besterik ez da zurea, edo aukera guztiak nahastu besterik ez badituzu, adituek aukeraketa egin. Hilero edo hiruhileko harpidedun kutxak asko daude yogis eta fitness zaleentzat bereziki zuzenduta, eta zure gifteeentzako ezin hobea da. Esate baterako, hemen aukera gutxi daude:
- Buddhi Kutxa: Kaxa hauek lau eta sei bitartekoak dira, yoga maite duten pertsonentzat diseinatutako produktuak, giza-sorkuntzako produktuak. Kaxa da beti harridurarako eta hilabete batetik bestera aldatu egiten da, baina bitxiak, funtsezko olioak, teak eta edertasun produktuak bezalako elementuak ere baditu.
- Mat Mist Seasonal Harpidetza : Ez da harritzekoa engranaje sweaty ez dela beti usain handia. Zure lagunak beti bere alfonbrak, poltsak, oinetakoak eta engranajeak baditu, sasoiko ezinbesteko olio-laino bat eskertzen die, zapata edo poltsa spray gisa erabiltzeko ezin hobea, izerdi usaina edaten laguntzeko. Mat Mist Subscription-ek olio ezinbesteko olio berri bat bidaltzen du denboraldi batez bereziki komisarioa den hiruhileko batean.
- Yoga Club: izena "Yoga Club" delako besterik ez delako, horrek ez du esan nahi fitness jantzi-kutxa hori yogis-ekoa baino ez dela. Harpidetzak $ 45 hilean hasten dira eta 100 $ -ko txikizkako gutxieneko prezioa baloratzen duten hamaika arropa jantzi behar dira, Onzie, Free People eta Teeki bezalako izenekin. Asko gustatzen zait zure gustuko lagunaren lagun bat arropa-jantzi bat bada.