How to Dress for Wet Weather Eguraldiak eta lasterketak
Eguraldi lainotsuak ez du zure eskailerak hartu behar. Lasterketa gehienak ez dira euriaren ondorioz bertan behera utzi. Euripean exekutatzeko aukera aprobetxatu behar zenuke. Horrela buruko gogortasuna eraikitzen du, eta mentalki prestatzen lagunduko dizu arraza egunean euria egiten badu. Saiatu aholku hauek euriarekin exekutatzen ari zaren prestatzeko, prestakuntza edo lasterketa bat egiteko.
1 - Brim batekin Hat bat janztea
Muturreko kapela zure lagunik onena izan daiteke euriteen lasterketan. Euriak zure aurpegitik kanpo mantenduko du, ikusi ahal izango duzu, nahiz eta neguan. Ziurtatu tenperatura eta beste baldintza batzuk kontuan hartuko dituzula zure brimmed hat. Beroa eta euritsua bada, jantzi transpiragarri bat bota ezazu, beraz, ez duzu berotu. Hotza, euritsua eta haizea bada, kapela lodiago bat aukeratu eta belusezko aurpegiko ilea jantziko duzu zure belarriak babesteko. Diadema batek ere haize-haize batean botatzen uzten laguntzen du.
2 - Geruzetan soinekoak hotz egiten badu
Oso hotz eta euritsua bada , geruza pare bat jantziko duzu. Geruza garrantzitsuena gorputzetik hurbilena da. Ziurtatu polipropilenozko edo CoolMax bezalako ehuna, hau da, wick ura eta izerdia zure larruazala urrun. Kanpoko geruza haize eta ur erresistentziadun jaka edo txalekoa izan beharko luke. Ez ezazu estali iragazgaitza eguzkitsu bat hezetasuna eta beroa trakatzen baititu.
3 - Ez overdress
Gehiegizkoa akats akats handienetariko bat da euria egiten duenean. Geruzak gehiago jantzita ez dituzu lehortu. Zure burua baino gehiago ateratzen ari ez zarenean, bustita egongo zara. Duzu geruza tona baduzu, jantzi bustiko eta astunagoak jantziko dituzu. Jantzi tenperatura, egun lehorra balitz bezala.
4 - Ikusgai egon
Hautatu distiratsuak edo argitsuak diren kanpoaldeko geruzak eta islatzaileak . Euripean exekutatzen ohi denez, gidariek ikusgaitasun eskasa dute eta gutxik espero dute korrikalariak ere bidean direla.
5 - Chafing saihestu
Chafing edozein lasterketan zehar gerta daiteke, baina askoz ere okerrago egoteko euria ari bazara. Gorputzeko Glide edo Vaseline zure gorputzaren zatietan luzatzen ari bazara, normalean edalontziei edo edalontziei (esate baterako, oinak, barruko izterrak, underarms, kirol-lerroak (emakumeak) eta nipples (gizonezkoak), etab. laguntzen saihesteko chafing .
6 - Ibilgailu zaharra jantziko duzu Race Start aurretik
Lasterketa hasi baino lehen euria egiten baduzu, oinetako eta galtzerdi zaharren pare bat jantzi eta zure lasterketa oinetakoak eta galtzerdiak mantendu plastikozko poltsan. Elementu zahar hauek egiaztatu ahal izango dituzu zure engranajearen poltsaarekin eta zure arraza multzora sartu. Orduan, lasterketa hasi aurretik lasterketa egin dezakezu eta hasierako lerroaren inguruko elementuak baztertu ditzakezu. Lasterketa batzuek ongintzako elementuak biltzen dituzte. Orduan euria egin eta gero, lasterketa lehiaketa eta galtzerdi lehiaketak egin ahal izango dituzu.
7 - Protect Your Electronics from Getting Wet
Denda elektronikoak, esate baterako, zure telefono mugikorra eta iPod, ziplock poltsan edo iragazgaitza garraiolari. Edo, utzi etxean.
8 - Erabili Garbage Bag for Races
Euri poncho bat zakarrontzi poltsiko handi batetik egin dezakezu, armholes eta lepoan zuloa moztuz. Aurretik zakarrontzi poltsikoari esker, lehortu eta haizeetatik babesten da (eguraldi euritsuetan kezka izaten da askotan).
Erabili lehortzen eta beroa hasierako eremuan zain dagoen bitartean. Mugitu eta berotzen hasten zarenean, erraza da erauzi eta baztertzea. Ziurtatu nonbait segurua jarri duzula, beraz, ez da beste pilotuek gidatzen edo zaborrik bihurtu. Lehen ur geldialdiaren zain geratu nahi izatea espero duzu.
9 - Ez ibili ekaitzetan zehar
Euripean exekutatzen den bitartean ezin hobeto segurua da, ekaitzak barruan ekaitzak badituzu. Zure exekuzioa egitea ez da tximista batek jasaten duen arriskurik.
10 - Ikusi zure urratsa
Beti arreta jarri behar zenuke, baina euriarekin eustea esan nahi du errepidea edo bidea irristakorra izan behar duela. Gakoa urrats txikiak egitea da eta arreta berezia jarriko zaizu oinetara, ibilbideetan nola ibiltzen zaren jakiteko, bizikletak, erroak edo adar asko egon litezkeela jakitea.
Saiatu ahalik eta ahaleginetan saihesteko. Zure oinetakoak eta oinak exekutatzen ari dira euripean egongo direnean, baina bustitako putzuan geldituko zara.
11 - Aldatu zure Wet Clothes kanpoan berehala
Beroa sentitzen baduzu, helmugara gurutzatu edo amaitu arte, ziurtatu zure arropa hezea azkar aldatzen duzula. Hezetasunean zaudenean, hipotermia handiagoa izateko arriskua duzu, zure gorputzaren tenperatura jaistea.
Ari zaren lasterketan, arropa estra bat eraman ezazu kontrolatutako poltsa (edo zure autoa post lasterketa lortzeko erraza bada) zure lasterketa bustiko jantziaren bidez arropa lehorretan alda dadin laster joango zarenean helmugan. Zure kontroladore poltsa iragazgaitza izan behar du, babestutako eremu batean gorde ezin denez.
12 - Eraztun eraztuneko galtzerdi gehiago egitea
Zure gerriko edo gerriko estalkidun gela batzuk badituzu, galtzerdi pare bat sartu behar dituzu plastikozko poltsan. Denbora pixka bat galduko duzu aldatzeko gelditzeko, baina galtzerdi pare lehor bat erosoagoa izango da sentitzen, eta espero dugu blisters saihesteko. Hau oso lagungarria da euria egiten baduzu eta zure galtzerdiak bustitzen hasten zarenean, baina euria gelditzen da zure lasterketan edo exekutatzean.
13 - Lehorra zure zapatak
Eskailera edo arraza heze batetik abiatzen zarenean, korrika ezazu zure oinetakoak eta egunkariaren pilotak arrastaka itzazu. Oinetakoak forma mantentzen laguntzen du, eta paperak hezetasuna ateratzen du oinetakoetatik. Ez jarri arropa-lehorgailuan edo berogailu baten aurrean, horiek moztu edo forma deformatu ahal izan dezaten, behar bezala egokitu ez dadin.
A Word From
Euripean exekutatzen den zatirik gogorrena sarritan hasten da. Behin exekutatzen eta berotzen hasten zarenean, benetan gozatu ahal izango duzu.
Euripean egoteko gogoa badass bat bezala sentitzen duzu. Putzuak zeharkatzen dituzunean eta euria zure aurpegian sakatzen baduzu, zure gogortasun mentala eraikitzen ari zara eta zure bidea datorren erronkei aurre egiteko konturatzen zara.