Urte horren garaia da berriro. Candy edonon dago! Telebistako iragarkietatik harreragile kaleko pumpkin itxurako jar, gozokiak zure izena deitzen dio. Baina gozokiekin batera kaloria azukre ugari dago. Ez kezkatu. Hona hemen bortxakotzat jotzen ditugun gaitzespenei aurre egin beharrik gabe!
Nahastu gozokiak betetzeko, elikagaiak
Zure gozokiak elementu osasungarriagoak nahastuz, zure craving elikatzen borda joan gabe.
Saiatu M & M edo Raisinets nahastu krispetak argi, zuntz handiko zerealak, eta / edo izoztu-fruta lehorrak zure gozoki hortzak asetzeko izango duten merienda kurruskaria.
Zerbait krematsua lortzeko, jogurt argia edo gantz gutxiko ricotta gazta bota ezazu zure aukerarekin.
Bihurtu Mini bertsioak
Zorionez guztiontzat, gure gozoki gogokoenak miniaturazko bertsioetan datoz. Txiki-txiki tratatzen dira Halloween inguruan bereziki ugariak. Trikimailu edo helduentzako eta helduentzat aproposa!
Minis batzuk, hala nola, 3 Mosketeers tabernak bezalakoak, bang gehiago ematen diezu zure zorrari; 170 kale txiki horietako SEVEN izan ditzakezu 170 kalori. (Hiru edo lau besterik ez itsasteko gomendatzen dut!)
Zeure burua zintzoa izan ezkero gozokiak biltzeko irekita edukitzea. Modu honetan, ez duzu galduko zenbat minis zenbat izan duzun. Ikasketak erakutsi dute gogorarazle oroigarriak (bilgarriak bezala!) Gure erantzukizuna mantentzen eta prebentzioa saihesten laguntzen digute!
Aukeratu zure gozokiak
Uste dut gehienek badakigu gozokiak oso elikagai zero direla, ez da nahitaez kaloria handia.
Aukera egokiak egiten badituzu, gozokiak gozatu ditzakezu zure dieta suntsitu gabe.
Gozamenerako craving naizenean, gozokiak edo lollipopsik gabeko azukrerik ez dut. Jateko denbora luzea hartzen dute, beraz, apur bat luzatzen da! Gummies ere onak dira; 17 Twizzler Cherry Bites dezakezu 140 kalorekin. Eta Tootsie Roll Snack Bar 50 kaloria besterik ez ditu.
Txokolateaz mintzo zarenean, zure craving asetzeko erruaren dohainik gozatu !
Befriend Fruit
Frutak merienda zoragarria eta elikagai atsegina da, eta gozotasun naturala gozamenerako craving zaren aukeraketa bikaina egiten du. Ba al zenekien benetan zure zaporezko begiak prestatzen dituzula janari osasungarriagoak asmatzeko? Denbora hartu ahal izango duzu benetako gozokiak liluragarriak izanez gero, baina fruta gehiago jaten hasten bazara, hortz gozoa harrapatuko da! Beraz, hurrengo aldian, azukrea eskatzen duenez, saiatu fruta lehenik.
Joan gozoak (ez pilak) fruituak, mahats bezala (begiratu kotoia gozokiak mahats!) Eta anana. Gozokiak tratatzeko ere utzi ditzakezu, baina alditan gorde itzazu. Fruta freskoa beti nire hozkailurako prest dago beti, beraz erraza da.
Bilatu hobeak trukatzeko
Txokolatea nahi baduzu, gozoki-barra ez da zure aukera bakarra. Saiatu behe-kaloria txokolate beroa edo txokolate estalitako marrubi batzuk! Txokolate iluna potentzia antioxidatzailea da, esne txokolatea baino azkarrago bilakatuz.
Tamaina handiko kaloriazko tabernak ere badaude, zure gozokien obsesioa asetzeko. Begira zure gogoko gozokiak gogorarazten dituzten zaporeak. Esate baterako, Snickers maite baduzu, saiatu txokolatezko karamelu-pintxoa.
Reesesekin obsesionatuta bazaude, joan PB-txokolate tabernetara. Quakerek zapore eta estatubatuar zapore bikainak ditu.
Errua gabeko errezetak, janariak aurkitzen, aholku eta trikimailuak, eta gehiago, doako eguneroko mezu elektronikoak erregistratu edo Hungry Girl bisitatu!