Ikasi zein diren seguru zuretzako
Amerikako batez bestekoak eguneko 20 eta 35 gramoko zuntz gomendatuen erdia baino ez du lortzen. Hau glutenik gabeko dieta jarraitzen duten pertsonentzat bereziki egia izan daiteke, zuntzetatik , aleak eta garietatik datozenak, glutena dauka.
Pertsona horientzat, osagarriek gariaren eta beste zuntz handiko glutenaren iturriak saihesten dituzten zuntz hutsuneak betetzeko erantzuna izan daiteke.
Ez da ideia ona osagarrietan oinarritzea bakarrik, baina hartzekotan, beharrezkoak diren zenbatekoa lortzen lagunduko dizu, beraz, ez duzu gainerakoan sartzeko eskatuko.
Zuntza bidezko osagarri seguruak Glutenik gabeko dieta batentzat
Glutenik gabeko glutenik gabeko janari edo gehigarririk edozeinentzat, glutenik gabeko 20 milioi ale baino gutxiago eduki behar ditu. Kontuan izan, ordea, hainbat zuntz osagarri ezagunek glutenik gabeko glutenik eduki dezaketela (glutenik gabeko mugarik gabeko mugen azpitik), nahiz eta glutenik gabekoak izan. Eta zuntz osagarri ezagun bat garietatik egiten da , nahiz eta legez etiketatuta dagoen glutenik gabekoa.
- Onura . Zuntzezko osagarri hau hauts forman dator. Benefiber-en osagai nagusia gari dextrina da, baina zereal gaixotasuna eta beste arazo batzuk dituzten pertsonentzako arazoak sortzen dituzten gari-landarearen zati bat delako, legez glutenik gabea da. Badira 3 gramo zuntz soluble disolbagarriak 3 koilarakada ditu Benefiber-en.
- Citrucel . Citrucel-eko produktu guztiak, laranja-zaporeko hautsak, likidoak eta kapulinak nahastuz, glutenik gabekoak dira. Landareek zuntz solubleen forma dute eta ez dute garirik, garagarrik edo zekale oinarritutako osagairik. Citrucel hautsek 2 gramo zuntz ditu dosi bakoitzeko; Capletsek zuntz gramo bakoitzeko erdi bat ditu.
- Fiber-Con . FiberCon osagai aktiboa kaltzio polikarbonoa da, idorreria tratatzen duen over-the-counter droga bat urarekin xurgatzeko eraginez. FiberCon glutenik gabeko glutenik eratorritako eta glutenik gabeko glutenik ez dagoen arren, azken produktua ez da glutenik egon, beraz ez da glutenik.
- Fiber Choice. Zapore anitzetan (horietako batzuk eskaintza bitaminak eta mineralak gehitzen dira), Fiber Choice-en makillaje-pilulak inulinaren izeneko landare-zuntzez osatutako zuntz bat lortzen dute. Fibre Aukerazko zaporeen zapore guztiak glutenik gabekoak dira. Gauza bera gertatzen da konpainia berak egindako Fummy Choice Fruity Bites-ek egindako gummies.
- Fiber Well Gummies . Bi zuntz osagarri komertzial horietako bi 5 gramoko zuntz solidoak ekoizten dituzte polydextrose batetik. Gainera, B bitaminak gehitu dituzte. Glutenik gabekoak dira eta gari-doako instalazioak ere prozesatzen dituzte, arrautza, arraina, itsaski, soja eta zuhaitz-produktuetan.
- Metamucil . Psyllium huskiz egina. Metamucilek AEBetan eskuragarri dagoen zuntzezko osagarrien marka ezagunena izan daiteke. Hautsa, kapsulak, osasun-tabernak eta ogiak ditu. Bi Metamucil hauts jatorrizko labeak 6 gramo zuntz ditu, 5 gramoko zuntz solubak. Metamucil hautsak eta kapsulak glutenik gabekoak dira baina traza glutenik eduki dezakete, ontziaren arabera. Meta Fiber Wafers gari irina egiten dute.
- NOW Foods Psyllium . Osagarri honen bertsio guztietako etiketak "gari eta glutenik gabekoak" dira. NOW eskuragarri dago zaporeko eta unflavored hauts forma eta kapsulak gisa. Ko koilarakada hautsek 6 gramo zuntz disolbagarria eta 1 gramoko zuntz ez-disolbagarriak eskaintzen dituzte. Hiru kapsulatan hiru zuntz gramo dago.