Jarraitu zure oinez entrenamenduak doako mugikorreko aplikazio horiekin
Zein aplikaziorekin gustatzen zaizu oinez joateko? Oinarrizko bi motatako oinezko aplikazioak daude. Oinez entrenamenduak jarraitzen dituztenek eta GPS edo pausoen kadentzia erabiltzen dituzue abiadura eta distantzian, eta zure eguneko urratsak eta jarduera azelerometroaren txipa erabiliz zure telefono mugikorrean jarraitzen duten pedometroko aplikazioak erabil ditzakezu.
Aplikazio batzuk entrenamenduetan oinarrituta daude, besteak beste, workouts eta egun osoan zehar jarduerak jarraitzeko aukera ematen duten bitartean. Aplikazio hauek dohainik daude eskuragarri, nahiz eta bertsio berritzeko edo erosteko erosketak egiteko aukera izan.
1 - Mapa Nire ibilbidea
MapMyWalk MapMyFitness aplikazioen familiaren parte da. Denboraldiaren proba egon da eta edozein entrenatzaile egokiarentzako lehen kontuan hartu behar da. Zer egiten du?
- Entrenamendu bat hasten zarenean, eremuaren mapa ikus dezakezu. Oinez joaten zaren bidea gorriz markatuta dago. Mapak aukera ematen du arakatzeko, eta orain arte ibili zaren tokian ikusi ahal izateko bidea aurkitu ahal izango duzu.
- Oinez joaten zarenean, igarotako denbora, distantzia, erritmoa, abiadura, kota eta kaloria erre ditzakezu. GPS abiadura zehazten du.
- Entzuten duzun audio erreportaia lor dezakezu. Aplikazioek zure distantzia, erritmoa, kaloria erretzea eta beste datu batzuk milia, milia erdi edo beste tarte bat iragarri dezakete.
- Amaitutakoan, zure entrenamendu datuak kargatu eta gorde ditzakezu eta bai aplikazioan eta MapMyWalk webgunean.
- Ikusi milia eta milia zatitu zure errendimendua aztertzeko.
- Berriro erabiltzeko gordetako ibilbidea ere karga dezakezu, edo hautatutako beste MapMyWalk erabiltzaileek zure inguruko eginbideak hautatzeko.
MapMyWalk eskuragarri dago iOS edo Android gailuetarako, eta kuota txiki bateko doako bertsio bat dator.
2 - Abvio by Walkmeter
Walkmeter aplikazioak ezaugarri bikainak ditu bere abiadura eta distantzia hobetzeko nahi duten fitness oinetakoentzat. IOS, Android eta Apple Watch zerbitzuentzat eskuragarri dago.
- Walkmeter-ek zure ibilbideak eta ibilbide luzeak neurtzeko GPSa erabiltzen du.
- Kronometro bat bezalakoa da. Ireki aplikazioa, kolpatu Hasi eta erabili lapurtu tarte bat saioa hasi nahi duzunean.
- Zure ibilbidea mapatzen du, eta denbora, abiadura, distantzia eta erritmoa ikus ditzakezu oinez joaten zaren bitartean.
- Entrenamendu motak aukeratu ditzakezu Walk, Walk for Time, Walk for Distance, Walk Intervenciones, Nordic Walk, and Hike.
- Zure tarte pertsonalizatuak sor ditzakezu.
- Ikusi zatitu, itzuli, tarteak, historia eta gehiago.
- Elite dohainik eguneratzea urtero 10 $ baino txikiagoa da, beste aplikazio batzuetan baino gutxiago, hala nola, Endomondo. Berritu ezaugarriek zure eguneroko urratsak jarraitzea, kateko entrenamendua barne, eta Apple Watch aplikazioa erabiltzea.
- Doako prestakuntza-planak erabili ahal izango dituzu zure lehenengo 5K , 10K, erdi maratoia edo maratoi osoa martxan jartzeko.
Ezeztapena Walkmeter-ek ez ditu zure urratsak jarraitzen workoutsetarako Elite bertsio-berritu arte. Baina abiadura eta tarteen prestakuntzan interesa duten oinezkoentzat, aplikazio oso erabilgarria da.
3 - Argum Azumio
Argus asko bizimodun aplikazio bakarrean sartzen da. Egun osoan pedometer-aplikazio bat dauka telefonoaren mugimenduaren sentsorea erabiliz. Halaber, GPS bidez entrenamenduak jarrai ditzakezu. IOS eta Android bezain erabilgarri dago.
- Entrenamenduaren jarraitzaileak denbora, distantzia eta ibilbidearen mapa erakusten ditu.
- Amaitutakoan, ikusi zure entrenamenduak kaloriak, pausoak, kota irabaziak, erritmo onena, batez besteko erritmoa, batez besteko kadentzia, grafikoak eta mapa.
- Zure telefonoaren mugimenduaren sentsoreen eguneroko eguneratzeak eguneratzeak denbora aktiboa, distantzia, kaloria, urratsak eta orduko grafikoa barne hartzen ditu.
- Bihotz-gutxiegitasuna neurtu zure telefono zelularraren kamera erabiltzen duten bihotz-tasaren aplikazioaren bidez. Bihotz-gutxiegitasuna erraz hartu ahal izango duzu ariketa eta gainerako bitartean.
- Bihotz-tasaren sentsore bandara lotu dezakezu.
- Jarrai ezazu uraren ingesta tap batekin.
- Aplikazioaren janari-egunkaria (barcode-ak eskanerra duena) eta loaren tenporizadorea erabil ditzakezu.
- Premium harpidedunek fitness eta dieta planak zabaltzen dituzte.
Argus erabiltzeko erraza da. Horrek berarekin elkarreragiten duen interfaze bat dauka eta hainbat elementu jarraitzen ditu osasunerako eta fitness egiteko.
4 - Fitbit App MobileTracker (Fitbit No Beharrezkoa)
Fitbit-eko gailua behar duzu Fitbit aplikazioa erabiltzeko? Doako aplikazioa zure oinez entrenamenduak GPSarekin eta zure eguneko urratsekin jarraitzeko erabil dezakezu mugikorraren sentsorea telefonoan erabiliz. Telefono zaharragoekin ez du funtzionatuko, baina iPhone 5 eta geroago ereduen arabera, aplikazioa erabil dezakezu. Berri ona da zure Fitbit hil edo zurea erosi ez baduzu.
Doako Fitbit aplikazioa zure sistema eragilean deskarga dezakezu. Aplikazioa konfiguratzen duzunean, konfiguratzen ari zaren jarraitzaile galdetu egingo dizu. Aukeratu "Fitbit gabe" eta MobileTracker konfiguratu egingo da. Orain telefonoaren eraikitako azelerometroak hautematen duen jarduera guztia jarraitzen du. Urratsa zenbatzea eta orduko grafikoak lortuko dituzu.
Fitbit tracker bat baduzu edo ez, entrenamenduak jarraipena egiteko GPS abiadura eta distantzia Track Exercise funtzioa erabiliz. Hasierako pantailan, ukitu + ikonoa eta aukeratu Ibili, Exekutatu edo Hike.
- Entrenamendu bat hasten zarenean, igarotako denbora eta batez besteko erritmoa ikusiko dituzu.
- Joan hona eramandako ibilbidearen mapa ikusteko.
- Ahots hautemapenak eta eguneratzeak jaso ditzakezu hautatutako orduetan.
- Zure entrenamendua amaitzeko eta aurrezteko, berrikusi dezakezu Ariketa fitxan hasierako pantailan.
- Zure ibilbidea mapa, distantzia, ordua, erritmoa, milia zatitutako denbora, erretako kaloria eta entrenamendu bakoitzerako urratsak berrikusi ditzakezu.
Fitbit aplikazioak abentura birtualeko lasterketak eta erronkak ere barne hartzen ditu lagunekin. Fitbitsekin adiskideak badituzu, ez duzu zertan utziko. Fitbit aplikazioa iOS, Android eta Windows telefonoetarako erabilgarri dago.
5 - Endomondo
Endomondo entrenatzaileen jarraitzaile da, poltsikoan entrenatzaile pertsonala izan nahi duena. Zure kanpoko ariketa iraupena, abiadura eta distantzia jarraitzeko erabil dezakezu. Barruko entrenamenduen iraupena ere jarrai dezakezu. IOS, Android eta Apple Watch zerbitzuentzat eskuragarri dago.
- Mendi-ibiliak, oinez, fitness ibiltzea eta treadmill ibiltzea zure kirol gisa aukeratu dezakezu.
- Orduan, hautatu entrenamendu mota bat, oinarrizko entrenamendua, distantzia, denbora edo kaloria baten helburua lortzeko entrenamendua edo ibilbidea jarraituz. Beste batzuek erabiltzen dituzten inguruko ibilbideak bilatu ditzakezu edo zure ibilbidea sortu. Premium erabiltzaileek aurreko denboraldia ere egin dezakete eta entrenamenduen tarteak egin.
- Ibiltzen zarenean zure ibilbidearen mapa edo estatistikak ikusiko dituzu.
- Audioaren iruzkinak ezar ditzakezu, pep talk, distantzia, iraupena, itzuleraren denbora, etab. Barne.
- Bihotz-abiadura monitorea konekta dezakezu.
- Amaitzen duzunean, zure ibilbidearen mapa ikusiko duzu. Laburpen-estatistikak, besteak beste, distantzia, iraupena, batez besteko erritmoa, gehienezko erritmoa, batez besteko abiadura, abiadura maximoa, kaloria, hidratazioa, gutxieneko eta gehienezko altitudea, igoera osoa eta jaitsiera guztira.
- Zure entrenamenduak partekatu ditzakezu sare sozialetan.
- Endomondo ere erabiltzen duten lagunekin konekta zaitezke.
- Kontu arrunt batek ez du urrats-kontagailu bat gehitzen, baina Endomondo Fitbit-eko kontuarekin edo beste jarduera monitoreko kontu batekin konekta dezakezu.
Premium kontu bat kontraste urrats bat, grafikoak, bihotz-tasaren zonak, tarte prestakuntza , prestakuntza-planak (korrikalarientzat) eta zurekin lehian sartzen dira.
Oro har, Endomondo eta MapMyWalk antzekoak dira zer egiten duten, eta biak Under Amour-ek babesten ditu. Baina Endomondoren pasatzeak ez du ibiltari batzuentzako eragozpenik izango.
6 - Charity Miles
Charity Miles zure helburua oinez (eta zure lasterketak eta bizikleta ere bai) ematen du. Ireki doako aplikazio hau (iOS edo Google Play) eta aukeratu ongintzazko bat. Hasi entrenamendu bat, oinez, korrika edo bizikletaz aukeratuz. Amaitutako milia bakoitzeko, irabazi asmorik gabeko zure dohaintza bat eskuratu duzu. Oinarrizko tasa ehuneko 25 zentimo da kilateko eta miliak exekutatzeko eta 10 zentimoko miliak bizikletaz, aldizkako txano baten menpe.
Bidean, zure ariketa denbora eta mila ikus ditzakezu. Amaitutakoan, Facebook edo Twitter-en argitaratu behar duzu babesarekin eta dirua irabazteko asmoz. Taldeak ere egin ditzakezu eta elkarrekin lan egin dezakezu karitatearentzako dirua biltzeko.
Fitness jarraipena gutxienekoa da, baina beste aplikazio batzuek bezala erabil dezakezue eta erabilerarako erabil ditzakezu.
7 - Ibilaldi birtuala
Walk birtuala motoziklismoko aplikazio bat da, zure barruko oinetakoak edo kanpoko eskailerak eguneroko bizkortzea errazteko. Hau erabil dezakezu iOS edo Android gailuetarako.
Zure distantzia paisaia edo leku historiko baten bidez ibilaldi birtual batean irudikatzen da. Hauek Appalachian Trail, Washington DCko monumentuak, Grand Canyon, Giza piramideak, eta gehiago.
Bidean zehar dauden checkpoints zure ibilaldi birtualean ikusitako argazkiak eta informazioa ikus ditzakezu. Ibilbide batzuk doan daude eta beste batzuk eros daitezke. Zure ibilbidearen amaieran, domina bat jasoko duzu. The Virtual Walk Treadmill edo GPS bertsioak Street View bertsioak baino puntuazio hobea lortzen dute.
A Word From
Aplikazioetako ibilbideak motibazioan laguntzen lagun dezake eta zure oinez saioak fitness entrenamenduetan bihurtzeko. Duzu inspiratu daiteke azkarrago ibiltzea eta urrunago joan. Saiatu zure gogokoak hautatzeko aurretik: denek gustuko dute zerbait.