Ezer ez da inoiz inoiz perfektua, ezta? Nahiz eta zure dieta eta osasunarentzako onuragarriak diren elikagaiak (sarritan "superfoods" izendatzen direnak) zure gorputza oso arraroa edo deserosoa izateak sor ditzake.
Goi-mailakoei buruz idazten diren artikulu, berrien eta liburu gehienen artean, besteak beste, elikadura-balioa eta potentziala duten osasun-prestazioen glowing kontuak daude.
Arrazoi onak eta onak dira, noski, baina halako elikagai batzuen kontsumoak kontsumitzen dituzten alkohol ezohiko batzuk ere badira. Bigarren mailako efektuak kaltegabeak dira, baina pixka bat urduria izan liteke, edota beldurtu ere ez bazaie gertatuko.
Asparagus Pee
Zainzuriak konposatu kimiko sulfuroideak ditu, zure gernu usain ezohikoa ematen duena. Ez da guztiontzat gertatzen, baina nahiko ohikoa da. Azkar gertatzen da, halaber, zainzuriak jaten badituzu eta ez duzu ezer dibertigarri egin beharrik izango duzun hurrengo aldian, ez zara erreakzio hori duten zortea.
Olio ezohikoaz gain , zainzuri ona da zuretzat. Kaloria txikia da, zuntz, burdina, folate eta A eta C-ko bitaminak ere bai. Zainzuriak ere konposatuek gosea alkohol gehiegi edateko alkoholak hautsiz apurtzen lagun dezakete. Aspiroz jaten baduzu, joan aurretik edatekoa.
Green, Leafy Poop
Espinakak eta kaleak bikainak dira, bitaminak, mineralak, zuntzak eta osasun-onurak izan ditzaketen phytochemicals sorta oso aberatsa delako. Horietako asko jaten badituzu, taburet berdea ere izango duzu. Ohikoagoa izan daiteke zure "igarotzako denbora" azkaregia bada eta berdeak ez dira ondo digeritzen.
Uste duzu lehen aldiz nabarituko duzula, baina arraroa da izotz berdea edozein motatako osasun arazoengatik. Beste kolore batzuk kezkatu beharko dituzu.
Red Beet Pee
Bai, badakit hemen hunkigarria den gai bat dela. Beets laguntzarekin osasuntsu jaten baduzu, gernu gorri edo gorriak nabarituko dituzu geroago edo hurrengo egunean. Hori izugarria izan daiteke, odol itxura duelako, eta odol arina ez da inoiz gauza ona.
Arrautza gorriaren kalitatea kaltegabea da, eta benetan izen ofizial bat du: beeturia, Pokemon izen ona bezala soinuak direla uste dut. Gernu gorriak ez du erremolatxa uzten. Kaloria gutxitan daude, bitaminak eta zuntz handia dute, eta pigmentu gorri horietako batzuek osasun prestazioak izan ditzakete.
Baratxuri BO
Baratxuriak ia superfood zerrendak egiten ditu, eta osasun prestazioei buruzko ikerketa tona bat dago. Kolesterola gutxitzen laguntzen du, eta hipertentsio arteriala kontrolatzen laguntzen du. Batzuek uste dute minbizi mota batzuk saihestea ere laguntzen duela. Gauza da, baratxuri asko jaten baduzu (edo baratxuri osagarri batzuk), seguruenik baratxuri eragindako gorputz usaina jasango duzu. Seguruenik, zure gorputzaren allicinaren erreakzio zorigaiztokoa da, baratxuriaren aurkako kimika aktiboa.
Azenarioa Azala
Azenarioak karbohidratoak dira, A bitaminarekin erlazionatutako substantziak dira. Laranja pigmentuetan aurkitzen dira eta zuriak dira, baina azenario asko eta asko jaten badituzu, zure larruazala horixka edo laranja bat garatu dezakezu . Batez ere, zure oinak eta zure esku palmondoak nabarmentzen dira.
Inoiz ikusi ez baduzu "sunless baratze-pilulak", seguruenik dosi altuak betakaroten pilulak dira. Ez duzu lortuko tan; laranja piztuko duzu. Orokorrean, egoera hau deitzen da carotenemia, eta ohikoak izaten dira umeak txikiak direlako (ez kezkatu, ez da kalterik).
Uste dut legenda eta barazki kruzeroak "brokolia, Brusela kimu" eta azalorea bezalako "ohorezko aipamena" ere eman dezaketela.
Guztiok onak dira, baina zuntz handiko edukiek ere galera handiak eragin ditzakete.
Hitza batetik
Bigarren mailako efektu horietako bat ez da arriskutsua baina ezin duzu egin, edo baratxuri asko jaten baduzu, zurekin eserita dagoen edonor, deseroso sentitzen zara. Baina beldurrik ez, elikagai hauen erreakzio arruntak dira. Elikagai horietako edozein gehi dezakezu zure dieta orekatua osasungarria izateko.