Ibilaldi bat egiteko, behar duzun guztia oinez jarri behar da bestearen aurrean. Baina beste hainbat gauza esperientzia atsegina izan dadin. Arropa geruzak oinezkoek etxetik kanpo utzi behar dituzten funtsen zerrenda gainditzen dute . Atea atxilotu ez duen ezer eramaten duen atea itxi ahal izango duzu, baina eroso jantzita ibiltzea zure jantziak ikasi behar dituzu.
Hiru geruzak erosotasunerako paseatzeko arropa
Oinarriko geruza: oinarrizko geruza azalaren ondoan dago eta azaletik izerdia marrazten duen ehuna izan behar du. Horrek lurrundu eta hozten uzten dio, hezea eta hantxe sentitu gabe.
- Kotoia saihestu egin behar da zure izerdia mantentzen duen bitartean eta ez du askatzen lurrundu.
- Eguraldi hotzetarako, bilatu polipropilenoa (Capilene, Thermion, Thermax eta Thermastat) edo zetazko zapia eta johns luzeak.
- Eguraldi epeletan, bilatu CoolMax, Supplex edo poliesterra mikrofibra.
- Artilezko arina beste aukera bat da, hezetasunaren kudeaketa propietateak ditu, eguraldi bero eta beroetarako. Begiratu estilo athletic.
Geruza isolatzailea: eguraldi freskoagoetan, geruza berotasuna gehitzen du eta berotzeko aukera ematen du.
- Geruza hau alkandora edo alkandora izan daiteke, poliester-polarra, pila edo beherakoa.
- Ez overdo it - oinez joango zarela berotu egingo da eta, beraz, eguneko hotzetarako zorroa gordetzeko.
Kanpoko geruza: geruza horrek elementuetatik babesten du eta berotu egiten da.
- Apailatzearen eta uraren kontrako erresistenteen jaka luzean kanpoko geruza ona da.
- Euri-engranajeetarako, larruazala arnasa hartzeko aukera ematen duten oihal tratamenduak bilatzen dituzte, hala nola Goretex edo Ultrex. Euri-slicker bat baino garestiagoak dira, baina oinez ibiltzen zaren bitartean zure arropa euria bezain bustita egongo zara zure kanpoaldeko jantziak arnasten ez badu. Txaketa transpiragarri batek izerdia lurrundu eta euria mantentzen du txaketa bidez sartzen.
Nola geruzatu den jantzigintza Workouts-ibiltzeko
Layering bidez, ziur arropa nahikoa edukitzea ziurtatzen duzu, baina ez gehiegi. Erantzun transpiragarriak eta maltzurrak hautatzean, gorputzak gehiegizko beroa eta izerdia askatzen uzten du lehorrean sentituz.
- Zure ibilaldia fresko eta hotz sentitu behar duzu. Hotza baino freskoago baduzu, geruza kendu edo geruza arinagoetara aldatzea.
- Beroa kentzen baduzu, kendu geruza isolatzailea. Kanpoaldetik kanpoko geruzak nahikoa izaten dira hotza sentitzeko.
- Oraindik ere bero zaude? Kanpoko geruza kendu.
- Ura edo restroom break gelditu ondoren cool sentitzen dezakezu. Horregatik geruzak jantzita zeuden. Orain kanpoko geruza edo geruza isolatzailea berriro jarri ditzakezu.
Zure geruzak ibiltzen ari zaren bitartean
Baina zer egin nahi duzun geruza batekin berotu ondoren?
- Motxila arin bat edo gerrialdeko poltsa bat eramanez gero, txaleko edo jaka moztu ahal izango duzu edo kanpora eraman ezazu bungee kablearekin. Pakete diseinu askok horretarako eraiki diren bungee-kordak dituzte, edo bat erosi ahal izango duzu. Pikarta batean, gomazko banda handi bat lotu zen korapilo bat lotu zen paketearekin, trikimailu bat egin zezakeen.
- Jakak eta mahukak dituzten geruzak mahuka bidez lotu ditzakezu zure gerriaren inguruan.
- Zure ibilbidea planifikatu ahal izango duzu zure etxea, bulegoa edo autoa pasatzeko loopback batera, jaregiteko eta zure geruza gehigarriak jasotzeko.