Red Robin-en osasun aukera onenak eta txarrak
Red Robin ezaguna da bere gourmet hanburgesak eta garagardoa. Halaber, patatak eta beheko edariak edaten dute. Hala ere, jatetxe bizkorra eta azkarra ere badago menu osagai batzuk, osasuntsu jan edo kaloria kontrola mantentzen saiatzen den norbaitentzat egokia. Ezagutu Red Robin jaten duzun dieta atsegina bazkaltzeko .
Red Robin menua aztertzea
Red Robin Gourmet Burgers eta Brews-k menu zabala du.
Goseak bazaude edo zure elikadura osasungarria planean jarraitzen saiatzen ari bazara, nabigatzea zaila da. Oso erraza da hanburgesa handiak (goi kaloria) hanburgesak, jangela eta alboko platerak arretaz jartzea.
Nahi duzun janaria bakarrik eskatuz gero , begiratu menu-linean joan aurretik. Erabiltzeko egokia den Elikadura pertsonalizatuaren aplikazioa erabil dezakezu otordu bat sortzeko eta kaloria eta elikadura egiaztatzeko. Janari bakoitzeko elikadura-gertaerak ez ezik, elementu bakoitza pertsonaliza dezakezu osasuntsuago bihurtzeko. Gogoan izan, ordea, sukaldaritza aldakuntzekiko benetako bazkaria eskaintzen duen elikadura-aldakuntza beti egon daitekeela. Eta konpainiaren webgunearen arabera, emandako elikadura informazioa ez da kokapen jakin batzuetara mugatzen.
Ez baduzu denborarik pasatzen utzi aurretik, menuko elementu txikiagoei itsatsi edo korapilatsu sarrera bat aukeratu eta lagun batekin banatu.
Jatetxe paregabeko asko bezala, Red Robin zatiak handiak dira. Janaria (eta kaloria gehiago) behar baino errazago bukatu dezakezu.
Azkenean, "behean" aukera erakargarri gehienak saltatu. Desegin gabeko patatak, behe-mailako hezurrak eta, are gehiago, garagardo beheko karroza. Ezinezkoa da zure bazkariaren elikadura jarraitzea, platerean etengabe elikatzen direnean.
Red Robin Elikadura
| Red Robin Steak Fries Nutrition Facts | |
|---|---|
| Zerbitzariaren tamaina 1 Zerbitzaria | |
| Zerbitzu bakoitzeko | % Eguneko balioa * |
| Calorías 371 | |
| Fat 153 kaloria | |
| Guztira Fat 17g | % 26 |
| Fat saturatua 1.7g | % 9 |
| Kolesterola 0mg | % 0 |
| Sodio 224mg | % 9 |
| Potasioa 269.7mg | % 8 |
| Karbohidratoak 49g | % 16 |
| Fiber Dietetikoa 13g | % 52 |
| Azukreak 0g | |
| Proteina 5g | |
| Bitamina A 0% · Bitamina C% 15 | |
| Kaltzioa 0% · Burdinazkoa% 24 | |
| > 2,000 dieta kalorikoan oinarrituta | |
Zure Red Robin hanburgesa ziurrenik frijitu ordena batekin etorriko da. Horrela, Red Robin Steak Fries elikadura-pilak nola sortu jakin nahi dituzu. Zerbitzu bakar batek 371 kaloria eta 17 gramoko koipeak eskaintzen ditu. Baina kontuan izan jende askok zerbitzatu baino gehiago jan baino lehen, beraz, kaloria oso erraz hazten da.
Red Robineko hanburgesaren kaloriari buruz bitxia bazara, ez da harritzekoa gourmet hanburges gehienak kaloria, gantz eta sodio oso altuak direla. Erreferentzi gisa, USDAk gomendatzen du estatubatuar osasuntsuak eguneko 2.300 miligramo sodio baino gutxiago kontsumitzen dituztela.
- Black and Bleu Burger- ek 1116 kaloria, 69 gramo gantz, 65 gramoko karbohidrato, 57 gramoko proteina eta 4496 miligramo sodio eskaintzen ditu.
- Royal Red Robin Burger- ek 1204 kaloria, 83 gramo gantz, 47 gramoko karbohidrato, 53 gramoko proteina eta 2188 miligramo sodio eskaintzen ditu.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger- ek 833 kaloria, 51 gramo koipe, 48 gramoko karbohidrato, 43 gramoko proteina eta 959 miligramo sodio eskaintzen ditu.
- Burnin 'Love Burger- ek 895 kaloria, 53 gramoko gantz, 60 gramoko karbohidrato, 43 gramoko proteina eta 1763 miligramo sodio eskaintzen ditu.
Hastapenek Red Robin-eko menu-elementu ezagunak dira. Baina elementu horiek ez dira nahitaez koipe edo sodio gutxirekin, bai. Boneless Bar Wings N 'Yukon Chips-ek , adibidez, 675 kaloria, 30 gramo koipe, 75 gramo karbohidrato, 29 gramoko proteina eta 1984 sodio miligramo eskaintzen ditu.
Oilasko platerak ez dira hobeak.
Clucks eta Fries-ek 1318 kaloria, 78 gramo koipe, 102 gramo karbohidrato, 47 gramoko proteina eta 2143 miligramo sodio eskaintzen ditu.
Aukerarik osasuntsuenak Red Robin menuan
Robin Robineko menu handiak ere entsaladak biltzen ditu, zuntzetan aberatsak diren dietak errespetatzen dituzunean, bazkari osasuntsua mantentzeko. Zure entsalada ere pertsonaliza dezakezu nutrizio gehiago egiteko eta kaloria kontrola mantentzeko.
Banzai entsalada teriyaki oilaskoa, anana plantxan, mandarina laranjak, azenario birrindua, perrexila, almendra eta mistoa. 439 kaloria, 12 gramo gantz, 59 gramo karbohidrato, 26 gramoko proteina eta 1521 miligramo sodio eskaintzen ditu.
Avo-Cobb-O oilasko plantxan, hirugiharretan, gazta briskan, arrautza gogorrean, tomateetan, avocadoan eta berde mistoetan nahasketa bat da. 499 kaloria, 28 gramoko koipe, 20 gramoko karbohidrato, 40 gramoko proteina eta 1091 miligramo sodio eskaintzen ditu.
Gogoan izan, ordea, entsaladetan kaloria kontuak ez direla apailatzerik. Janzkera krematsua gehitzen baduzu, gehitu beste 200-300 kaloria.
Han hanburgesa lortzeko erabakitzen baduzu, aukeratu txikiagoa edo garbitu hanburgesa bat (ez krematsua, gantz-zapia, gazta eta hirugiharra bezalakoak) eta lagun batekin banatu. Ondoren, beheko entsalada bat edo beheko lurruneko brokoli bat lortu patatak ordez.
Red Robin-en Menu Onak ez diren aukerak
Red Robin-eko hanburges handiak gantz eta kaloriak oso kaltegarriak dira. Esate baterako, menu batzuk Buzz Mac eta Cheese Tavern bikoitza barne hartzen ditu, bi behi patatak, besteak beste, macaroni eta gazta sandwich artean banatuta. Edo Prime Chophouse Burger- ek 1386 kaloria, 83 gramo gantz, 105 gramoko karbohidrato, 49 gramoko proteina eta 1709 miligramo sodio eskaintzen ditu.
Eta janari osasuntsuak postre menuan ere saihestu behar lukete. Gooey Chocolate Brownie Cake jaten baduzu, 797 kaloria gehiago eta 28 gramoko gantz kontsumituko dituzu. Eta Mountain High Mudd Piek 1390 kaloria eta 59 gramo gantz emango dizkizu.