Laguntzaile edo kaltegarria?
Atleta askok erabiltzen dute gaixotasun muskulu ohikoenak, giharrak eta minak tratatzeko. Produktu horiek aldi baterako mina erliebea eskaintzen duten bitartean, kirolariak ohartarazi eta ohartarazi beharko lirateke Bengay edo Icy Hot-ekin hodi horietara iristen aurretik.
Gaur egungo mina botikak zuzenean azalean aplikatzen dira eta kremak, gelen lokarriak eta adabak barne hartzen dituzte.
Gaur egungo mina arintzeko tresnarik garrantzitsuenak hauek dira:
- Salicilatoak dituzten analgesikoak
Salicilatoak (Metil Salicilatoak), aspirina aurkitutako osagai berak, hantura murrizten duten mina ernaldu eraginkorrak dira. Hala eta guztiz ere, ikertzaileek aurkitu dute salicylates ez muskulu-mina arintzeko larruazala aplikatutako krema gaur egun erabiltzen gisa. Literaturaren berrikuspen hau nahiko zabala izan arren, atleta askok aurkikuntzarekin ados ez badute eta kremaileren gainean popular horiek erabiltzen jarraitzen dute. Krema hauek ez dira gomendatzen aspirina alergikoak direnentzat, Reye sindromearen garapena eta aspirina (salicilate konposatua) garapenaren arteko elkartearen ondorioz. Marka-produktuen artean, besteak beste, Bengay, Aspercreme eta Sportscreme. - Capsaicin Kremak
Capsaicin konposatu bat da, hotz eta sentsazio errea sortzen duten chili piperrak. Azalean aplikatutako capsaicin-a garuneko minaren seinaleak bidaltzen dituzten nerbio-zelulak (substantzien P) kimikoa agortzen du. Marka-produktuen artean, besteak beste, ArthriCare, Capzasin eta Zostrix.
- Counterirritants
Produktu horien artean, besteak beste, mentol, neguan edo eukaliptoen olioak dira, azala beroa edo hotza dela. Uste da mina sentipenetik urruneko distira hori aldi baterako mina erliebea ematen duela. Marka-produktuen artean, besteak beste, Flexall 454, Icy Hot, eta JointFlex.
Lan egiten al dute?
Ez dago frogarik froga horiek produktu horiek lan egiten dutenik. Izan ere, literatura berrikuspen osoa 2009ko uztailean argitaratu zen Cochrane Database of Systematic Reviews aldizkarian, salicylatesen aurkako kiroletako kremak baino gehiagok eraginik izan dute muskulu-mina eta mina gaixotasunekin alderatuta. ).
Oxford-eko biokimikari Andrew Moore-k dioenez, gaiari buruzko ikasketa guztien berrikuspen osoa egiten duenez, salicilatoen kontrako kirol kremak osagai aktibo nagusi gisa ez dira eraginkorrak, eta dirua alferrik dira. Zenbait ebidentzioren berri eman zuen tokiko anestesiaren gaurkotasuna, gaurkotasun capsaicina eta zenbait NSAIDren gaiak muskulu-mina arindu dezaketela tentsioetatik eta porrotetatik.
Seguru zaude?
Neurri moderatuan eta etiketaren jarraibideekin bat etorriz, gaurkotasun botikak hauek seguruak dira. Ez dira epe luzerako edo gehiegizko kantitateetan erabili behar. Era berean, garrantzitsua da botika horietako asko maskara edo gorputz-mina naturalaren seinaleak ezabatzea konturatzea, eta mina baztertuz gero muskuluak edo lesio arterialak izateko arriskua handitu dezake. Aldi baterako mina erliebatzeko botika horiek erabiltzen badituzu, garrantzitsua da muskuluen mina uztea. Saiatu ariketa bizia saihesteko, soreness-ek beheratu arte.
Botika hauen gaineko ondorioak sarritan erretzea, larruazala edo larruazala isurtzen dute. Inoiz ez erabili larruazal hautsi edo hautsitako botika horiek. Ez berotu edo izoztu zure lesioa gaurkotasun botika horiek erabiltzen ari bazara eta beti ondo garbitu eskuak, krema edo gelak aplikatuz. Goian aipatu bezala, aspirina alergikoak ez diren salikilatoak dituzten kremak ez lirateke erabiliko.
Topikoa Pain Relievers eta Overdoses
Oso arraroa den bitartean, gaur egungo mina arintzeko gaitz horiek gainditzeko aukera dago. Overdose gertatzen denean, ustekabean edo nahita, produktu honen normal edo gomendatutako zenbatekoa baino gehiago erabiltzen da.
Overdoses larriak izan daitezke, eta, batzuetan, larriak. Metil salikilato kimikoaren gehiegizko xurgapena odoleko maila toxikoak ekar dezake eta aspirina (goragalea, oka, izerdia, arnasketa azkarrak eta belarrietan eraztunak) bezalako sintoma berdinak sor ditzake eta, agian, heriotza. Izan ere, 2007an, 17 urteko batxilergoko pista atleta akatsik gabe metiko salikilatoaren gainetik izan zen.
Iturriak:
Matthews P, et al. Helduentzako mina akutua eta kronikoa duten rubefacienteen gaia. Cochrane datu-baseko sistemaren berrikuspenen datu-basea. 3. zenbakia, 2009.
McCleane G. Doxepin hidrokloruroaren aplikazioa, capsaicina eta bi konbinazio bat sortzen ditu analgesiak giza kronikoan, neuropatik kronikoan: ausazko, itsu bikoitzeko eta plazebo kontrolatutako azterketa bat. British Journal of Clinical Pharmacology. 49,6 (2000): 574-9.
Osasun Institutu Nazionalak, Medline Plus, Sports Cream Overdose.
Osasun Institutu Nazionalak, Medline Plus, Metil Salikilatoaren gainkarga.