Gehienek atleta gehiegi (OTC) mina botikak erabiliko dituzte uneren batean, minak, minak eta lesioak txikitzeko. Droga hauek botika gehien erabiltzen dituztenak dira, baina ez dira oso ondo ulertzen. Fidagarriak eta eraginkorrak dira neurri egokian mina erliebez erabiltzerakoan, baina arriskuak eta albo-ondorio potentzialak ere baditu.
Zer Pain Relievers buruz jakin behar duzu
Gehiegizko minaren analgesiarren oinarrizko bi mota daude: NSAIDak (antiinflamatorio ez-esteroideak), besteak beste, aspirina, ibuprofenoa (Advil eta Motrin), naproxen sodioa (Aleve) eta ketoprofenoa (Orudis KT) eta Acetaminophen (Tylenol eta Panadol).
Zenbait produktuek kafeina edo decongestantea bezalako beste osagai batzuk konbinatzen dituzte, eta sintomak konbinatzen dituzten produktuak merkaturatzen dituzte. Batzuetan, hotz eta gripea erlieberako iragarritako produktuak ikusiko dituzu. Osagai gehigarri horiek sintomak sintomak edo sudurreko kongestioa edo eztula tratatzeko.
Oro har, ibuprofenoa, naproxenoa eta ketoprofenoa acetaminophen edo aspirina dosi bera baino askoz ere txikiagoa da, nahiz eta acetaminophen eta aspirina beste abantaila batzuk izan. Acetaminophen sarritan gomendatzen da artritisaren mina tratatzeko, ez baitu urdaileko narritadura eragiten. Ume eta helduentzako minaren segidarik seguruena ere bada.
Era berean, aspirina bihotzekoak arriskua murrizteko erakusten duen mina bakarra da.
NSAIDs
NSAIDek gorputzari prostaglandinak fabrikatzeko saihesten du. Prostaglandinak gorputzek sortutako substantziak dira, bitartekari gisa funtzionatzen duten gorputzek funtzio fisiologiko desberdinak dituztela, sabeleko estaldura babestea eta odol-presioa erregulatzea barne.
Mina eta hantura ere eragiten dute. NSAID batek prostaglandin guztiak blokeatzen ditu. Beraz, mina eragiten dutenen artean blokeatzen duten bitartean, urdaileko estaldura babesten dutenak ere blokeatzen dituzte eta, ondorioz, zenbait pertsonen odoljarioa edo odoljario gastrointestinalak sor ditzakete.
Prostaglandina ere erlaxatzen laguntzen du odolean eta eraketa eragozten du. Sintesi hori gelditu ostean, NSAIDak diseinatuta egoteko, NSAID ez diren aspirina batzuk (zehazki, ibuprofenoa (Motrin), naproxen (Aleve), diclofenac (Voltaren) eta celecoxib (Celebrex) Arazoen arriskua handitzen da NSAIDen epe luzerako erabilerarekin. Hala eta guztiz ere, NSAIDs eraginkorrak dira aches, mina, sukarra eta hantura murrizteko.
Mina eta hantura murrizteko eraginkorrak diren arren, NSAIDak ez dira gomendatzen kirolen erresistentzia aurretik edo zehar erabiltzeko. Hainbat ikerketek benetako benetako prestazio txikia aurkitu dute ibuprofenoa hartzera eta ohartarazten du mina maskorra duela, eta horrek lesio arrisku handiagoa ekar dezake. Beste ikerketek ohartarazi dute ultra distantzia ariketa zehar NSAID erabiltzea hipertrofia exertional arriskua handitu dela.
aspirina
NSAID gisa sailkatutako arren, aspirina propietate bakun batzuk ditu.
Aspirina hantura eta sukarra gutxitzen duen mina da. Bihotz-erasoak saihesteko ere frogatu da, eta baliteke beste epe luzeko onura batzuk ere izatea, minbizi-arriskua murriztea barne. Odola isurtzen da eta, beraz, odol clots saihesteko. Aspirina ez da zuzena.
Aspirina arriskuak dauzka. Ez da 16 urtetik beherako seme-alabak izan behar, minaren edo gripearen sintomak direla eta, Reye sindromearen arriskua dela eta. Ez da gomendatzen urdaileko arazoak, ulcerak, giltzurrunetako gaixotasunak, hemorragia nahasteak edo aspirina alergiak dituztenentzat ere.
Topical Pain Medications, Kirol Kremak eta Gels
Gaur egungo minaren botikak azalean zuzenean aplikatzen direnak dira.
Forma desberdinetan sartzen dira, kremak, gelen lokarriak eta adabak barne. Hiru topiko dauden mina arintzeko gai nagusiak daude, baina atletek gehien erabiltzen dituztenak (Bengay, Aspercreme eta Sportscreme) eduki salicilatoak (metil salicilatoak), aspirina aurkitutako osagai berak. Eraginkorra den mina arintzen dutenek hantura murrizten dute larruazala xurgatzen dutenean eta behar bezala erabiltzen da, baina arrisku batzuk izaten dituzte
acetaminophen
Tylenol eta Panadol izenez ezagunak direnez, acetaminophen burmuinean mina-zentroetan jarduten dela uste da. Dira mina ernalduak seguruena prostaglandins blokeatzen ez dutelako, eta, beraz, ez dute GI (gastrointestinal) hemorragia eragin. Acetaminophenek mina eta sukarra murrizten ditu, baina ez hantura. Artrosia tratatzeko edo hipertentsio arteriala tratatzeko aproposa da. Acetaminophenaren dosi altuek gibelaren kaltea eragin dezakete eta erreakzio arraroak ikusi dira, hala nola rash eta gernu-arazoak.
Zein da zuretzat Best Pain Reliever?
Beti bezala, hitz egin zure medikuari min hartzeari uko egin aurretik. Beste medikuntza-baldintza batzuei (hala nola, hipertentsioa, artritis, diabetesa, ulcerra edo aknea) hartzen badituzu, ideia ona da interakzio posibleak eta alboko efektuak ezagutu eta ulertzeko. Ziurtatu zure medikua eta botikaria zure mina arintzeak gehitu aurretik hartu dituzun botika edo osagarriei buruz. NSAID ez da emakume haurdunek hartu behar (Beti egiaztatu zure medikuari haurdunaldian zehar minaren erliebeari buruz).
Kontrolaren kontrako mina botatzen baduzu, ziurtatu norabideak estuki jarraitzea. Oro har, ibuprofenoa (Advil, Motrin), naproxen sodioa (Aleve) edo ketoprofenoa (Orudis KT) lagungarria da kirol mina, hantura eta hantura eragiten duten kirol lesioak pairatzeko . Marka generikoak modu berean lan egiten dute eta marka izen baliokidea bezalako estandarrak bete behar dituzte, baina gutxiago kostatzen dira. Etiketaren jarraibideak irakurri eta jarraitu eta gomendatutako dosia baino gehiago hartu. Gainera, 10 egun baino gehiagoko OTC drogak ez erabili zure medikuak edo farmaziek esaten duen moduan.