Amateur eta elite erresistentzia atleta etengabe azkarrago berreskuratzeko modu berriak bilatzen eta gogorragoa eta luzeagoa lehiatzeko. Batzuk gezurrezko min hartzeari uztea erabaki dute muskulu-mina arintzeko eta laguntza berreskuratzeko. Duela gutxi, erresistentzia atletek ibuprofenoa eta beste antiinflamatorio esteroide ez-estandarrak (NSAIDs) erabili dituzte aurretik eta lehiaketan gehien irauten duten intentsitate altuena lehiatzeko.
Baina, lan hau eta segurua al da?
NSAIDak antiinflamatorio nonsteroidal drogak dira. Horien artean, aspirina, ibuprofenoa (Advil eta Motrin), naproxen sodioa (Aleve) eta ketoprofenoa (Orudis KT). NSAIDek gorputzari prostaglandinak fabrikatzeko saihesten du. Prostaglandinak gorputzek sortutako substantziak dira, bitartekari gisa funtzionatzen duten gorputzek funtzio fisiologiko desberdinak dituztela, sabeleko estaldura babestea eta odol-presioa erregulatzea barne. Mina eta hantura ere eragiten dute.
NSAIDek prostaglandin guztiak blokeatzen dituzte; mina sortzen dutenak eta sabeleko estalkia babesten dutenak. Hori dela eta, NSAIDak hartzeak batzuetan urdaileko gaitza edo gastrointestinal (GI) odoljarioa eragin dezake. Urdaileko narritadura edo GI odoljarioa arriskua handitzen du NSAIDen epe luzerako erabilerarekin.
NSAID eta Athletic Performance
NSAID bat hartzen du benetan performance athletic hobetzen? Muskulu soreness prebenitzen edo murrizten du ? Orain arte, ikerketek ez dute kirolarien NSAIDen erabilera onartzen.
Hona hemen orain arte aurkitu dutena.
Hainbat ikerketek benetako benetako prestazio txikia aurkitu dute ibuprofenoa hartzera eta ohartarazten du mina maskorra duela, eta horrek lesio arrisku handiagoa ekar dezake.
Azterketa batek ondorioztatu zuen 400 mg ibuprofenoa lau ordu lehenago ariketa baino lehenago muskulu sorenessaren pertzepzioa murriztu zuela, baina ez zuten muskulu-zelularen kaltea saihesten, hau da, creatine kinaseak, zaurituta dagoenean, kaltetutako muskulu-zeluletan aurkitutako proteina.
Azterketek ohartarazi dute urruneko ariketa fisikoan erabilitako NSAIDen erabilera, Ironman triatloia adibidez, hipertrofia exertionalaren arrisku handiagoarekin lotzen dela. Ikertzaileek uste dute eragin hori giltzurrun (giltzurruna) funtzioa dela eta. Gaixoaren giltzurruneko funtzioarekin zerikusia duten arazoak ez dira gogorrak iruditzen. Lurreko garraio urria eta murrizketa deshidratazioa, hiponatremia eta muturreko giltzurrunetako porrot egin daitezke.
Bizitza errealeko ikerketa konbentzigarriena izan liteke 100 kilometroko Mendebaldeko Estatu Batuetako lasterketetan aritzen den bitartean. David Neiman ikertzaileak ibuprofenoa erabiltzearen eragina neurtu zuen korrikalariaren lasterketan hiru taldeetan: kontrol talde bat, egun 600 eguneko 600 eguneko ibuprofenoa eta eguneko lasterketan eta taldean 1200 mg ibuprofenoa hartzen ari zen egun bat lehenago eta arraza egunean.
Ikerketaren aurkikuntzak:
- Bi taldeek ibuprofenoa hartzearekin markatzaileen plasma maila handiagoa dute (proteina erreaktibo serumaren, plasmaaren zitokina eta macrofagoaren hanturazko proteina) muskulu-kalteak lortzeko.
- Reported atzeratu muskulu soreness agerraldia berdina izan zen talde guztietan.
- Serum creatina kinase mailak berdinak izan ziren talde guztietan.
- Arraza denborak ez ziren taldeen artean desberdintzen.
- Pertzepzioaz jabetzeko balorazioak ez ziren taldeen artean desberdintzen.
Beheko lerroa
Beheko lerroa ibuprofenoaren erabilera izan zen kirolarien erresistentzia ez zen eragina errendimendua, muskulu-kalteak edo soreness hautematen baina hantura eta zelula-kalteen adierazle altuenekin lotu zen. NSAIDak erabiltzeak ez du eragin positiboa kirol jardueretan. Arrisku osasuntsu larriak eragin ditzake atletismo erresistentzi batzuetan.
NSAID erabiltzeak segurua al da?
Kontrolaren kontrako minaren analgesiaz gain, NSAIDak barne, ariketa bizia egin ondoren, neurrizko erabilerarako erreserbatu beharko litzateke. Betebehar egokia eta hidratazio egokiak dituen kirolaren nutrizio egokia garrantzizkoagoa, lagungarria eta zalantzarik gabe seguruagoa izan daiteke botikak baino soreness murrizteko.
Iturriak:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Ibuprofenaren ondorioak muskulu-giharrean eragindako giharrak eta muskulu-indizeen indizeak.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Jarduera fisiko hautatua eta ibuprofenaren efektu isolatuak eta konbinatuak, muskuluen atzerapen-muskuluak soreness-ean. Kirol zientzien aldizkaria. 2005eko abuztua; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. NSAID erabilera Ironman triatloian zehar hiponatremia garatzeko arriskua handitzen du. Medikuntza eta Zientzia Kirolak eta Ariketak. 2006ko abuztua; 38 (4): 618-22.