Fuel zure eguna zure beharren arabera
Proteina hauei dagokienez, ez dago inolako neurririk. Proteinak muskulu-eraikuntza eta pisu galera barne hartzen dituen onura ugari eman ditzakeenez, hobe da lortzea nahi duzun eta zure dieta-murrizketetara atxikitzen duen formula.
Proteina-hauts arruntenak proteina aerosorgailua da eta gazta (edo zure jogurtaren gainean sortzen den likidoa) ekoizten duen likidoaren proteina lortzen da. Sueroa dastatzeko proteina handia da prezio merkean, agian ez da vegan edo esne-free. Vegan dutenentzat, barazkiak erabiltzen dituzten formulak (pentsatu ilarrak, berdeak eta gehiago) aukera ditzakezu beren proteina edukiak ontziratu ahal izateko. Bi hauen gainetik, proteina ugari daude. Aukeratzen duzunean, dena zure gustura, erabilerara eta dieta hobeetara dator. Muskulu-eraikuntzako proteina-hautsek berde-bazkari berdeen ordezkapenetatik abiatuta, horiek emakumeentzako proteina-hautsak dira.
Whey proteina hautsaren aukerarik ezagunena denez, gure gomendio orokor hoberena formula zaporetsua da. Bodylogixek osagai muga bat eskaintzen du proteina-hautsa, zapore artifizialen hutsa den bitartean, belar artzainen behien artetik eratorritako proteina ez-gordinik eskaintzen duena. Stevia edanarekin, produktua glutenik gabekoa da, laktosa murriztu egiten da eta NSF ziurtagiri osagaiak eta erreklamazioen erreklamazioak ditu, batez ere gazta isolatuta. Proteina hau hiru tamaina desberdinetan dator (1.6 kilo, 1.8 kilo eta 4 kilo) zure beharren arabera.
Berrikusleek diotenez, inoiz dastatu duten proteina hautsik onena da, marroiak arrautza bezala gustatzen baitzaio.
Zapore: Karamelu txokolatea, txokolatea decadent, unflavored, eta bainila babarruna
Proteina: 24 gramo 1 koilaratxo bakoitzeko
Pisua galtzea zure lehentasuna da proteina hautsaren erregimen bat abiarazten baduzu, FitMiss Delight line zure beharretara egokitutakoa da. Landare-oinarritutako proteina bat eginda (erlategia, brokolia, espinakak, eta abar bezalakoak), formula honek proteina handia eskaintzen dizu, oso kalor gutxi, baxuko karbohidratoak eta glutenik gabeko forma dutenak. Hauts hori esne eta soja ere baditu, proteina gehitu dadin. Bola bakoitza 90 kaloria besterik ez dauka, beraz, ura edo kaloria gutxi duen esnearekin nahasten denean, ez duzu kaloria gehiegi lortuko.
Ebaluatzaileek pisu galera handiak dituztela ohartarazten dute haurtxo horretatik astinduz gero bazkari bat ordezkatuz. Kontuan izanik, ariketa gehigarriarekin eta zatiaren kontrolekin parekatuta, emaitzak handiak izan dira bi astetan.
Zapore: txokolatea, capuchina, bainila chai
Proteina: 16 gramo 1 koilaratxo bakoitzeko
20 gramoko proteina bakoitzeko, eta 100 kaloria bakarrik, proteina hauts oso handia dauka, batez ere kirolarientzat. Gurpileko proteinak muskulu-eraikuntzarako funtsezko aminoazidoak eskaintzen ditu, adarrak katearen aminoazidoak barne. Produktuaren laktosa eduki txikiagoak digestibitate handia bermatzen du. Era berean, elektrolitoak ditu, beraz, berotu egingo zaizu izerdia larriki saioaren ondoren bere sodioarekin eta potasioarekin. Berrikusle asko gomendatzen dizkiegu edateko kirolarekin nahastu egiten den azkenekoz hornitzeko.
Zapore: txokolatea, bainila, unflavored
Proteina: 1 gramoko zerbitzatu bakoitzeko 20 gramo
Vegan bizimoduari atxikitzen zaionentzat (edo edonork bere barazki kontserbatzaileari begiratzen dionik) Life's Organic Raw Fit-en hautsezko hautsa Garden of your best bet da. Hauts hori proteina lortzen da ilarrak, haziak, lekaleak eta berde organiko kimuak. Formula hau oso ona da aurrez aurreko edo osteko entrenamendurako, eta gosea asetzeko lagunduko dizu, egun osoan zehar ere mantentzen duzun bitartean.
Proteina dosi polita gain, hau ere Svetol Green Kafea Bean Extract, gorputza gantz erretzen eta zure odol azukre egonkorra eta Organikoa Ashwagandha mantentzen du cortisol mailak kontrolatzeko (sabela gantz gehitu) eta laguntzen estresa estresa elikatzeko.
Zapore: Txokolatea, kafea, jatorrizkoa, bainila
Proteina: 1 gramo bakoitzeko 28 gramo zerbitzura
Gurina proteina-hautsetan osagai ezagunena dela dirudi, beste hainbat aukera ere badira, Julian Bakery-ren arrautza-oinarria. Arrautzak proteina kopuru handia duelako, formula honek arrautza zuri hautsa eta ekilorezko lezitina bakarrik erabiltzen ditu osagai minimoak behar dituzten erregaiak emateko.
Proteina hau, koko edo almendra esnearekin nahastuta, edo muffins eta cookieak bezalako gauzak labean proteina-zulatutako paketea gozatzeko modu asko daude.
Zapore: Blueberry tarta, txokolatea, bainila
Proteina: 25 gramo 1 koilaratxo bakoitzeko
Veganentzako beste aukera bat arroz arrozeko proteina da. Naked Nutrition-en bertsio honek arroz marroiak kentzen ditu. edulkoratzaile artifizialik ere ez du erabiltzen, ez da GMO osagairik erabiltzen, eta glutenik, esne eta soja ere bai. Proteina-hautsaren erabiltzaileen artean beste kezka da marka batzuetan aurkitutako metal-maila altua; enpresa honek metal astunetarako eta melaminarako probak egiten ditu, beraz, hauts hutsa lortzen duzu.
Berrikusleek nabaritu dute osagai gehiago duten formulak baino hobeto sentitu direla. Batzuek zapore gustua izan dezakete, beraz ur gaziarekin edo esnearekin erabiltzea gomendatzen da. Gainera, prezioa goi-amaieran dago.
Zaporeak: Bat ere ez
Proteina: 25 gramo per 2 zerbitzari bakoitzeko
Caseinek behiaren antzekoa da, behi-esnea denez, baina lodiagoak diren formula bat ematen du, eta horrek pisu galera berdina izaten lagunduko du. Zure sabelaldea utziz gero ere muskulu berreraikitzeko egokia da, entrenamendu egun handien ostean aukera bikaina baita. Ogia edo otorduak aurretik edan dezan gomendatzen da erabilera eraginkorrena lortzeko. Esne hori egiteaz geroztik, kaltzioaren eguneroko zenbatekoaren% 60 ere lortuko duzu, emakume gehienak falta direlako.
Berrikusleek ohartarazten dute hori milka-lurrean bezalakoa dela, beraz, esne gehiagotzat gehitu behar da, esne gehiago ateratzeko edo besarkatzeko. Gosea uzteko bila dabiltzanek, lana egiten du.
Zapore: Banana krema, txokolate kakahuete-gurina, krematsua, bainila
Proteina: 24 gramo 1 koilaratxo bakoitzeko