Moda haratago, zure oinetako arropa eta engranaje funtzioa eta erosotasuna behar dituzu. Oinetako arropa eroso eta solteak izan behar du. Eta elementu batzuek ideia ona iruditzen bazaie (adibidez, kotoizko galtzerdiak), benetan ez dira. Familiatu zaitez zer jantzi eta zer saihestu aurretik hasten zarenean.
galtzerdiak
Aukeratu: goi teknologiako zuntzak
Saihestu: kotoia
Zure galtzerdiak eroso egon beharko lukete eta CoolMax edo beste goi-teknologiako zuntzez egindako galtzerdi modernoek kotoia, azalaren ondoan izerdia izaten dutenez, ahalbidetzen dute burbuilak azkarrago osatzeko .
Zure oinetako galtzerdiak izerdi maltzurrez egindako ehuna egin beharko lukete. Anatomikoki diseinatu beharko lirateke, hodi galtzerdiak baino, beraz, toe eta heelean mantentzen dira.
Erosketa galtzerdietarako aukera gutxi duzu, beraz egin ezazu zure ikerketa !
Pantxoak oinez
Aukeratu: Izerdi maltzurra
Saihestu: Denim
Denim oinez txarra aukeratzea da. Eguraldi beroan, astuna eta beroa da eta sudurreko azala du. Eguraldi hezeetan, euria euria egiten du. Edateko izerdia edo euria bustita bukatzen baduzu, laster izango zara zure izterretan eta barrena.
Horren ordez, aukeratu izerdi-maltzurrez egindako oihalezko prakak .
Txanoak, Eguzkitako betaurrekoak eta Eguzkitarako kremak
Aukeratu: kateak, eguzkitako betaurrekoak, eguzkitarako kremak itxita
Saihestu: ikusleak
Bi gizon eta emakumeak, burua eta sorbaldak estaltzen dituzte! Ordubete edo gehiagoko pasealekuak zure burua, sorbaldak, lepoa, atzealdea eta zartadura izango ditu. Eguraldi beroan gehiegi berotu daiteke edo hozten da hotza eguraldi hotzean zure burua biluzik bada.
Goi irekita dagoen bisorean ez da trikimailurik egingo. Zure burua goiko aldean dago oraindik irekita dagoenean eta berotu daiteke, beraz, denbora pixka bat oinez kapela hautatzeko eta eguzkiaren segurtasuneko praktiken jarraipena egiteko. Kanpoko edalontzietarako eguzkitako betaurrekoak saihestu UV begien aurrean.
kamisetak
Aukeratu: Mahuka motzak, izerditze-materialak
Saihestu: Skin-barraing gailurretan
Zure sorbaldetan, eguzkitako kremak ona jartzen baduzu ere, larruazaleko depositu bat jantzita eguzki izpirik gehiegi ematen du. Urteetan zehar gehitzen da zure larruazala adinerako eta larruazaleko minbizia izateko arriskua handitu. Hobe da mahuka motza higatzea, eguzkiaren segurtasun neurri gisa.
Ibiltzen ari bazara izerditan, CoolMax edo polipropilenozko kamisetak inbertitu beharko dituzu izerdia gorputzatik urruntzeko.
Geruzak
Aukeratu: Layering sistema sinple bat
Saihestu: arropa gehiegi
Zure klimaren arabera, geruzetan janztea geruza bat kentzen duzunean berotzen duzunean berriz hozten baduzu, jarri berriro hotz egiten baduzu. Oinez hasten zarenean epela bero handia izango duzu. Hasi apur bat cool sentitzen.
Ez baduzu izerditan ibiltzeko asmoa baduzu, sistemak kamiseta, jertse arina (artilezkoa edo beherakoa) bezalako bezela bezain erraza izan daiteke eta iragazgaitza ere izan daiteke.
Tenperaturarik gabeko tenperaturan ibiltzen ez bazara, hori guztia behar duzu. Gehitu kapela, eskularruak edo zapi erosotasun gehiagorako.
Koloreak
Aukeratu: Koloreak eta marra islatzaileak
Saihestu: beltz guztiak, batez ere ilun ondoren, eta kamuflajeak
Ninja bat bezala janztea eta ilunpetan oinez egitea ez da segurua. Autoak eta bizikletak ez dira kaleak zeharkatuko. Eman iezaiezu gutxienez zu ikustea. Egunez ere, errepide baten ondoan bazaude, autoak hurbiltzeko oso ikusgai egon behar duzu. Kolore maltzurrak edo kamuflajeak (unitate militar batean zauden bitartean) arriskutsua da.
Aukeratu zure oinetako-jantzi bat, gutxienez, elementu bat aurrealdean eta atzealdean ikus daitekeen kolore bizian. Edo, gutxienez, segurtasun txaleko islatzaileak edo gaueko ikusgarritasun engranajeak erabili . Neure buruari, Glo Glov eskularruak maite ditut, erraz hartu eta zailak dira.
Pisu
Aukeratu: abiadura eta distantzia pisuaren gainean
Saihestu: oinetakoak, orkatila edo eskuko pisua
Zure oinetakoak, orkatila-pisuak, eskuzko pisuak edo zango alanbreak oinetakoak, oinetakoak ponpatzeko behar duzun guztia besterik ez duzula azaltzen duzu. 12 urtez kontsultatu nuen mediku aditu orok esan du horiek saihesteko fitness oinez zehar, lesio arriskua areagotzen duten bezala.
Zure eskuak edo oinak pisuak ez dira naturalak eta litekeena da tentsioa eragitea. Gehiegizko pisua zure gorputz atalean ez da minik egingo, baina hobe da kaloria gehiago erretzea azkarrago edo urrunago joan dadin. Gorde pisuak entrenamenduaren indarraldi sinple bat egin aurretik paseoaren aurretik edo ondoren minutu batzuk egin ditzakezun postura eta forma egokiarekin.
Eramateko kasuak
Aukeratu: Hip pack eta poltsikoetan
Saihestu: Motxilak astunak
Eguzki-uretan, elikagaietan eta jantzietan zehar pilatu behar al duzu orduko fitness-ibilaldi bat egiteko? Behar besterik ez duzu behar.
Saiatu giltzak eta bestelako artikuluak poltsikoetan, hip packetan edo diseinatutako motxila txiki bat egitea. Ura egitea ordu erdi edo gehiago oinez ibiltzea nahi ez baduzu. Hidratazio-paketatze txiki bat ur botilako ontzia eraiki egokia da.
Jantzi duzuna, ziurtatu eskuinera janztea mina saihesteko.
Shoes
Aukeratu: ondo diseinatutako fitness oinetakoak
Saihestu: botak eta flip-flops astunak
Botoi astunek marching behartu bidez iraun dezakete, baina ez ziren fitness-ibiltzeko. Ibilaldi bizikletako gurdiak gorde nahi zituzten egoera horretarako diseinatu zuten bizikleta bizkarrean bizikleta zakarra bizkarrean laguntzeko.
Fitness oinetakoek zolaren malguak behar dituzte oinak mugitzeko pauso baten bidez. Backpacking botak astunak eta inflexiboak diren zuloak dituzte.
Eta flip-flops ez ziren fitness oinez egin. Ez dute euskarririk eskaintzen, eta ez dute pauso bakoitzean bultza dezaten. Izan ere, oinez joaten ari zara. Gorde itzazu distantzia oinez joateko udako dibertsioa. Airea zure behatzetan sentitzen baduzu, nahaspila handiko sandaliak parean inbertituko dituzu.