Nola segurua den barau planek zure gorputzaren garbiketa prozesu naturalak babesten lagun dezakete
Milaka produktu kimikok industriak azken mendean sartu dituzte eta osasunarekiko kezka publikoa altua da. Bereziki hunkigarriak dira ikerketak, jaioberri batek 200 kilo baino gehiago detektagailuak izan ditzakeela beren kordoi odolean. Kezka horri erantzunez, metatutako produktu kimikoak kentzeko asmoa duten desintoxikazio-programak azaleratzen hasi dira, betaurrekoak, gehigarri-oinarritutakoak edo bi konbinazio batzuk.
Jakina, espazioa oso erregulatua da. Horrenbestez, ezinbesteko kasuetan edota segurtasunik gabeko programetan oinarritzen direnez, klinikako pazienteek gogor lan egin dezakete toxinak esposizioak saihesteko lehenik beirazko elikagaiak erabiliz plastikozko ordez; elikagaien kontserbak eta izoztuak aldatzea; eta gibeleko funtzio optimoa onartzen duten landare-oinarritutako nahasketa leuna, naturala eta nahasketak erabili beharko lukete. Askok baratxuri, brokoli, turmeric edo wheatgrass deritzo, adibidez.
Baina zure gorputzaren desintoxikazioak babesteko beste modu batzuk ere bai? Pisu galera edo osasuna hobetzeko bazkaltzeko ordua oso arreta handia jaso du eta laguntza zientifiko handia du. Barazkiak alderdi espiritualetatik haratago, prestazio mediko potentzialak gero eta animalia eta ikerketa mediko gehiago frogatu dituzte. Fasting protokoloak gaztetzen eta birsortzen laguntzen diote gorputza, osasun sendoa lortzeko detoxification estrategiak ordezkatu edo errazteko modu bat sendatzen sustatzeko.
Hype eta Zientzia
Baratzean interesa handitu egin da Fast Dieten Ingalaterran eta gero jarraiki. Programa honek 2,5 edo 600 eguneko kaloria murrizten du astean bi egunetan eta jende askok pisua galtzen eta bizimoduaren gaixotasunak alderatzen ditu, besteak beste, helduen diabetesa.
Alabaina, proposatu eta aztertu diren barau mota batzuk daude. Elikagaien kontsumoa mugatzen duten bitartean kontraproduktiboa entzungarria izan daiteke, barauek zelularen estresa erantzutea ahalbidetzen du.
- Barazkiak aldizka (IF) esan nahi du elikagairik gabe denbora luzez iraungo duela, hala nola 16 eta 48 ordu bitartekoak, behin eta berriz errepikatuz.
- Baratzean aldian behin (PF) 21 egun edo gehiagoko bi edo gehiagoko iraupena deskribatzen du. Azkar hauek zelulen oharra askatzen dute ehunen birsortzeko eta gaixotasunak aurre egiteko eta adinaren inguruko nahasteen eredu esperimentalean emaitza funtzionalak hobetzeko.
- BARAUALDI BIKTIMEN BARRUETAN (TRF) hirugarren hurbilketa eguneko janariaren sarrerarekin mugatzen du zortzi ordu edo gutxiago eta egunero gainerako orduak barau egiten ditu.
Mimicking Diet azkarra
Berriki, elikadura azkarreko dieta (FMD) izeneko PF forma batek publikoaren arreta harrapatu du. FMD Longevidadeko lan aitzindaria izan zen Valter Longo doktoreak eta bere taldeak Los Angeleseko Davis School of Gernotology-eko South California Unibertsitatean. Lehen egunean 1.100 kaloria eskatzen ditu eta, ondoren, 800 inguru hurrengo lau egunetan. Jaten diren elikagaien mantenugaiak funtsezkoak dira; landare-oinarritutako intxaurrak, oliba, te, eta zopa nahasketak dira gutxi gorabehera 80 ehuneko gantz,% 10 proteina, eta% 10 karbohidrato bezalako elikagai osoak gomendatzen dira.
Kaloria mugatuen bost egunetan zehar, ariketa eta alkoholik ez daude eta kafea zero edo kopa egunero mugatzen da.
FMD programa Longo doktoreak patentatu du, animalia-ereduak dituzten FMDekin esperimentatu ondoren eta bere metabolismoa eta bizitza hobetzeko onurak erakusten ditu. Longo doktorearen taldeak, ondoren, 2017ko urteetan argitaratutako giza saiakuntza kliniko batean ondorioak aztertu zituen. Ehun irakasgai osasuntsuek azterketa honetan parte hartu zuten; Horietako erdiek hiru hilabetez Prolon FMD bat hil zuten bost egunetan, eta beste erdia ohiko dieta jaten zuten bitartean. Pisu galera, koipe galera, odol-presioa, odoleko azukrea, odol-kolesterolaren eta hanturaren markatzaileak FMD taldean.
Nahiko sakonagoa izan da minbiziaren hazkundearen biomarkatzaileen eta zelula amaren ekoizpenaren hazkundea, osasuna eta konponketa hobetzeko seinaleak. Badira giza datuak, minbizia kimioterapiarekin FMD konbinatzen dutenak, arrakasta hobeak eta bigarren mailako efektuak ekar ditzakeela. Animalien datuek iradokitzen dute barazkien hurbiltzeak pankreako zelulak gonbita ditzakeela intsulina gaztetzeko eta ekoizteko, eta esklerosi anizkoitz eta kognizioa hobetzeko.
Baratzean ari bazara
Dendetan merkaturatzen diren detoxifikazio programen datu mugatuekin alderatuta, esan nahi da, adibidez, gizarte-komunikabideetan, barauetarako datu zientifikoak sendoa eta zirraragarria da. Biriken arteko estrategia barietateek pisu galerak eragiten dituztelako kaloria murriztea dela eta, PF eta batez ere FMDek agintzen dute zahartzaro eta gaixotasunen ondorioz sortutako ehunak gaztetzeko eta birsortzeko, eta bizimodu osasungarria sustatzeko promesa handia dute.
Ziurtatu medikuarengana joan aurretik programa barau bat hasi aurretik ikasten baduzu. Nahitaez landu eta kontrolatu egin behar da programa baraual bat, baina banako jakin baterako segurua da.
Oro har, 18 urtetik beherakoentzako programak ez dira gomendatzen; haurdun dauden edo erizaintzakoak; azpikontratatutako pertsonek; gaixotasun mediku batek oso ahulduta; edo diabetesa edo gaixotasun kardiobaskular aurreratua duten pertsonak, nahiz eta barau ere beste osasun-kezkak ere gomendatzen zaizkie.
Jakina, baraualdi plan bat zertxobait zorrotzagoa dela uste duzu. Baliabide txikiagoak bilatzen ez dituztenentzat, gutxienez 12 orduz jaten ez badute (esate baterako, 8: 00etatik 8: 00etara), osasuna berreskuratzeko bultzada eman dezakete.