Molibdeno zure gorputza kantitate txikietan erabiltzen duen mineral arrasto bat da. Hiru entzimetan beharrezko osagai bat da zure gorputzak aminoazidoak metabolizatzen ditu, azido urikoa ekoizten du eta drogak eta toxinak hausten ditu.
Molibdeno dietetikoa ilarrak, dilistak eta beste legume batzuetako kopuru handietan aurkitu dira. Halaber, fruta, barazki eta animalia jatorriko hainbat elikagai ere aurki daiteke. Landareen jatorriko molibdenoko edukien edukia landareek landatzen duten lurzoruaren zenbatekoa da.
Baina kopuru txiki bat besterik ez duzu behar, eta erraz xurgatu egiten da, beraz, jaten ari zaren elikagai askorekin segitzen ari zara.
Osasun eta Medikuntza Zientzien, Nekazaritza eta Medikuntzako Akademien Nazioen Dibisioa bitaminen eta mineralen erreferentziazko erreakzioak zehazten ditu. GAS horiek pertsona osasuntsu batez besteko elikadura-beharren arabera oinarritzen dira. Molibdenoaren Gidak adinaren arabera oinarritzen dira. Haurdun dauden edo amagandiko edoskitzea behar duten emakumeek pixka bat gehiago behar dute.
Erreakzio Dietetikoak
1 eta 3 urte bitartekoak: eguneko 17 mikrogramo
4 eta 8 urte bitartekoak: 22 mikrogramo eguneko
9 eta 13 urte bitartekoak: eguneko 34 mikrogramo
14-18 urte: eguneko 43 mikrogramo
19+ urteak: eguneko 45 mikrogramo
Haurdun dauden edo amagandiko edoskitzea: 50 mikrogramo eguneko
Molibdenoaren gabezia oso arraroa da - ez duzu molibdenoko osagarriekin traba egin behar.
Gainera, janari edo osagarrien gehiegizko arraroak arraroak dira. Izan ere, ikerketa-literaturan kasu bakarra izan da.
Hogeita hamarreko hamarkadako gizonezko batek molibdeno kopuru handiak kontsumitzen zituen bi astetan zehar eta psikosiak, seizures eta hallucinations jasan. Aditu batzuek uste dute kobrea ez duten pertsonek molekula toxikotasuna arrisku handiagoa izan dezaketen arren, oso arraroa da benetako ideia izatea.
Gehiegizko toxikotasuna badago ere, Medikuntza Institutuak eguneko 2.000 mikrogramo gainditzen ditu helduentzako gehieneko muga toleragarria. Horrek esan nahi du edonoren ezagutza onena dela, eguneko 2.000 mikrogramo-ko zenbateko osagarriak ez dituztela helduentzako osasun arazorik.
Molybdenum osagarririk ez dago arrazoirik, beraz, haiek hartzerakoan pentsatzen ari bazara, zure osasun-arduradunarekin hitz egin nahi baduzu, beharrezkoak diren jakiteko.
Ingurumenaren erakusketa
Molibdenoaren toxikotasuna gerta daiteke prozesatzen den tokietan lan egiten baduzu. Ingurumen esposizio inhalatu mota honek ahultasuna, nekea, buruko mina, gosea galtzea eta gihar mina sor ditzake.
Iturriak:
American Cancer Society. "Molybdenum". Joan den apirilaren 4an, 2016an. Http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/herbsvitaminsandminerals/molybdenum.
Osasun eta Medikuntza Zientzien, Nekazaritza eta Medikuntzako Akademien Nazioen Dibisioa. "Dietari buruzko erreferentzia mahaiak eta eskaera". 2016ko apirilaren 5ean sartu. Http://www.nationalacademies.org/hmd/activities/nutrition/summarydris/dri-tables.aspx.
Linus Pauling Institute - Oregon State University. "Molybdenum". Joan den apirilaren 4an, 2016. http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/molybdenum/.
Momcilovic B. "Molibdenoaren molekuletako osagarri batzuen molibdenoko molekula akutuaren txostena" Lucor metallicum "familiako kide berria da." Arh Hig Rada Toksikol. 1999 sep; 50 (3): 289-97. Sarbide data: April 4, 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10649845.