Boredom irabiatuz aholkuak
Abesti atseginak eta dibertigarriak nahasketa bikainak eta motibazio bultzada izan daitezke. Baina zure entzumena zentzuzkoa blokeatzea ere ez da segurua zenbait baldintza egoeran .
Musika entzuteko ezin baduzu, beste modu ugari zurekin biraka dabiltza eskaileretan zehar. Beraz, normalean melodia batekin exekutatzen baduzu eta zure musika entzuteko zenbait musika egin nahi badituzu, hemen aspertuta edo nahaspilatuta sentitu ez dadin estrategia batzuk daude.
Besteekin hitz egitea
Besteekin batera exekutatzen diren bakoitzean, mila badirudi neure burua entzuten dudanean baino azkarrago. Egin dantzaldiak lagunekin edo talde exekutiboan sartu, beti ez bazaude beti. Long runs, batez ere, besteekin exekutatzeko aukera paregabea da elkarrizketa-erritmoan. Eta txandaka exekutatzen ari direnekin txateatzea lasterka berriak ikasteko modu bikaina da eta engranajean aholkuak edo berrikuspenak lortzea.
Ideia ideiak
Entrenamendua zure burua garbitzen lagunduko dizu eta gaiari buruz benetan arreta eskaintzeko aukera ematen dizu. Erabili zure exekutatze-denbora gai berrietatik, idazteko, janarientzako janariak, zure seme-alabek egin ditzaketen jarduerak edo familiako edo lagunentzako opari ideiak. Barruan exekutatzen bazaude, treadmillaren ondoan koaderno bat ere mantendu ahal izango duzu zure exekutatu ondoren (edo zehar).
Exekutatu zenbait lurrun
Ari zaren azpimarratu edo zerbait haserre bada, exekutatzen hobeto sentitu liteke. Zure iPodaren bolumena berriz ere ideia ona dirudi, baina ez dizu egoerari buruz pentsatzen eta aukera ematen du. Jaurtiketa-pausoak egoera batetik bestera ihes egiten lagunduko dizu eta horri buruz gehiago argitu. Eta, askotan, lasterkariak konturatzen zaitu konturatzea ez dela horrelakoa den haserre edo kezkatuta egon behar den zerbait.
Entrenamenduaren eta zure performancearen inguruan zentratu
Orokorrean entrenamendu oso egituratua egiten ari bazara, esate baterako, tarte entrenamendua edo muinoak errepikatzen badira , entrenamenduak oso azkar doa eta ez zaizu aspertzen ari zaren zerbait bideratzen, denbora, erritmoa, berreskuratzeko. Normalean zure exekuzio gehienak erritmo soilean egiten badituzu, saiatu lan abiaduraz nahastu.
Arazoak konpontzea
Exekutiboak denbora etenik eta lasaigarri bat ematen dizu, nahi duzun zerbait zuzentzeko modu sakon eta produktiboan pentsatzeko, alegia, arazo pertsonal edo profesionala. Beste arazo batzuei ahazten zaie eta arazoari eta irtenbide posibleei arreta jarri besterik ez.
Lortu distraituta
Musikak erabat alde batera uzten lagunduko dizu, baina hori gabe kontrakoa egin dezakezu. Saiatu pasatzen ari zaren begirada eta soinuak arretaz. Horrek normalean oso erraza da lasterketa batean exekutatzen bazara eta beste korrikalari, ikusle eta bestelako distracciones asko daude. Zure ingurunera egokitutakoak asperdura saihesteko eta exekutatzeko gai izatea eskertzen dizu.