Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 119
Gantz - 0 g
Carbs - 29g
Proteina - 0g
Denbora guztira 15 min
Prestatu 5 min , Cook 10 min
Zerbitzuak 1
Te berdea eta jengibrea antioxidatzaile bero eta freskagarri bat egiten dute. Te berdea polifenolak ditu, besteak beste, flavonoids eta catechins. Bularreko, prostatako eta koloneko minbiziari buruzko ikerketek frogatu dute te berdea edaten dutenek minbizi horien arriskua txikiagoa izan dezaketela.
Te berdea ere gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztu dezake. Ginger sendagarriak dira. Gingerren osagai bioaktibo nagusiak gingerolak dira, antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak dituztenak. Espezie hau goragalea eta goizeko gaixotasuna haurdunaldian saihesteko agertu da.
Sagarrondoaren eta uraren konbinazioa erabiliz, edaria gozoki eta karbohidrato bihurtzen da. Kaloriak behar badituzu, sagardoa eta ura ez erabil ditzakezu.
Osagaiak
- 1 Kopako ura
- 1 te berdea poltsa
- 1 Kopako sagar sagardoa
- 1 koilarakada xerratan xerratan freskoa zurituta
Prestaketa
1. Sukalde batean sukalde txiki batean, berotu tea poltsa berdearekin eta sagar sagardoarekin. Gehitu jengibrezko xerra.
2. Simmer nahasketa bero ertain ertaineko 5 minutuz.
3. Pour bat mugitu eta zerbitzatu, jengibre xerra likidoa osagarri gisa mantenduz.
Osagai aldakuntzak eta ordezkapenak
Jantziaren zaporea maite al duzu? Jengibrezko xerrak gehitzen dituztelarik, findu jengibrea mikrouhina erabiliz eta likido simmerrarekin gehitu.
Gehitu eztiaren koilaratxo bat tea gozo honi, gozoaren bultzada gehigarria nahi baduzu.
Sukaldaritza eta zerbitzurako aholkuak
Kalitate handiko nutrizio-balioaren pegar handi bat burutu ezazu astean eta goizez edo arratsaldez banakako zatiak berotzen gozatzeko. Saiatu izozkia eta gehitu limoi edari fresko eta freskagarri bat egiteko. Edari hau entsaladak eta ogitartekoak izango dira, eta erdiko arratsaldez kafeina konponbide askoz ere beharrezkoak izango dira.
Saguzar-sagar hau labea edo granola barra batekin ere lotu ahal izango duzu gaueko gaueko zuntzetarako. Edo goizean gozatu oatmeal gogokoena bero eta eztarriko bazkari lasaigarriarekin.