Jarduera-monitore hauek koiunturiko erredurak, pisua eta beste hainbat gauza jarraitzen lagunduko dizute
Pisua galtzea egunero kaltetzen duten kaloria gutxiago jatea da. Jarduera monitorearen pedometroak zenbat erretzen ari zaren zehazten lagunduko dizu. Baina orekatzeko jarraipena egin behar duzu orekatzeko, pisua galtzen duzuenarekin. Hemen zer egin behar den dieta-laguntza jardueraren monitorea bilatzeko.
- Erosotasuna: egun osoan zehar janariaren egunkarirako aplikazio edo mugikorreko gunea dauka?
- Kaloria erretako jarraipena, kaloria batekin bat datozenak. Nola funtzionatzen du informazio hau aplikazioan?
- Nutrizio analisia, helburuak eta coachinga. Elikadura behar duzun lortzen duzu, ez kaloria gutxituz?
- Jarraitzaileek ez dute erregistratzen modu bat (igeriketa edo bizikleta egonkorretan) edo monitorea eramateko ahantzi zenuenean.
1 -
Fitbit- eko fitness arduradunen familiak linean eta aplikazio pertsonalean integratzen dira beti, jaten duzun janariarekin saioa hastean erretzen ari zaren kaloriaren aurka orekatzeko. Fitbit ereduak Fitbit One eta Fitbit Zip-ak zure gerrian eta eskumuturrekoan edo Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze eta Fitbit Surge watch bezalako modeloak ikusten dituzte.
- Kaloriak erretzea : Fitbit-ek egun osoan zehar kaloria-erretzearen exekuzio osoa erakusten du, hau da, basal metaboliko-tasa, calorías-in / calories-out orekatzeko. Fitbit-ek ez duen ariketa egiten baduzu, eskuz linean edo aplikazioan saioa hasi dezakezu kaloriak gehitzeko.
- Elikadura Logging: Aplikazioaren bidez edo lineako arbelean erregistratu. Elikagai eta otordu gogokoenak sartu ditzakezu berriro erabiltzeko. Ikusi eguneroko osaketarako nutrienteak, hala nola, zuntz, proteinak eta gantzak. Bestela, zure dieta jarraitzeko beste aplikazio batzuk nahiago badituzu, Fitbit-ek LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit eta Microsoft Health Vault-ek eskainiko ditu bere jarduera-datuak.
- Pisua erregistratzea : eskuliburuko sarrera edo Aria WiFi eskalarekin, pisua, gorputzeko gantz ehunekoa eta BMI.
- Helburuak eta Coaching : ezarri zure pisuaren helburua eta ikusi zure elikagaien plan zure kaloria helburua egunero.
- Zer Else Fitbit Tracks : Sleep kalitatea, urratsak, distantzia, minutu aktiboak (eredu gehienak).
- Baldintzak : Fitbit-ek iOS eta Android aplikazioak ditu, bai eta haririk gabeko USB sinkronizazioa ere bai PCarekin eta Mac-ekin.
- Kostuak : harpidetza ez da kargurik, aparteko zerbitzua aukeratzen baduzu entrenamendu pertsonalizatuagatik.
2 -
Jawbone UP erabat mugikorra da eta zure mugikorreko aplikazioarekin sinkronizatzen da. Moduluen artean UP2, UP3, UP4 eta UP MOVE bertsioak daude.
- Kaloriak erretzea: Egun osoan kaloria, jarduera kalorizkoak eta atsedenerako kaloria erretakoak ikusten dituzu. Bakoitzean jantzita ez dituzun jarduerak saihestu ditzakezu, eta denborarekin tenporizadorearekin funtzionatzen dute.
- Elikaduraren erregistroa: zure janaria online edo aplikazio edo aplikazio bateragarriekin lotu dezakezu, barra-kodeen eskaneatzea barne, janari-datu base zabala hautatuta edo argazki bat ateratzeko. Elikagaiak saioa hasten duzunean, eguneroko sarrerek berdea eta gorria kodetzen duten koloreak kaloria, zuntz, gantz insaturatuak eta insaturatuak, karbohidratoak, azukrea, proteinak, sodioak eta kolesterolak lortzen dituzte.
- Helburuak eta Coaching : UP aplikazioa soziala eta motibagarria da, zure bizitzako alderdi guztiak hobetzeko eskatuz.
- Zer OSE UP Tracks: Steps, kaloria erre, denbora aktiboa intentsitate-kodetu kolore grafikoak, denbora luzeena aktibo, denbora luzeena inaktiboak. Ezarpen alertak ezar ditzakezu eta taldeak ez dabilenean bibratzen du. Lo jarraipena oso zehatza da lo sakona eta argia eta etenaldiak egiteko eta alarma adimendua zure lo zikloan denborarik onena esnatzeko.
- Baldintzak: iOS edo Android aplikazioa eta telefonoak edo Bluetooth erabiltzen dituzten gailu mugikorrak.
- Kostuak: etengabeko harpidetza kostua ez.
3 -
IFit aktiboa fitness band edo gerriko klip gisa erabil daiteke, sentsorea bi muturren artean piztuta dago. IFit-ek erraz jaten dituzun kaloriak eta erre kaloriak jarraitzen ditu. Sentsorearen botoiak erabil ditzakezu 50 kaloria-tarteetan jaten dituzun kaloriak grabatzeko. Aplikazioa janariaren eta elikadura jarraipenaren xehetasun gehiago ematen ditu, eta kaloria kaltegarriak nola kaltetu dituzun kaltetzen ari zaren erakusten dizu.
- Pantaila : Sakatu botoi bat denbora, urratsak, distantzia, kaloria eta kaloria ikusteko.
- Zer da Tracks : Urratsak, distantzia, egun osoan kaloria erre, kaloria jaten, entrenamendu denbora. Loak ere jarraitzen du.
- Kaloriak jaten: Kaloriak zure eguneroko egunerokoan sartzen dituzu sentsorearen botoiak erabiliz, 50 kaloria aldi berean gehitzeko. Hau bikaina da on-the-go. Aplikazioan, datu-base handi bateko elikagaiak gehi ditzakezu dieta jarraitzeko eta aztertzeko.
- Inaktibitate alertak : bibrazioaren alertak jaso ditzakezu aukeratutako tarte baten ondoren.
- Entrenamenduak : saioaren entrenamendu jarraitzailea abiarazi eta gelditu dezakezu.
- Lo egitea : Loak automatikoki jarraitzeko denbora tarte batean konfigura dezakezu edo lo egin eta gelditu egiten da. Lo sakona, lo arina, denbora esna, denbora asko esna jarraitzen du. Distira egingo du aukeratutako denboran esnatzeko.
- Aplikazioa: Syncs Bluetooth bidez iFit aplikaziora, iFit kontura gehitutako datuak.
- Energia : Erregulatzen USB sehaska pertsonalizatu batekin, karga egun batzuk irauten du.
4 -
Livefitxoa eta Livefit 2 eguneratua fitness Fitbits-ekin dirua lortzeko exekutatzen duten fitness talde oso onak dira. Abantaila bikain bat da bateria urtebete iraungo duela eta pantaila beti zure datuak erakusteko. Fitbit bezala, haririk gabeko USB ordenagailu dongle bat edo Bluetooth aplikazio bat sinkronizatzen du.
- Kaloriak erretzea: orain arte erretako eguneko kaloria bistaratzen du taldeak. Aplikazio / panelak zure eguneroko kaloria helburuarekin alderatzen duen informazioa erakusten du.
- Elikaduraren erregistroa: Garmin-ek MyFitnessPal-era estekatzen du elikadura-saioetarako, eta programa / programa horren kaloria-datuak trukatzen ditu. Hau da, kontsumitutako eta erretzearen kaloria bistaratzea ahalbidetzen du.
- Pisua erregistratzea : eskuz sartu zure pisua eta grafikoan jarraitzen da.
- Helburuak eta Coaching : MyFitnessPal-en pisuaren helburua zehaztu dezakezu eta kaloria maila bat jasoko duzu.
- Zer Else Garmin bizi-ibiltarako bideak : urratsak, distantzia, denbora inaktiboa mugitu alertak, loaren kalitatea, ANT belarrian bihotz-abiadura monitorearen aurkako estekak.
- Baldintzak : IOS eta Android aplikazioak, eta / edo haririk gabeko USB sinkronizazioa bai PCarekin eta Mac-ekin.
- Kostuak : harpidetza gabe.
- Berrikuspena: Garmin vivofit
5 -
Withings bere Pulse pedometers, Go wearable, eta Steel smartwatches integratu ditu bere Health Mate aplikazioarekin zure dieta eta pisua jarraitzeko. Nokia-k konpainia erosi zuen eta Pulse-k erretiratuko du baina Go and Steel-en birmoldatu egingo da. Health Mate aplikazioan aldaketak ere izango dira. Nokia / Withings sistemak zure jarduera kaloria jarraitzen du eta Wifi eskala lotu ahal izango duzu, pisu automatikoa eta gorputzaren konposaketa jarraipena egiteko.
- Elikaduraren erregistroa: Aplikazioa eta webgunea lotutako MyFitnessPal kontuarekin lotu daitezke elikagaien erregistroan.
- Pisua erregistratzea: Withings edo Nokia WiFi eskalarekin lotu dezakezu zure pisua integratzeko edo zure pisua eskuz sartzeko. Pisuaren helburua ezarri eta jarrai dezakezu.
- Helburuak eta Coaching : Helburuak pisuarekin ezar ditzakezu, eta entrenatzen ere egiten duzu zure jarduera, lo egiteko eta bihotz-gutxiagorako. Aldaketa berriak datozenak dira eta funtzio batzuek aplikazioen erosketa izan dezakete.
- Zer gehiago jarraitzen du: urratsak, kaloria erreak, jarduerarako grafikoak kolorekoak, jarduera erraz, moderatu eta indartsua, entrenamenduak eta lo egiteko entrenamendu automatikoa.
- Baldintzak: Bluetooth zure iOS edo Android gailu mugikorrean.