Los Angeleseko Yoga irakaslea Mandy Ingber ezagunena da bere bezero ospetsuagatik: Jennifer Aniston aktorea. Anistonek Ingber-en metodoari berezko gorputza ematen dio kredituari, yoga tradizionaleko asana eta tonerazko ariketak konbinatzen ditu Ingber-ek yogalosofia deitzen dionean. Ingber-ek entrenamendua audientziarik zabalena dakar bideo honekin, bere lehen yoga DVDa.
Yogalosophy entrenamendua
Ziurrenik asmatu bezala, Jennifer Aniston ez zuen bere forma bikainik lortu tarte batzuk eta oms batzuk eginez eta egun bat deituz. Ariketa gogorra da. Ingber-ek yoga klasiko batzuei buruzko hainbat ibilbide luzatzen dizkizu. Horietako bakoitza pose-ean oinarritutako tonu ariketa jarraitzen da.
Ez dakizu zer esan nahi du ariketa toningean? Chaturanga push-ups edo itsasontziek sit-ups egin badituzu, lan mota hau egin duzu, azkar eta azkar mugitzen zara pose bat, normalean 10 edo gehiagotan. Ingber-en toning ariketak ez lirateke izango vinyasa yoga klase tipikoan edo indarreko prestakuntza-saioan. Izan ere, horietako asko egin ditut aurretik (isilik nire yoga irakasle maltzurrez), ez hainbeste ilara batean. Behin betiko izango duzu erretzea, baina Ingberrek erretzera animatzen zaitu, aldaketa adierazten baitu.
Ingber-en iruzur bitxiak argia eta dibertigarria izaten jarraitzen du, nahiz eta aukera hori desblokeatzeko aukera ematen duen.
Lortzen ari garen dastatze txarra medikuntzatik ateratako atsegin atsegina aurkitu nuen: une honetan izateaz gain, yoga-ren arreta tradizionala ez da zortzi plaka gehiago egingo.
Yogalosophy zuretzat?
Yogalosofiak yoga homogeneo DVD paketearen bidez bereizten du entrenamendu berezia eskainiz.
Tonu beldurgarrien ariketak sartzea frogatzen du. Yoga bideo gehienek lo apur bat egiten badute, orduan Yogalosophyk markatu ahal izango duzu. Hemen ez duzu inolako arriskurik izango hemen; oso lanpetuta egongo zara zure ipurdia ahalik eta ondoen mozteko.