Kimberly Fowler Los Angeleseko yoga irakasle ezaguna da. Yoga eta Spinning-en (YAS) Fitness Centre-en sortzailea da LA eta Portland-en eta hainbat yoga entrenamendu DVDak egin ditu, kirolarien Yoga barne. Bere eginkizuna, liburuaren azpitituluak argi adierazten duen moduan, yoga errazten du chanting, granola eta sanskritoarekin deseroso daudenentzat.
Lehenik eta behin, dezagun Yoga buruz hitz egin
Fowlerren liburuak hurbilketa anatomikoa hartzen du, gorputz-atal jakin batean zentratutako atal bakoitzarekin. Burua hasita eta beherantz mugitzen, lepoa, sorbaldak, goiko eta beheko bizkarra, besoak, eskuak, abs, aldakak, hankak, belaunak eta oinak estaltzen ditu. Antolaketari buruz gauza atsegina da zuk troubling dezakeen edo lan egin nahi duen gorputz-atal bat erraz bideratzea ahalbidetzen duela. Fowler-ek gorputz-atal bakoitzaren haustura lan ona egiten du, marrazki anatomikoak eta ohiko lesioak azaltzeko ere.
Aldaketa ugari eskaintzen ditu pose bakoitzerako. Kapitulu bakoitzak entrenamendu saio laburra bukatzen du, hasiera praktikako saio bat osatzeko modu erraz bat lortzeko. Zoritxarrez, argazkietan agertzen diren eredu batzuek ez dute lerrokatze bikaina erakusten, hau da, pose bakoitzaren onura fisikoak bizi eta lesioak ekiditeko gakoa.
"Ohiko" (hau da, ez superbendikari pretzel motak) eredu gisa erabiltzeko ideia ederra den arren, garrantzitsua da erakustea ahalik eta ondoen agertzea.
Orain, Gimmicki buruz hitz egin dezagun
Merkatuan hainbeste yoga liburuekin, nola egin dezakezun nabarmentzen duzu paketetik? Beno, marketineko whiz eta Broadway aficionado ezagun guztiek bezala, gimmick bat lortu behar duzu.
Fowlerren kasuan, "No Chanting, No Granola, No Sánscrito" jarrera da. Duela urte batzuk, kirolarien DVDa Yoga aldizkarian berrikusi nuen bezala, sloganering hau zaharkiturik sentitzen da (ikus power yoga etorrera 1990eko hamarkadaren hasieran). Edozein osasun klub edo gimnasiorako sartu eta ez da zaila jantzi ariketa gisa irakatsi, chant bat, gosari zereal bat edo eka pada rajakaotasana ikustea. Yoga estudioan, omenaldi bat edo hiru klase bat esateko animatu liteke, baina berriro ere ez da zaila Radiohead-ekin Krishna Das-en ordez jotzen duen irakasle bat aurkitzeko. Askoz betetako yoga sekularra dago gaur egun, aurrez aurre egiteak ez duela zerikusi handirik ematen.
Eta beste gauza bat
Alde batetik, arazo horri ekin behar diot, ondorengo aholku hauek jarraitzen ditugu: Fowler-en ondorioa: "Irakaslea sanskritua eta kantua, gong bat, eta abar egiten ari den klase batera joaten bazara eta horregatik deseroso sentitzen zara , jaiki eta irten. " Orain, nire liburuan, hau arrunta da. Ez zait hitz egiten movie bat ibiltzeko. Beste giza bat da, yoga irakaslea, zure ekintzen amaiera jasotzen duzunean. Gong egiten al duzu deseroso nahikoa pertsona hori ez irestea?
Nire aholkua kontrakoa da: ordu eta erdian egin dezakezu. Agian ez da zurea izango, inoiz ez duzu atzera joango. Hori oso ona da, baina denak elkarreragiten ahalegintzen dira, eta, nahiz eta geure buruari aurre egin behar diogun eta ez dakigunaren ideia aurreikuspenak zabaltzen. Hori da yoga. Bestela, dezagun luzatu .
Dibulgazioa: Argitaletxeak emandako berrikuspen kopia bat eman zen.