Zer da Marmite?

Marmite Calorías y Nutrición de Hechos

Ba al dakizu zer den Marmite? Marroi iluna, legamia zabaltzen da urmaelaren inguruan ezaguna, baina amerikarrek gutxi ezagutzen dute zer den edo nola erabiltzen den. Txigortzako edo crackers-ei kaloria baxuko bila bazabiltza, probatu nahi baduzu.

Marmite Elikadura eta Calorie Counts

Marmite legamia ateratzeko eta nahasketen nahasketa bat da. Marmite kosher da eta bi vegan eta begetariano errespetatzen. Marmite ez da glutenik.

Ez da ziurrenik Marmite asko erabiltzea topa edo cracker baten gainean zabaltzen baduzu. Marmite kaloriek agian ez dute zure otorduaren balio nutrizionalaren alde handia.

Marmitaren zerbitzatu bakar batek ia kaloria ez du, proteina kopuru txikia eta karbohidratoak edo gantzik ez ditu. Baina edari batzuk nahastu Marmite gurinarekin edo beste elikagai batzuek zaporea diluitzeko. Gurina koilarakada batekin nahastu baduzu, Marmite elikadura aldaketak egongo dira. 100 kaloria eta 11 gramoko gantz saturatuak gehitu behar dituzu zure bazkari guztiei.

Marmita gazta jaten baduzu, 113 kaloria eta gutxi gorabehera 10 gramoko gantz gehitu beharko dituzu kontsumitzen duzun gazta bakoitzeko.

Beraz, nola egiten du Marmite elikadura pilatzen? BBC-rekin egindako elkarrizketan, Melanie Brown-ek elikadurari buruz esan duenez, "Marmite-k jende asko erabiltzen duen dieta oso erabilgarria da eta B-12 bitaminak laburbildutako adinekoentzat oso erabilgarria da.

Azido folikoz beteta dago, eta frogak daude emakume askok, umeenganako adineko emakume gazteak azido folikoan gabeziak direla ".

Gatzaren sarrerarekin behatzen duten pertsonak Marmite saihestu nahi du sodioan.

Zer da Marmite?

Marmite legamia da. Marmite 1900eko hamarkadaren hasieran asmatu zuen Justus Liebig-ek.

Jatorrizko errezetak gatza, espeziak eta apioa besterik ez zituzten. Marmite etiketan zerrendatutako osagaiak honako hauek dira: legamia, azukrea, gatza, mineral gatza (potasio kloruroa), karamelu kolorea, maltodextrina artoa, mineralak (burdina), bitaminak (niazina, tiamina, riboflavina, folatea, B12), belarrak eta espeziak. . Gainera, Marmite australiar bat dago, karamelua eta azukrea barne.

Marmite zaporea polemika da. Brits batzuek maite dute eta batzuk gorrotatzen dute. Britainiar idazle batek "legamia, saltsa, soja-saltsa zaporea" azaldu zuen motorraren olio zaharren koherentziaz. Eaters gehienak berezia da zaporea. Marmite-ren hardcore-zale batzuei esker, lehen-lehenik jaten hasi aurretik, lehenik eta behin edaten ez duten edari berriak ekiditen dira.

Batzuek Marmite nahastu zuten Vegemite izeneko beste hedapen ezagun batekin, Australiako zabalgunea ere legamietatik ateratakoa. Vegemite ere marroi kolorekoa da eta maiz jan ohi da ogia edo topa zabaltzen denean. Baina kontzesionarioek esango dizute bi hedapen oso ezberdinak direla.

Vegemite elikadura oso Marmite antzekoa da. Eta bi produktuak gutxi erabiltzen direnez geroztik, ez da kaloria esanguratsurik edo elikagairik emango zure otorrinora. Baina Vegemite-ren arduradunek B bitamina duten produktuak oso ugariak dira eta riboflavina, folatea eta niazina ematen dituzte.

Nola erabiltzen da Marmite?

Jende askok zabaldu du Marmite ogia, txigortua edo crackers zesty zaporea gehitzeko. Marmite egiten duen konpainiak Marmite zapore gazi-mina ere egiten du konbinazioa ezaguna delako. Nahiz Marmite zaporeko txokolatea dago eskualde batzuetan.

Janari berezi hau probatzeko prest dagoenean, azenarioak edo apioa bezalako barazkiak erabil ditzakezu. Ere erabili dezakezu mostaza edo maionesa zure sandwich ordez. Batzuek, nahiz eta spaghetti saltsa ordez, Marmite spaghetti errea.

Marmite-ren beste erabilera batzuk aztertu nahi badituzu, ehunka errezeta aurkituko dituzu online.

• Esate baterako, Gourmet Marmite Pizza egin dezakezu gazta, Marmite, oliba olioa eta zure eraztun gogokoenak, esate baterako, tipula xerrak, perretxikoak, feta edo alkatxofa bihotzez.
• Mokadu azkarra behar al duzu? Egin Marmite Deviled Arrautzak, arrautza egosiak, maionesa, mostaza eta tipulinekin.
• Bazkari ona egiteko, egin Marmite Lentil zopa patatak, apioa, dilistak, perretxikoak eta belarrak patatara.
• Eta labean nahi baduzu, Marmite 'yeah naan' ogi ​​bat egin ezazu jogurt, tipulinekin eta pepino haziekin.

Non erosi Marmite?

Erresuma Batuan ezaguna den janaria bada ere, Estatu Batuetan erosi dezakezu. Marmite online eskuragarri dago Amazon bezalako merkatariei esker. Halaber, Walmart bezalako otorduetan aurki dezakezu.