Zure sukaldeko tresnarik onenak ateratzen zaizkit. Egin ezazu irabazten! "Muffin" izena izan daiteke, baina nire muffin pan erabiltzen dut muffins gozogintza baino askoz gehiago. Saltsa benetan ustekabean, erabili zure muffin pan primeran zati guztiak egiteko! Hona hemen bost gauza harrigarriak egin dezakezu muffin pan.
Turkia eta Veggie Meatloaf Minis
Ez duzu loaf pan bat behar meatloaf zaporetsua zipriztinduko! Minis hauek adorable eta erraz zerbitzatzen dira. Bihotz goxoa egiteko, "izozteak" patata purearekin ( hau da nire kaloria baxua nola egiten dudan ) eta osagarri ilarrak eta azenarioak - mozorrotutako cupcake bezalakoa da!
1 / 9ko errezeta (1 mini meatloaf): 142 kaloria, 5.25 g koipe osoa (1,5g koipe eserita), 494mg sodioa, 9g karbohidratoak, 1,5g zuntz, 4g azukre, 14g proteina
1. Preheat labean 350 gradu. 12 edalontzi-ontzi baten katilu bat 9 graduko gozogintza cups, edo spray nonstick spray batekin.
2. Grina 1 tipula txikia katilu handi batean. Gehitu 1 1/4 kilo gordinak lean lurrean indioilarra, 3 kopa gutxi gorabehera txikitutako brokolia cole slaw, 1/2 Kopako (4 handi) arrautza zuringoak edo gantz-free likido arrautza ordezko, 1/2 Kopako azkar-sukaldaritza oloa, 1/4 Kopako ketchup, 2 koilaratxo baratxuri hautsa eta 1 koilaratxo gatza. Nahastu ondo.
3. Halaber nahasketa banatu muffin cups artean. Kopako bakoitza 1 koilaratxo ketchuparekin.
4. Hartu 30 cm-ko 35 minutu bitarteko ertzak apurka marroi batekin.
Blueberry Pies pertsonalak
Urratsa alde batera utzita, pie pan! Muffin pan, zati kontrol ez da arazorik. Eta ez duzu kezkatu behar zure piezoa xerratan pieza ezin hobeak izan dadin. Osagai egokiekin , 200 kaloria baino gutxiago dituzten postrei bitxiak izango dituzu.
Errezeta 1 / 6th (2 mini tartean): 167 kaloria, 5 g koipe osoa (1,5 g koipe eserita), 349mg sodioa, 28g karbohidratoak, 1,5g zuntz, 12g azukre, 2,5g proteina
1. Potorik gabeko pot txikiarekin, konbinatu 1/2 koilarakada arto-almidoia 1/3 kopa ur hotzarekin. Mugitu desegiteko. Gehitu 2 cups blueberries (freskoa edo izoztu izoztuak), 2 koilarakada zuri azukre zuriak, 1/2 koilarakada limoi zukua, 1/8 koilaratxo banilla extract, eta 1/8 koilaratxo gatza.
2. Ezarri beroa ertainera. Maiz irabiatuz (nahasketa egosten da), egosi lodi eta gooey arte, 16 eta 18 minutu.
3. Erdi-ontzi batera eraman ezazu eta hozten utzi 1 ordu inguru guztiz. Bien bitartean, berotu 350 gradu labean. 12 Kopako muffin pan bat spray spray nonstick batekin.
4. Ebaketa lausotua floured batean, roll edo luzatu 1 Pillsbury Crescent Dough Sheet hoztu paketea nahiz eta lodiera, laukizuzen handi bat, gutxienez 12 "x 9". Nahastu orea ebaki 12 karratu.
5. Jarri karratu bakoitza muffin-ko kopetan eta sakatu beheraino eta alde guztietatik. Bake urrezko marroia arte, 10 eta 12 minutu.
6. Freskatu guztiz, 15 minutu inguru.
7. Banatu nahasketa ur gaziak artean.
Alternatiba: Errezeta sorkuntzako orea ezin baduzu aurkitu, joan Pillsbury Reduced Fat Crescent roll orea. (Produktuak ia berdinak dira.) Ondoren, osorik xafla bateko perforazioen giltzarrapoa / zigilua sendo eta finkatuta.
Corn Dog Muffins
Hauek teknikoki muffins dira, baina savory muffins dira! Kiddos eta helduentzat aproposa. Eta muffin pan-etatik zuzenean ziztadak saltsei buruz hitz egiten ari garen bitartean, saiatu hau: Oporretan, arrautza beteak banillako mahuka batean bete!
Errezeta 1 / 8ra (1 muffin): 137 kaloria, 1 g koipe osoa (<0,5 g gantz eserlekua), 660 mg sodioa, 25,5 g karb., 1 g zuntz, 3 g azukre, 9 g proteina
1. Preheat labean 375 gradu. 8 kopa bat 12 cup muffin pan-ekin, paperarekin gozogintza cups, edo spray spray nonstick batekin.
2. Ontzi handi batean, nahastu 2/3 kopa irin guztietarako, 1/2 Kopako oilaskoa, 2 koilarakada koilarakada ez kaloria edulkoratzailea (Truvia, edo beste edaririk ez duen edulkorik azukrea bezain gozoa), 1 1/2 koilaratxo hauts gozogintza, eta 1/4 koilaratxo gatza.
3. Erdi-ontzi batean, nahastu 1 Kopako krema-artoaren kontserbak, 1/2 Kopako (4 handi) arrautza zuringoak edo gantz-free arrautza ordezko likidoak, eta 1/4 Kopako gantz-free greziar jogurtak. Joan katilu handi batera eta ondo irabiatu.
4. Txuleta beroa 5 extra txanpinoi (45 kaloria edo gutxiago bakoitza), eta ontzi handiaren edukia nahastu. Nahasietan birrindutako 8 arrautza edo hautsez betetako ontziak banatu.
6. Ebaki bi txakur bero gehiago 24 txanpon guztira. Jarri 3 txanponak muffin kopa bakoitzean.
7. Estali ezazu muffin baten erdian kokatutako toothpick bat, 28 eta 30 minutu bitartean.
Alternatiba: azukrea nahiago baduzu edaririk ez kaloriz, bi aldiz behar izango duzu. 1/4 Kopako azukrearekin egina badago, errezeta honen zerbitzura bakoitzak 162 kaloria, 29g carbs eta 9g azukre izango ditu.
Beste alternatiba bat: txakur beroak guztiak gustuko badituzu, saiatu Applegate Natural Uncured Hot Dogs Turkia, Oilaskoa edo Okela.
Maple Bacon Pancake Poppers
Krepeak ez dira laua izan behar! Sekulako eserlekua atera eta krepe popa batzuk atera. Gosaltzeko ezin hobea dira joanik! Nahasketak, txokolatezko patata frijituak ... nahiz hirugiharra. Break zure mini muffin pan eta gosaria hartzeko.
Errezeta 1 / 6th (4 poppers): 123 kaloria, 3,5g koipe osoa (1g koipe eserita), 372mg sodioa, 16,5g karb., 1,5g zuntz, 0,5g azukre, 5g proteina
1. Preheat labean 350 gradu. Spray eztiko spray batekin 24 kopa mini muffin pan.
2. Egosi hirugihar hirugiharra edo indioilar hirugiharra erdaindu arte, kurruskaria arte, bai bero ertaineko zartagin batean edo mikrouhineko mikrouhin-labean. (Ikusi eguraldiaren paketea.)
3. Ontzi handi batean 1/2 Kopako irina osorik konbinatu, 1/2 Kopako helburu guztiak irina, 3 pakete naturalak ez kaloria edulkoratzaile (Truvia bezalakoak), 1 koilaratxo hauts gozogintza, 1/4 koilaratxo gozogintza soda, 1/4 koilaratxo kanela, 1/4 koilaratxo gatza. Nahastu ondo.
4. Mikrouhin-labean erretilu seguru batean, mikrouhin-labean 2 koilarakada krema arin frijituarekin edo argia mantenduta 15 segundotan zabaldu edo urtu arte. Gehitu 3/4 cup unsweetened vanilla almendra esnea, 1/4 kopa (2 handi) arrautza zuringoak edo gantz-free likido arrautza ordezko, 1 1/2 koilaratxo banilla extract, eta 1 koilaratxo astigarrak extract. Nahastu leun eta uniforme arte.
5. Gehitu nahasketa ertain katilu handi katilu batean. Nahastu uniforme arte. Nahastu muffin pan sartu banatu, eta gailurretan leuntzen.
6. Txuleta edo hirugihar xehatu eta arrautzeztatu hautseztatu. Lekutasunez sakatu atxikitzeko.
7. Hartu popper baten erdian txertatutako hortxape bat garbitzeko, 10 eta 12 minutu bitarteko arte.
8. Nahi baduzu, azukrea edo lite pancake almibarretan jarri.
Errua gabeko errezetak, janariak aurkitzen, aholku eta trikimailuak, eta gehiago, doako eguneroko mezu elektronikoak erregistratu edo Hungry Girl bisitatu!