Gehiago aurrez aurre duzu, gutxiago traumatikoa zure belauneko kirurgia izango da
Ba al dago zure egutegian kirurgiaren belauna zauriturik dagoen ligament anterior cruciate ligamentua (ACL) konpontzeko? Ez zara bakarrik: ehun konektiboaren zati bizia erraz mindu egiten da. Zorionez, ACL urratu bat ia beti konpondu daiteke artroskopikoki; zirujau batek ebakidura txikiak egin behar ditu, kamera txikia eta kirurgiaren tresnak lotzeko.
Belauna oso irekia da, gutxiago arriskutsua eta errazagoa da berreskuratzea baino.
ACL Kirurgia prestatzen
Hori esanda, ACL kirurgia artroskopikoa ez da parkean ibiltzea. Hona hemen aurrez egin behar duzuna, zeuk eta zure zirujau bezain erraza izan dadin.
- Eztabaidatu zure diagnostikoa . Zure lesioaren eta zure kirurgian kirurgiaren inguruko xehetasun guztiak joan zaitezke. Ziurtatu zer eragiten duen eta beste tratamendu-aukera batzuei buruzko argia dela.
- Galdetu galderak . Ziurtatu ACL kirurgia arriskuak, mugak eta abantailak ulertzen dituzula.
- Beste paziente batzuekin hitz egitea . Galdetu inguruan norbait nahi duzun kirurgia bera izan duen norbait aurkitzeko. Modu atsegina da jakitea nola sentitu ziren eta, batez ere, berreskuratzen ari zaren arazo praktikoei aurre egiteko aholkuak lortzeko.
- Kirurgia ulertzea . Galdetu zure medikuari kirurgiaren inguruko xehetasunei buruz eta kirurgiaren egunean eta denbora errealeko rehab behar duzun itxaropen egokiak ezartzeko.
- Zaindu zeure buruari. Osasuntsuagoa kirurgia aurretik duzun indartsuagoa izango da bitartean eta ondoren. Gelditu erretzea, osasuntsu jan ezazu zure prozedura nagusirako asteetan bezala eta jarraitu zirujauak argibideei. Gomendatzen dizugu botika batzuk lehenbailehen utzi aurretik, ziurtatu hori egitea.
- Stay Strong . Ziurrenik litekeena da zure belaunean lesio larritu eta gero zure egoera fisiko onean egon litekeela zure kirurgia aurretik jarraitzeko. Doublecheck zure medikuarekin, baina bizikleta bat igeri edo bizikletaz egin dezakezu zure belaunean kalte gehiago eragin gabe. Aldi berean, ziurtatu zer segurtasunik gabe egin dezakezuen argi.
- Praktikatu gurutzatuak erabiltzea. Zirujau batzuek patenteak gomendatzen dituzte kirurgia aurreko asteetan makinak erabiltzeko. Erraza izan daiteke errautsak edo stumble makinak dituztenak ez badituzu erabiltzen.
- Utzi zure zirujau ezagutu gaixotu egiten baduzu . ACL kirurgiari aurre egiten ari den egunetan hotz edo beste zenbait infekzio bat jasotzen baduzu, zera esan ezazu zure zirujauak berehala. Eragiketa atzeratzeko ideia ona izan daiteke guztiz berreskuratua izan arte.
- Jarraitu pre-op argibideak . Horietako batzuek ergelak diruditen arren, jan eta edan duzue, eta, adibidez, baina garrantzitsuak dira. Instrukzio jakin baten arrazoia ulertzen ez baduzu, galdetu. Sarritan, zergatik zerbait egin behar duzun jakitea errazagoa izango da.
- Ibiltzeko bat . ACL kirurgia normalean, ospitaleez kanpoko prozedura bat da eta egun berean etxera joango zara. Botika izango duzulako, zure etxean gidatzeko norbait beharko duzu.
- Janzteko atsedena. Kirurgia egunean, eroso arropa janzten. Aukeratu sweatpants edo beste legwear batzuk zure belaun bandage edo giltza egokitzen erosoa izango da.
- Saiatu Relax . Erlaxazio-ariketak edo podcastak erabili gogoaren egoera ziur eta lasai bat mantentzeko eta kirurgia egiteko gai den edozein antsietate murrizteko.
- Ez joan bakarrik. Lagundu zurekin. Lagun edo maite bat erostea kirurgia aurretik eta ondoren lasai egoteko modu ona da.
- Aurrera egin . Gogoan izan aktibo gutxiago izango duzula kirurgia egin ondoren sei edo zortzi asteetan. Lagunei eta maiteei laguntza emateko, etxekoandrei bat alokatu zure etxeko arduragabekeria mantentzeko edo arropa garbitzeko, aldi baterako haurtzain bat seme-alabak zaintzeko edo eskolaz kanpoko jardueretarako xauffer bat jartzeko, eman izena janari-banaketa zerbitzu batekin.
- Mantendu beste pertsona batzuk . Jakinarazi zure kirurgia ondorengo mugak ezagutzera dion edonork. Jakinarazi zure enpresariak, eskolak edo taldeak zure ordutegian beharrezko moldaketak egiteko.
- Jar zaitez zure aseguru hornitzailearekin harremanetan . Ziurtatu zer estaliko den eta zer ez den jakingo duzu, beraz, mediku-fakturen ustekabeko harritu ez zaitu aurkituko.
Iturria:
Mayoko klinika. "ACL Kalteen Gida".