Erosi Smart Home Entrenamendu Makinaren Smart
Entrenatzaile eliptikoak gimnasiorako makina ezagunenetakoak dira. Ariketa simulatzen duen kardiologia entrenamendu txikia eskaintzen dute, baina makinak eragina murrizten du.
Eliptiko baten mugimenduak laguntzen du zure artikulazioek kalteak eragiten dituztela, hau da, belauna, hip, edo gorputzeko lesio txikiak dituztenentzat. Horren haritik, eliptikoak trebakuntza dibertigarriak egin ditzazkegu, beraz, ez da harritzekoa etxerako trebatze ekipamenduetarako aukera ezaguna.
Etxeko eliptikoko entrenatzaileak erostea nahasgarria izan daiteke, aukera ugari dagoelako. Ariketa aerobiko estandarraren oinarrizko makina bat da, intentsitate handiko ariketa eskaintzen duten beefy ereduekin. Hortik haratago, kanpaiak eta txistuak daude eskuragarri.
Zure aurrekontua
Jende askorentzat, dirua etxeko gimnasio ekipamenduen edozein erosteko faktore handiena da. Entrenatzaile eliptikoa $ 200tik $ 5000ra bitartekoa da, zure aurrekontuaren eta beharren arabera.
Modu merke aurki ditzakezu deskontu-dendetan eta ongi dabiltza. Hala eta guztiz ere, oro har, ez dute luzaro iraungo eta baliteke kalitate altuko ereduak bezain sendoak izatea.
Zure entrenamendu-beharrak eta gorputz mota kontuan hartu behar dituzu. Eraikuntza txikiago bat baduzu eta makina asteko exekuzioan erabiliko baduzu, makina txiki bat nahikoa izan daiteke. Berriro ere, eraikuntza handiago bat baduzu edo zure HIIT entrenamenduaren barruan makina erabiltzea nahi baduzu, zu eta zure helburuei aurre egiteko zerbait gogorra izango duzu.
Zure beharrak asetzeko makina eskuratu ezin baduzu, baliteke kalitate altuko makina bat gordetzeko. Galdetu beharreko gomendatutako eliptikozko arduradun batzuk hauek dira: Precor, Nautilus, Sole, eta ProForm.
Zure entrenamendu espazioa
Makina eliptikoak ez dira txikiak. Leku apur bat hartu ahal izango dute, beraz, etxetik erosten ari zaren makina kudeatu behar duzu.
Makina eliptikoa lau eta zazpi metroko luzera izango dela espero dezakezu. Pedalei ere utzi behar zaie mugimenduan zauden bitartean. Makina batzuentzat, oinez edo marko nagusiaren atzean luzatu daiteke. Espazio libreko 20 hazbeteko inguruko kontu bat ere nahi duzu alde bakoitzean.
Kontuan hartu beharreko gauza bakarra zure sabaiko altuera da, batez ere sotoan jarri nahi baduzu. Eliptiko batzuk oinez edo gehiagoko pedalezko altuera izan dezakete goiko aldean. Ari zaren altuera bada edo zure espazioan ez baduzu, zure buruan kolpatzen zaitu.
Estiloak eliptikoak
Hiru makina eliptikozko oinarrizko diseinuak daude eta bakoitzak bere abantailak eta desabantailak ditu.
- Front-Drive: Normalean, gurpileko etxebizitza handi bat dauka makinaren aurrealdean. Gehien erabilgarriak izaten dira, oinarrizko diseinua delako, nahiz eta zaratatsua izan eta dardara egin.
- Zentro-unitatea: diseinua treadmill baten antzekoa da, baina pista izan litekeen pedalekin. Hauek entrenamendu atsegina eskaintzen dute. Diseinu trinkoena ere izaten dute, baina atzeko aldean pedalezko irteera behar duzu.
- Atzeko gidatzea: gurpilen gurpila txikiagoa da pedalak atzean, diseinu luzeena baita. Pedalak tarte baterako pista eta errail bat izan daiteke. Zenbaitek beso esekita erabiltzen dute eta entrenamendu leunagoa eskaintzen dute.
Ezaugarri guztiak behar dituzte
Makina eliptikoan bilatu nahi dituzun ezaugarri batzuk honakoak dira:
- Stride Length: makina batzuek 14 hazbeteko distira besterik ez dute eskaintzen, tamaina txikiko norbaitentzat laburregia izango litzateke. Begiratu urrats bat 21 hazbeteko inguruan. Ibiltzeko erregulagarria eskuragarri dago eta ona izango litzateke jende askok erabiltzen duenean.
- Mugimendu leuna: ziurtatu pedalak leunki eta lasai mugitzen direla. Ez luke sentitu jerky eta mugimendu osoan zehar erosoa izan behar du. Pieza ere ez da zure mugimendua galaraziko.
- Goiko gorputzaren erosotasuna: ez duzu beso heldulekurik behar, baina intentsitate gehiago izateko aukera ona da. Era berean, ziurtatu handgrip mugimendua erosoa dela.
- Factor tranquilo: makina batzuk oso ozenak izan daitezke. Ez duzu zure entrenamendua merkantzien trena bezalakoa izan nahi, batez ere goizean gozatzen baduzu familia lo egiten saiatzen zarenean.
- Erresistentzia erregulagarria: makina eliptiko gehienek erresistentzia erregulagarria eskaintzen dute eta sorta zabala gehieneko prestazioak eskaintzen dituzte. Oso erraza izan behar du ezarpen txikienean eta erronka nahiko handia izan behar du,% 75 ingurukoa, maila bakoitzean aldaketa nabarmenak izan ditzan. Horrek aukera ematen du indarra eta erresistentzia lortzen laguntzeko.
- Altuera erregulagarria: hau ez da beharrezkoa, baina arrapala egokitzeko gai izan daiteke zure workouts intentsitatea gehitzeko. Makina batzuek doikuntza automatikoak eskaintzen dituzte eskuz egin behar diren bitartean.
Segurtasunaren ezaugarriak
Zure entrenamendua seguru eta eraginkorrago mantentzeko, berokuntza eliptikoa eta freskagarria eskaintzen duten entrenatzaile eliptikoak bilatu nahi dituzu. Balantzea ematen duten pasabideak ez dira bidean jarri behar. Kontsola erraz irakurtzeko ere nahi duzu, lan egiten ari zarela jakiteko.
Zure inbertsioa babesteko, mantentze-doako entrenatzaile eliptikoa bilatu eta berme on bat bilatu behar duzu (lan urtebetetzea, zati bat edo hiru urtez piezak egiteko) zerbait gertatuz gero. Gainera, kontzesionarioari galdetu nahi diozu zure ekipamendua prestatu duten langileak prestatuta badituzu.
Seme-alabak badituzu, makina eliptiko batek jostailu dibertigarri bat dirudi. Makina batzuek pin blokeoa dute, beraz pedalak ezin dira mugitu, eta beste batzuk pantaila eta eragiketak blokeatzeko aukera ematen dute. Hauek kontuan hartu beharreko segurtasun ezaugarriak dira, nahiz eta guraso askok atea itxi besterik ez badaukate gela horretan.
Bonus Ezaugarriak
Hau fun pieza da zure makina eliptikoa mota guztietako bonus ezaugarriak izan ditzakeelako. Zenbaitek zure entrenamenduarekin lagunduko dute, besteak atseginagoa izan dadin. Esate baterako, ur botilako ontzia ona da hidratatuta egoteko, tabletaren titularrak entretenituta mantendu ahal izateko.
Bihotz-tasa monitorea kontuan hartu beharreko funtzio erabilgarria da. Bertsio interaktibo bat zure entrenamendu automatikoki doitzeko aukera ere baduzu zure gunera mantentzeko. Makina askok pre-set programak dituzte, nahiz eta gastatu gehiago, zenbat eta gehiago lortuko duzu. Zenbaitek ere zure workouts pertsonalizatuak sortu ditzakezu.
WiFi bezalako ezaugarriak, fitness jarraitzailearen aplikazioa eta motibazioko software askotarikoa ere baliagarriak izan daitezke. Gogoan izan aukeratutako ezaugarri gehiago, diru gehiago gastatu behar duzula. Hala ere, pista mantentzen baduzu eta zure entrenamendua gozatzen baduzu, merezi du.
Saiatu erosi aurretik
Zerbait erosi aurretik, bisitatu zenbait merkatariei, hobe esanda fitness ekipamenduetan espezialistak direnak eta hainbat modelo probatzen. Erabili entrenamendu-engranajeak eta erabili makina bakoitza 10 minutuz, horregatik sentitzen duzu.
Gauzak probatzen diren bitartean, arreta kontsolara. Ikus daiteke eta erabiltzea erraza da? Ziurtatu mugimendua leuna dela eta zure mugimenduak ez duela inolako mugaketarik eragiten. Neurtu ezazu etxerako leku nahikoa duzula ziurtatzeko.
A Word From
Makina eliptikoa erostea ez da erabaki erraza. Eta hala ere, pentsatzen baduzu zure etxeko gimnasiorako bat gehitzen baduzu motibatuta mantentzen baduzu eta zure aurrekontua aurkituko duzula, ongi eta osasungarria mantentzen duen aktibo bikain bat izan daiteke.