1 - Ura atxikitzea naturarekin lagundu daiteke belarretan
Ustiatzeko ura gimnasiako entzuleentzako kexa handienetakoa da, eguneroko praktikatzaileen "lehorrean" itxura lortzen saiatzen direnean, bakero gogokoenak sartzeko borrokan. Ura bloat miserable sentitzen frustrazioa eta nahia armairu zozketa edo gimnasioa saihesteko. Gizonezkoentzako tanga solteak eta emakumezkoen blusen fluxuak "uraren" egunetarako jantzi bihurtu dira. Gorputzak ur asko mantentzen du erretegi askean sodio gehiegi kontsumitzeko. Medikuek preskripzioa egin dezakete hipertentsioa, bihotz-gutxiegitasun kongestiboa, edema edo diabetesa, gehiegizko gorputza kentzeko ahaleginean.
Gaixotasunik gabeko askok ura jasotzen dute eta etsipenez erantzuten dute ur bloatekin aurre egiteko. OTC landare belar batzuek propietate diuretikoak dituzte eta urarekin modu naturalean kentzeko eta jeans gogokoenetara itzultzeko lagungarria izan daiteke. Beti zure medikariarekin hitz egin aurretik belar diuretiko bat hartu aurretik, erreakzio negatiboen kezkak kentzeko, batez ere botikak preskribatuak hartzerakoan. Ikerketa zientifiko goiztiarrak erreakzio diuretiko positiboak eman dituzte hurrengo belar alternatibentzat.
2 - Dekorazioa
Dandelion (Taraxacum officinale) rap gaiztoa lortzen du, baina bitaminak, mineralak aberatsak dira eta gibeleko arazoak tratatzeko erabiltzen da. Dandelion hostoak ere lantzen dira eta entsaladak, ogitartekoak eta teak bezalako zenbait elikagai zapore hobetzeko erabiltzen dira. Gorputzari gernu egiteko eta gehiegizko ura kentzeko gomendatzen duen dandelion hostoa da. Medikuntza alternatibo eta osagarriaren aldizkariak "giza diarrei aurretiazko giza ikerketarako egindako lehenengo giza ikerketari buruzko informazioa eman zuen," T. officinale etanolic extract "izeneko lehen giza datuetan oinarrituta. Diuretikoa gizakietan da. Giza ebidentziaren datuek frogatzen dute T. officinale hosto freskoaren (1 g: 1 mL) extracto etanola bat, fluidoen frekuentzia eta excretion ratioa giza gai osasuntsuetan. Emaitza hauek iradokitzen dute ikerketa zehatzagoak bermatzen direla belar honen balioa giza gaietan diuresisaren indukzioa ".
3 - Te berdea
Te berdea ezaguna da antioxidatzaile sendoa, metabolismoa areagotzeko eta gantz erretzeari laguntzeko. Te berdeari buruz ere aurkitu denez, diuretikoa naturala izan daiteke eta gorputzetik gehiegizko fluidoak kentzen ditu. Ikerketa akademikoko Nazioarteko Akademiak 2014ko ikerketa-artikulu batean jakinarazi zuen "te berdea bi dosi altuetan eta txikietan diuretiko potentzial esanguratsua". Te katilu bat gozatu besterik ez da hobea eta babes zientifiko horri esker, esaten dio: "Tea me egiten du pixa! "
4 - Perrexila
Perrexila ezagutzen da platerak osagarri gisa osatzeko, baina baliteke gernu-bolumena areagotzeko diuretikoa eta potentziala izatea. Perrexila ordezko diuretikoen bigarren mailako efektuak kudeatzeko ezinbesteko alternatiba izan daiteke. Ethnopharmacology aldizkariak jakinarazi du "lan honek frogatzen du perrexilergia medikuntzako efektu diuretikoak defendatzen dituela eta belarraren ekintza mekanismoa zehazten du. Aurkikuntza horiek beste esperimentu batzuen emaitzak onartzen zituzten, in situ giltzurrunaren perfusioaren teknika erabiliz, eta gernu-fluxua gehitzeko esanguratsua ere frogatu zuen perrexilarekin.
5 - Horsetail
Horsetail (Equisetum arvense) hodi-antzeko zurtoinak eta iratze antzekoa hostoak ditu. Landaredia sendagarriak dira, historikoki, diuretikoa, bere hostoak eta zurtoinak extract likidoak, lehorrak edo kapsulak egiten dituztenak. Horsetail-ek diuretikoa eta hidroklorotiazida bateraino konparatu zen azterketa berrian eta belar botikak bezain eraginkorra izan zen. Azterketa ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarri eta alternatiboetan agertu zen eta "E. Arvensek efektu diuretikoa sortu zuen FB neurriekin ebaluatuz. Efektu hori hidroklorotiazida (25 mg) baino konplexuagoa zen eta plazeboa (almidoia) baino handiagoa zen. "Ikerketa txikia izan arren, harrigarria izan zen feedbacka, hala ere belar osagarri gehienak bezala, zaldi ez da AEBetako elikagaiak onartu eta Droga Administrazioa (FDA) eta horsetail hartzeko erabakitzea zure medikuarekin eztabaidatu behar da.
6 - Juniper
Juniper (Juniperus Communis) zuhaitz iraunkor bat da eta belar medikuntzan erabiltzen da mendeetan diuretikoa izanik. Gizakiei buruzko ikasketa mugatuak badira ere, ipuru-landareak giltzurruneko bolumena eragin handia izan du animalietan. Biologia Integratua eta Konparatua aztertutako azken ikerketek eta Oxford aldizkariek jakinarazi dutenez, "beste sistema batzuen ugaritasuna eta jarduera farmakologikoa kontuan hartuta, alpha-pinenek gibeleko diuretikoen ondorioak nabarmen eragin ditzakete". Alpha-pinene konposatu organiko erreaktiboa da, zuhaitz koniferoen olioak . Iradokizunak mesederako baina ikerketa gehiago egin behar dira, gibeleko diuretikoa den balioa baieztatzeko baina beste osasun prestazio batzuen erreklamazioak baieztatzeko.
Iturriak:
Medikuntza Alternatibo eta Osagarriaren Aldizkaria, Taraxacum officinale Folium-ren Extracto de un Tema Diario de Género Humano, Un Día Único, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
International Scholarly Research Oharrak, Green Tea elkarreragin potentziala Extracted Hydrochlorothiazide arratoietan Jarduera Diuretikoa, Manodeep Chakraborty et al., 6/11/14
Medikuntza Nazionaleko Liburutegi Nazionala, Osasun Institutu Nazionalak, Eragin Diuretikoa eta perrexila ekintza mekanikoa, Kreydiyyeh SI et al., 2/02
Evidence oinarritutako Osagarri eta Alternatiboak Medikuntza, ausazko, Bikoitza Blind klinikoa Equisetum arvense (Field Horsetail) Osasun Boluntarioak, Danilo Maciel Carneiro et al., 3/14 Eragin diuretikoa akutua Ebaluatzeko