1 - Zer jakin behar duzu
Koipeak mozten eta tonu lortzean, osagarriaren munduan negozio handiak daude. Asko dira borroka eta nahaspila magia zerbait aurkitzeko kilo urtu kanpoan aurkitzeko. Gantz erretzearen osagarri ugari daude apaletan gordetzeko eta esku-dirutan esku hartzen duten kontsumitzaile askok bezala.
Oso garrantzitsua da gantz erretzea osagaiak, osagaiak eta albo-ondorioak ahalik eta estimulatzaileen pot sartzen aurretik saltzeko. Gantz erregailu ez-estimulagarriak daude, baina elikagai osasuntsuetatik erraz lortzen diren nutrienteen botila glorifikatua dago.
Artikulu honek ez du koipe erregailu espezifiko zehatzei aurre egingo, guztiek osagai berberak dituzte. Aukeratu botila bat eta alderatu bestea eta osagai partekatuak aurkituko dituzu, belar nahasketarekin, gorputz osasungarria babesteko. Gantz erregailu estimulatzaileek ere ohikoa izaten dute etiketa etengabeko izenak ebaketa-gantza deskribatzeko. Pertsona bat animalia basa bat edo zerbait botila bat etxera eramateko eta harro erakutsi machismo sukaldeko counter.
Arintasuna alde batera utzita, gantz erregailu estimulatzaileak ez dute erre gantzik. Ouch! Erredurak koipeak koipeak erretzea da entrenamendu batean eta koherentziaz dieta osasuntsua jaten baduzu. Saltzaile batek koipe erregailu bat erreklamatzen badu eta sofan eserita, gorputzetik koipeak botako ditu, beste norabidea exekutatuko du.
Gantz erregailu estimulatzaile baten papera "esperimentatu" ariketa-esperientzia da aldi baterako egoera mental eta fisiko handiago baten bidez. Imajinatu espresio plano desberdinak berreskuratzeko eta berehalako beharra ekiditeko. Azaldu nahiko nuke nola sentituko zenuke gantz erregailu estimulatzailea hartu ondoren.
Ez da gosari bizigarrien erregailuei buruzko edozein ilusioz arduratzen, zure lagunek, familiakoek eta gimnasioko lagunek zin egiten dutelako. Ikerketan jarri, etiketak irakurri eta osagarri guztiak ez dira arauturik. Osagarrien enpresek beren paketea poltsan gorde dezakete produktua saltzeko. Gogoan hartu genituen estimulatzaile tipikoen gantz erretzearen osagaiak eta gantz erretzea hobetzeko.
2 - Kafeina
Kafeina seguruenik gantz erregailu estimulatzaileen osagai nagusia da. Methylxanthine deritzo eta nerbio-sistema zentrala, bihotza eta hezur-muskulua estimulatzen ditu. Kafeina thermogenesis ekoizten du eta, besterik gabe, gorputza berotzen da eta tasa azkarrago metabolizatzen du.
2005eko Obesitateko Ikerketaren arabera "kafeina sarrerarekin pisu galera lotu zen termogenesiaren eta koipeen oxidazioaren bidez". Zoritxarreko desabantaila koipe erregailu askok ez dute dosi zehatzik edo produktuaren kalitatearekin bat etorriko. Gogoratu 'erregulazio ez' tratamendua osagarri guztiekin.
Kafe beltzaren kopa goxoa merkeagoa izango litzateke eta prestazio bera eskainiko du ezezagun guztiekin. Beste forma / izen ezagun batzuk: kafeina koipe erregailu estimulatzaileetan: guarana, kola nut eta yerba mate. Kafeina kontsumoaren albo-ondorio kaltegarriak nerbio edo jitteriness sentimenduak, urdaileko gaitza, lo nahasteak eta takikardia izan ditzakete.
Egin ezazu zure ikerketa honi. Kafeina saihestu behar da zure medikuak aholkatzen badu.
3 - Yohimbine HCL
Yohimbine HCL osagai nagusietako bat da gantz erretzearen osagarrietan eta libidoaren hobekuntza, gorputz-eraikuntza eta pisu galera dakartza. Bertsio laburtua Yohimbek zuhaitz iraunkorreko Afrikako mendebaldeko zuhaitza da, non alkaloid iohimbina azaletik ateratzen den. Izan ere, iohimbina hidrokloruroa (HCL) zetzelina disfuntzioa tratatzeko agindu daiteke, belar extractaren lehen arrazoia.
Yohimbe funtzioak nerbio-zelulekin komunikatzen eta adrenalina-oharra estimulatzen du eta dosi altuetan oso arriskutsua izan daiteke. Koipe erregailu osagai bat da etengabeko azterketa eta eztabaida berotzen gaia. Osasun Institutu Nazionalak jakinarazi zuen "Yohimbe-ren 2010eko berrikuspen baten egileak antzeko ondorioak lortu zituela, ihimbine giza entsegu txikientzako emaitzak pisu galera kontraesankorrak direla eta froga konposatu baten pisu galera aldarrikatzeko froga nahikoa ez dela. "
Yohimbine HCL-ren bigarren mailako efektu kaltegarriak 200mg edo gehiagoko dosietan hipertentsioa, antsietatea, taquicardia, bihotz-arazoak eta heriotza eragin ditzake. Arriskuak gainditzen ditu gantz erretzearen onurak baino. Potentziala, efektu kaltegarriak larriak direla eta, yohimbe bakarrik gainbegiratze medikoa egin behar da. Gidatu hau!
4 - Theobromine
Teobromina gantz erregailu estimulatzaile askoren artean aurkituko da. Kakaoaren extract naturala da eta kakaoaren babarrun oso kontzentratua da. Theobromine urteetan estimulatzaile, diuretiko, vasodilator eta afrodisiako epelak izan da.
Txokolatezko osagai garrantzitsuena da, "ondo sentitu" kontsumitzea lortu ondoren. Txakur tabernetan kasuetan dendara joaten bazara, jarri balaztak. Txokolate tona jatea ez da pisu galerarik egingo, eta gehiegi jatea izango da seguruenik inor ez sentitzeko.
Teobromina normalean gorputzari nola estimulatzen duen kafeina aldean dago, baina bigarren mailako efektu kaltegarriekin. Theobromine-rekin gauza bera ez da zientziak ikerketa babestuta erreklamazioak berretsi ahal izateko gantz erretzea edo pisu galera hobetzeko . Izan ere, arratoien ikasketa mugatuak kontraesankorrak dira. Theobromine erabiliz froga zientifiko estu ezin da zehatz-mehatz ebaluatu eraginkortasun edo segurtasun dagokionez.
Beste izen arruntak forobromine: riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal eta theominal. Alderantzizko ondorio kaltegarriak askeak, jitterinessak, antsietatea eta urdaileko gaitza izan ditzakete. Ez da harritu horrelako batekin.
5 - Te berdea ateratzeko
Te berdea ateratzen da aurrean eta erdian koipe gantz bizigarrien osagai nagusi gisa agertzen da. Catechin polifenolak eta kafeinak aberatsak dira metabolismo handituarekin lotuta. American Journal of Clinical Nutrition-ek jakinarazi du " Te berdea propietate termogenikoak ditu eta koiuntzioaren edukia azaltzen duen koipe oxidazioa sustatzen du. Te berdea ateratzeko, gorputzaren osaera kontrolatzeko, termogenesiaren, koipeen oxidazioaren aktibazio sinpatikoaren bidez edo biek ".
Te berdea, halaber, ezaugarri antioxidatzaile sendoak ditu eta osasuna hobetu. Zentzurik onena tea berde bakoitzeko kopa bat da egunero, estimulatzaile efektua lortzeko eta gastu eta ezezagunen botere betearazlearen harritzekoa ahaztu gabe. Alderantzizko efektu ez kaltegarriak edateko edari gisa kontsumitu dira. Bigarren mailako efektuak kaltegarriak direnez, estresaren gernua, odol-presioa handitzea eta gibeleko kalte txarrak ere sor ditzakete. Egin ezazu zure ikerketa honetarako!
6 - Kafe berdea erauzteko
Kafe estra kristalezko babarrunetatik dator eta azido klorogenoaren maila altuagoa da babarrun errea. Gainera, metabolismoa handitu eta koipeen oxidazioarekin lotuta dagoen kafeina ere badauka.
Azterketa mugatuek azido klorogenoaren maila altuagoak erakutsi dituzte koipea koiuntzetan. Gantzaren metaketa eta glukosa metabolismoa saguak eta gizakietan kontrolatzeko inhibitu dezake. Estatu Batuetako Medikuntzako Liburutegi Nazionalean 2011ko azterketa batek ondorioztatu du "entsegu hauen emaitzek itxaropenak dituztela, baina ikasketak kalitate metodologiko txarrak dira. Saiakuntza zorrotzagoak behar dira GCEren erabilgarritasuna ebaluatzeko pisu galeraren tresna gisa ".
Alderantzizko ondorio kaltegarriak buruko mina eta gernu-traktuko infekzioak izan ditzakete. Epaimahaia oraindik ere badago honetan!
Iturriak:
Nazioarteko Kirol Zientzien Elkartea, Fat Burners-i buruzko datuak, Dustin Parsons, 5/11
American Journal of Clinical Nutrition, Kafeina eta kafea: tasa metabolikoan eta substratuaren erabilera pisu normaletan eta obesitateetan duten eragina, Acheson KJ et al., 5/80
American Journal of Clinical Nutrition, Catechin polyphenols eta kafeina aberatsa den te berdea erauzteko eraginkortasuna 24 orduko gastu energetikoetan eta gizakietan oxidazio gantzetan, Dulloo AG, 12/1999
Osasun Institutu Nazionalak, osagarri dietetikoen bulegoa, osasungintzako osagarriak, pisu galeragatik, osasun profesionalentzako informazio osagarria
US National Library of Medicine Osasun Institutu Nazionalak, Laburpena, Gorputz pisua galtzea eta mantentze-lanak ohiko kafeina-hartzearekin eta berde-tea osagarriarekin, Westerterp-Plantenga MS et al., 7/05
US National Library of Medicine Osasun Institutu Nazionalak, kafe estraktuaren erabilera pisu galera osagarri gisa: azterketa kliniko sistematikoen berrikuspen eta meta-analisia, Onakpoya I et al., 2008/08/31