Stock Your Home Gimnasioa Elementu hauek Stay Supple
Malgutasuna mantenduz eta core indarra eta oreka garatzea funtsezkoa da fitness orokorra, jarrera eta ohitura ona izateko. Elementu hauek zure malgutasuna, indarra eta oreka garatzen lagunduko dizute.1 - Ariketa Ball
Aulki gisa edo ariketa eta tarteetarako oinarri gisa erabiltzen duzun ala ez adierazten du, ariketa-balioa funtsezko indarra eta oreka ekipamendua da. Zure oreka eta proprioception garatzen laguntzen dizu. Ariketa-ariketa bat aurkitu ahal izango duzu edozein dendara garrantzitsuetan fitness eta osasun atalean. Ikusi yoga entrenamendu hau malgutasuna eta koordinazioa hobetzeko.
gehiago
2 - Foam Roller
Hau da core hornikuntza ekipamendua nire entrenatzaile gomendatzen lehen pieza izan zen. Dentsitate handiko aparrezko errotuladoreak base egonkorra du, zure muskuluak egonkortzeak egiten dituen ariketak burutzeko. Ere erabili dezakezu masaje sakoneko presioa muskulu tentsioa arintzeko - bi onura bikainak. Aparrazko arrabolen bila ditzakezu online edo edozein kirol edo fitness dendara. Ikusi nola erabili masajeetarako .
gehiago
3 - BOSU Balance Trainer
BOSUren orekari entrenatzailea garestia da, baina gimnasioan ariketak egiten ditudala maite dut. BOSUko ia edozein ariketa egin dezakezu, esaterako, squats, crunches, dumbbells, eta ertz gehigarria eman, zure oreka, proprioception eta core indarra ere trebatu. Ziurrenik BOSU bat aurkituko duzu kirol edo fitness denda batean edo linean erosteko. Hona hemen BOSU bat erabiltzeko hainbat entrenamendu motatan.
gehiago
4 - Yamuna Body Rolling Balls
Eman zeure burua Yamuna Body Rolling teknika batera ehun sakoneko masajea. Nire masaje terapeutak teknika klaseak eman zituen, zure gorputzaren pisua baloi sendo baten aurka erabiltzen duzu gihar tentsioa askatzeko. Bota nire ekipajean zehar hartzen dut masaje ona lortzeko.
gehiago
5 - Balance Disc
J-fit Fit Disc eserlekuaren kuxin gisa erabili ahal izango duzu ariketa-baloi bat aulki gisa erabiltzeko bezalako onurak emateko, desabantailen bat izan ezean. Core, oreka eta luzatze ariketak egiteko oinarri gisa ere erabil daiteke. Albo leuna du eta bizkarrezur bat du masajea eta ariketa erronka gehiago emateko.
gehiago