Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 87
Fat - 1g
Carbs - 22g
Proteina - 2 g
Denbora guztira 30 min
Prestatu 30 min , Cook 0 min
Bazkariak 2 (1/2 kopa bakoitza)
Odoljarioa ez izateak ez du esan nahi postrea utzi behar duzula! Prestatutako gozo tratatu asko azukre eta sodio gehigarriz beteak egon arren, etxeko postre osasuntsuak zure hortz gozoa lortzeko konponbide erraza izan daiteke.
Frutaz eginda, sorbetea uretan odol-presio handia izateko postrea da, eguraldia berotzen denean. Ez duzu izozki-makina edo irabiagailua baino beste espezialitate-ekipamendurik behar. Fruta ez da bitaminak soilik, baina odol-presioa potasioa eta magnesioa ere murrizten ditu .
Osagaiak
- 1 cup izozki mango zatiak
- 1/2 Kopako mugurdi izoztuak
- 1 koilaratxo kare zestoan
- 1/2 karea zuritu
- ΒΌ Kopako ura
Prestaketa
Utzi izoztuak 5 minutu inguru desegiteko.
Potentzia handiko irabiagailuan edo elikagai-prozesadorean, konbinatu osagai guztiak ura izan ezik. Nahastu leuna arte, koilarakada urarekin ura behar bezala eransten denean. Honek minutu batzuk iraun dezake.
Ontzi batean eta leku batean izozkailuan bota ezazu apur bat, 15 eta 20 minutu inguru. Sagar 2 plater zerbitzatu eta gozatu!
Osagai aldakuntzak eta ordezkapenak
Nahastu zure fruta izoztuak, ordea, nahi duzun bezala: ziurtatu edaririk gabeko fruta erabiltzen duzula.
Mugurdi eta mangoaren zapore konbinazioa gustatzen zait karramarro freskoarekin, baina baia edo beste izoztutako fruta freskurak izango dira. Limoi karea ere erabil dezakezu. Sorbetea oso malgua da!
Sukaldaritza eta zerbitzurako aholkuak
Likidoa zuzenean zerbitzatu ahal izango duzu, baina leunagoa izango da.
Kontuan izan fruta izoztuak nutrienteak freskoagoak izan ditzakeela iraungita dagoenean, elikagaiak galduz geroztik janaririk gabeko janaririk edota mundu osora zabalik dagoen janarirako.