B12 bitamina gabezia nutrizionalen gabeziak nagusi da. Sintoma sorta bat sortzen du, hala nola nekea, ahaztea eta eskuak eta oinak tingling. Sintomak askotariko arrazoiak honako hauek dira: B12 bitaminak gorputz funtzio ugari dituela.
Zer egiten du B12 bitaminak?
B12 bitaminak funtzio garrantzitsua du DNAren ekoizpenean, hau da, gorputzaren kode genetikoa.
DNAk gorputzaren atal bakoitza egokia dela zuzentzen du.
B12 bitaminak homocysteina ere murrizten du, gorputzetik sortutako kimikako bat. Homozysteina ondo metabolizatzen ez bada, hantura eta gorputzari kalte toxikoak eragiten ditu.
Sintomak eta efektuak B12 bitaminak
Anemia murrizten da odol gorrien (RBC) funtzioaren arabera. B12ko gabeziaren klinika nagusien anemia megaloblastikoa da anemia, normalean nekea eta taquicardia (bihotzeko taupada azkarrak) eta, batzuetan, zorabioak sortzen ditu. B12 bitaminak odol gorriaren ekoizpen normala izateko beharrezkoa den nutriente bat da. RBCk oxigenoaren energia ekoizten du gorputz osoan gorputzaren behar guztiak ahalbidetzeko.
Anemia megaloblastikoa odol-test baten bidez diagnostikatu daiteke.
Neuropatia periferikoa nerbio-narriadura mota da. Horrek esan nahi du nerbioak beraiek kaltetuta egotea edota mielina gabezia dela.
Myelin nerbio periferikoen estaldura babesekoa da. B12 bitaminak mistilen formazioko koefiziente bat da eta, beraz, B12 bitamina-gabeziak mikelena eragozten du beharrezkoa denean.
B12 gabeziarekin, nerbioen zuzeneko kalteak nerbio-funtzio normalarekin nahasten ditu. Nerbio periferikoek kontrolatzen dute gorputzaren mugimendua eta sentsazioa.
Neuropatia periferikoan sintomak normalean oinak eta eskuak eragiten ditu eta besoak eta hankak ere estaltzen ditu. Sintoma ohikoenak honakoak dira:
- tingling
- numbness
- ahultasuna
Dementzia memoria-galera eta jokabide-aldaketak dituzten gaixotasun bat da. Demonioaren kausa ugari daude, eta B12 bitamina gabezia berriki aitortzen zaizkion arrazoietako bat da. Ikerketa zientifikoak iradokitzen du B12 bitamina gabeziarekin lotutako dementzia homocysteine mailak igotzen dela.
Dementzia sintomak honako hauek dira:
- ahanztura
- Absentmindedness
- Arazoak konpontzeko arazoak
- Ezinezkoa kontzentratzea
- Norbere burua zaintzeko gaitasun galera
- apatia
- hallucinations
Depresioa B12 bitamina-gabeziaren adierazpen posiblea da eta anemia edo dementzia lagun dezake.
Trazatzea garuneko odol-fluxuen etenaren ezaugarri den mediku-egoera da, eta horrek zailtasun fisiko edo psikikoa eragiten du. B12 bitamina gabezia trazua arriskua handitu dezake, trazuaren arriskuan ez dauden beste gazteen artean. Lotura bat dagoen ala ez oso polemikoa da, eta arriskua gehiegizko homocysteine mailak eragin ditzake.
Mielopatia bizkarrezur muineko gaixotasuna da. B12 bitaminak ez du bizkarrezur-muineko endekapen konjugatu subakutatzen duen bizkarrezur-muineko endekapen konbinatu bat sortzen, hau da, momentu, oreka eta sentsazioa kontrolatzen duen bizkarrezur-kablearen zenbait eremu mielin babeslearen galera.
Kurbadura bizkarrezurreko endekapen subakutuaren sintomak honakoak dira:
- ahultasuna
- Entzumena, tingling
- spasticity
- Emaitza arazoak
Tongue hanturak ere B12 bitaminaren gabeziak eragiten ditu. Glositisa da elikadura-gabeziaren ondorioz sortutako mingarri eta ohiz kanpoko leuna deskribatzeko erabiltzen den izena.
B12 bitaminak pairatzen dituen baldintzak
Tiroideen gaixotasuna eta esklerosi anizkoitza (MS) bi autoimmune prozesuarekin erlazionatutako baldintzak dira. Gaixotasun autoimmune batek gorputzari erasotzen dion baldintza da.
Intrinsic faktore gabezia gaixotasun autoimmune hori B12 bitamina xurgapena hartzen duen urdaileko eskualdean duen «auto-erasoa» da.
Sarritan, tiroideo gaixotasunak edo MS-ak dituzten pertsonek faktore gabezi intrintsekoa eta B12 bitaminaren gabeziak dituzte.
B12 bitaminaren gabeziak
Dietaren sarrera baxua
B12 bitamina gabeziaren kausa ohikoena B12 bitamina falta da dieta horretan. B12 bitaminak elikagaiak dira, hala nola, haragia, oilaskoa, arrainak, arrautzak eta esnekiak diren animalia-produktuetan. Horregatik, vegans bereziki arriskutsuak dira B12 bitamina elikadura baxukoak, B12 bitamina horiek elikagai aberats horiek ez dituzten bitaminak ez diren vegan gizabanako bezala.
Elikagai batzuk B12 bitaminarekin gotortu dira eta B12 bitaminak vegan elikagai bidez lortu nahi badituzu, janari mota horiek bilatzen saiatzeko egin behar duzu.
Behe Absorption
B12 bitaminak heste loditik xurgatzen du, baina lehen urdaileko aurretiazko tratamendua behar da. Horregatik, urdaila edo heste txikia eragiten duten baldintza batzuk B12 bitamina egokia xurgatzeko aukera eragiten dute. Intrinsic faktorea B12 bitaminarekin konbinatzen den urdaileko proteina da, heste txikian xurgatu aurretik.
Autoimmune gaixotasuna, saiheskia gastrikoa kirurgia eta sabeleko hantura faktore intrintsekoaren produkzioa eta funtzioa oztopatzen dituzten egoerak dira, eta, beraz, dietak B12 bitaminak ez du behar bezala gorputzera xurgatzen, mugimenduak.
Alkoholaren erabilera bizkorra urdaileko barruko aldaketek eragiten dute, faktore intrintsekoaren ekoizpena eraginez, B12 gabezia eragiten dutenak.
Crohn-en gaixotasunaren eta gaixotasun zeliakoa bezalako gaixotasun intestinalak B12 bitaminaren xurgapena txikitu dezakete heste txikietan, eta gabezia bat eragiten du dietak B12 bitamina nahikoa badago ere.
Pernicious anemia gaixotasun autoimmune bat da, faktore intrintsekoa murrizten edo ezabatzen duena, B12ko dieta lotzen duen urdaileko proteina xurgatu ahal izateko. Honek B12 gabeziak malabsorption bidez eramaten du. B12 gabezia mota hau ezin da B12 ordezko ahoarekin tratatu, eta B12 bitaminaren tratamendua behar da.
Anemia gaixotasunaren sintomak honako hauek dira:
- nekea
- Energia falta
- lightheadedness
- depresioa
- Buruko
- Bihotz-bihotz bizkorra
- Belarrietan zintzilik
Sendagaiak B12 bitaminaren xurgapena eragin dezake. Bitamina baxuko B12 mailak sor ditzakeen botika ohikoenak honakoak dira:
Metformina: diabetes tratatzeko erabiltzen den botikak
Colchicine: goût tratatzeko erabilitako botikak
Kloramfenicol: infekzioak tratatzeko erabiltzen den antibiotikoa
Bihotzeraino tratatzeko erabiltzen diren botika askok
A Word From
B12 bitamina gabezia izanez gero, efektu asko alderantzikatu ahal izango dira, batez ere hasierako faseetan. Oro har, zure B12 bitamina gabeziak nutrizio-gabeziak eragindakoa bada, osagaiak edo elikagai gotortuek B12 bitamina hobetzen lagunduko dute.
B12 bitaminaren gabeziaren arrazoia dela eta, B12 bitamina-gabeziaren arrazoia dela eta, eraginkorra da zure B12 bitamina-suplementaioa injekzioen bidez baino, ahoan baino, nutrienteak zuzenean gorputzaren ehunetan sartzeko aukera ematen baitu.
> Iturriak:
> Cerit L, Duygu H, Gulsen K, Kemal H, Tosun O, Ozcem B, Cerit Z, Gunsel A, Kardiol Pol. B12 bitamina eta SYNTAX puntuazioaren arteko erlazioa. 2017; 75 (1): 65-70.
> Luciana Hannibal, Vegard Lysne, Anne-Lise Bjørke-Monsen, Sidney Behringer, Sarah C. Grünert, Ute Spiekerkoetter, Donald W. Jacobsen eta Henk J. Blom, Biomarkatzaileak eta Algoritmoak B bitaminaren diagnostikoa 12 Gabealdia Biosci. 2016an; 3: 27, doi: 10.3389 / fmolb.2016.00027