Auzoaren inguruan oinez nekatuta? Autobidearen oinez eta zure inguruko paseo / ibilbide dibertigarri batek hartutako ibilbidearen antzera. Pisu guztiak irabazten opor guztietan nekatuta? Errepidera joateko ordua eta ibilaldi oinez ibiltzea.
Nola oinez ibiltzen zara?
Major Walking gertaerak
Ezarri zure entrenamendua eta oporretarako helburua aldi berean - Aukeratu orrialde interesgarri bat oinez egiteko ekitaldi berezia.
Maratoi: sei eta bederatzi hilabete behar izaten ditu maratoia prestatzeko. Aukeratu walker-friendly marathon dibertigarri batean eta egin zure helmuga eta zure prestakuntza-helburua.
Ibilaldi anitzeko egunak : IML International Walking Association (lehen Nazioarteko Marching League) egun bateko zigor zuzenak antolatzen ditu bere herrialde kide bakoitzean. Ekitaldi hau egun bakoitzeko 20 kilometro gutxienez behar da IML zigilua irabazteko 2-4 egunetan. Distantzia laburragoa eskuragarri egongo da. Bularreko Minbiziaren Avon Walk edo Komen Bularreko Minbiziaren 3-Eguna Ibilaldiak Amerikako Estatu Batuetan eginiko karitate ekitaldiak dira, gutxi gorabehera, 13-26 mila eguneko 2-3rako eskatzen dutenak, eta 1800 bularreko minbizia izateko partaideek parte hartuko dute.
Bidaia aholkuak
Ekitaldiaren aurretik egun batzuk igaro behar dira, klima eta altitudearen aldaketaren edo desberdintasunaren erabilerarako.
Ekitaldira joateko distantzia luzatzen baduzu, gidatzeko efektu muskularrak berreskuratzeko egun bat eman.
Hegan bazaude, ziurtatu ur nahikoa edan dezazun zuk zeuk berregituratzeko. Hegan zure gorputzetik asko arnasten da.
Alkoholak saihestu gertaera baino lehen egunean.
Ez aldatu zure dieta - jaten duzuna prestakuntza ahalik eta gehien jaten duzun jan. Itxaron tokiko espezialitateak erakusteko ekitaldia amaitu arte.
Eman zeure burua egun osoa ostiralero heavy edo egin aurretik itzultzeko ekitaldiaren ondoren.
Aurrekontua
Maratoiak, oro har, 50 $ -eko prezioetan sartzen dira, oro har, domina, ziurtagiria eta kamiseta.
International Marching League gertaerak normalean $ 15 - $ 20 US prezioen gama, zein domina eta ziurtagiriak barne. Kamisetak edo beste oroigarri batzuk apartekoak dira.
Bidaia librea: Karta egiteko edo Bularreko Minbiziaren 3 eguneko ibilaldia egiteko ibilaldia, hala nola doako prestakuntza, bidaiak, ostatua eta otorduak lortzeko. Dohaintza kopuru jakin bat igo behar duzu bueltan.
Jaiak ibiltzea
Oinezko jaialdi bat edo oinez hitzarmena oinez ekitaldi asko eskainiko dira, baina ez dute maratoia edo eguneko ibilaldi bat behar den prestakuntza eskatzen. Horren ordez, lokalez gozatu eta oinez lagunak biltzeko paseoak, tailerrak, eta gizarte.
Jaialdi hauek guztiontzat, kideak edo ez direnak dira.
AVA Hitzarmena: bi urtez behin, American Volkssport Association Convention-eko klubak mundu osoko oinezkoak biltzen ditu oinez eta dibertsiorako bederatzi egunetarako. Oinez ekitaldiak edonorentzat irekiak dira, eta edonork konbentzio osoarentzat jo dezake hizlari ospetsuak, tailerrak eta gizarteak ere gozatzeko.
AVA Walking Jaiak: AVAren eskualde eta herri klubak ekitaldi osoan ekitaldi eta jaialdi bereziak antolatzen dituzte. Jaialdietan eskainitako paseoak 10 kilometroko distantzia estandarra (6,2 milia) dira, ibilbide laburrak eta luzeak ere eskuragarri.
CVF Batzar Nagusia : Kanadakoek asteburu luze bat igarotzen dute urtero beren volkssport elkarteen negozioa egiten eta ibiltokiak, tailerrak eta gizarteak gozatzen.
Wanderwochen Alemanian: Asteburuan .
IVV Olinpiar Jokoak: Bi urtez behin ospatzen da, oinezkoen nazioarteko jaialdi honek mundu osoko oinezkoak marrazten ditu oinez, bizikletaz eta igerian.
Bidaia aholkuak
Jantziak ezohikoak dira jaialdiaren tailerretan eta ekitaldi sozial gehienetan. Kamiseta garbia eta dutxa ondo eginda egongo dira. Batzuetan otordu formal gehiago ere eskaintzen dira
Ez duzu bazkide edo klubeko ordezkaririk izan behar jaialdi eta konbentzio horieketara joateko, oro har, ongi etorriak.
Oinez ekitaldi batean parte har dezakezu normalean konbentzio edo jaialdi propioetatik.
Jaialdi hauek mundu osoko oinez lagun berriak egiteko modu bikaina dira.
Oinezkoek parte hartzen dutenean beste oinez jaialdiak eta oinezkoentzako helmugak izaten dira gehien ezagutzen direnak. Etorriko dira hurrengo oporrak egiteko.
Aurrekontua
AVA gertaerak merkeak dira. Walkers sarritan doako edo $ 1 ibiltzea sar daiteke, aukerako sari banaketa $ 5 eta $ 10 bitarteko ibilaldi bakoitzeko.
Hitzarmen inskripzioa: tokiko jaialdietarako, ez dago tarifarik edo 15 $ gutxiagorekin tarifa txikiarekin, taberna edo barbakoa edozein tarifa desberdinekin. Konbentzio nazionalei dagokienez, tasak 50-150 $ -ra bitartekoak dira, eta zenbait gizarte edo bazkari biltzen dituzte tailer eta hiztunez gain.
Jaiak antolatzeko bidaiak oro har egiten dira.
Ostatua: jaialdiek sarritan izango dute egoitza hotel bat eta tokian tokiko aukeren zerrenda bat, besteak beste, RV parkeak eta camping.
Oinez lagunak egiten dituzunean, bidaiatzen ari zaren inguruko etxebizitzei buruzko galdetu.
Hartu ibilaldi ibilaldi eta ibilbideekin
Utzi plangintza profesionalei eta oinez ibiltzeko edo trekatzeko jantzi batekin. Enpresa txikiek eta enpresa handiek abenturazko bidaien oporrak eskaintzen dituzte, besteak beste, oinez edo mendi-ibiliak mundu osoko leku handietan.
Ibilbideak arratsaldez bezain laburrak izan daitezke edo hilean zehar. Enpresa askok pakete guztiak barne hartzen dituzte, besteak beste, birak egiten dituzten lurren bidaia, otordu batzuk, ekitaldiaren sarrera tasak eta parke eta museoaren tasak, etab.
Ibilbide turistiko bat aukeratzerakoan, nahi duzun vacation estiloarekin bat datorren bila ezazu.
Ikusi guztia: zenbait enpresek ibilbide oso zehatza eskaintzen diete taldeari, aurreikusitako minuturo. Bidaia horretan, normalean, taldearekin egon behar duzu denboran izendatutako denboraldietan izan ezik. Ibilaldiak tokiko historialariek edo naturalistek lagunduta gidatuko zaituzte eta oinez ari zaren arloei buruz ikasten lagunduko dizute.
Erlaxatu eta gozatu: Beste enpresa batzuek askotariko forma dute. Helmugara iristen zaizkizunean, mapak oinez ibiltzeko aukera ematen dizu eta, gero, edozein zalantza edo arazo izaten jarrai dezazun utzi.
Taldearen tamaina: galdetu ibilbidearen inguruko taldeen tamainari eta tour gidari eta laguntzaileei. Ez izan artzain bakarra.
Ostatuak: galdetu zerbitzuen eta jatetxeen kalitateari buruzko informazioa, zure prezioen gama eta erosotasun maila bateratzeko.
Ibili ezazu distantzia eta zailtasuna: noraino iritsiko zara egun bakoitzean? Zer da lurra - hiria vs. basoa, laua vs mendiak?
Ibilaldiak eta ibilbideak: Ibilaldi bat edo trekking-ibilbide gisa fakturatutako ibilaldia lur naturaletan egongo da normalean, eta kanpamentua kanpamentua izan dezake. Llama paketatzea herrialde altua bisitatzeko modu bikaina da motxila bat eramateko.
Tour Leader Experience: galdetu bidaiarien gidariei eta laguntzaileei zenbat denboraz ibili diren oinez gidatuak egiten dituztela?
Enpresaren esperientzia: zenbat denbora egon da enpresak? Bidaia eskaini du aurretik? Nola familiarrak dira eskualdean dabiltzan ibilaldi bat egiteko?
Bezeroa: Talde tipikoari buruz galdetu - adinak, sexuak, trebetasunak. Bazkideko bezero mota guztiekin bat egin dezakezu.
Elkartuak: Bidaia batzuk bat egingo dute gelakide batekin, bakarrik bidaiatzen bazaituzte, zure eskaerarekin.
Aurrekontua
Gidatutako oinezko ibilaldia, ostatu eta lur garraiorako, 80 € -tik 200 eguneko epean egongo dira pertsona bakoitzeko (okupazio bikoitza). Gehigarria izaten da okupazio gela bakarra nahi dutenentzat.
Aire-sarea sarritan ez da sartzen, nahiz eta tour operadorea zure etxeko aireportutik tarifa ona ziurtatzeko gai izan.
Sarritan deskontua eskuratu ahal izango duzu, lagunak, familiak edo klubeko bazkideak biltzeko.
Do It Yourself oinez ibiltzea
Bidaiari batek autobusean autobusean sartu ez duen jendetza batean harrapatu nahi ez duen bidaiarik gabeko bidaiariarentzat, zure oporretako oporrak aukera ezin hobea da.
Urte osoan zehar Ibilbide autonomo gidatuak
AEBetan, Kanadan, Britainian eta Europako herrialde askotan IVV oinez klubak milaka auto-gidatu iraunkorra bidaltzen dute. Ibilgailuak hasiera-hasieratik iristen dira, erregistratu, mapan hartu eta ibilbidea gozatu, eta askotan hiriaren, herriaren, parkearen edo eremuaren nabarmentzen dira. Hauek edozein lekutara bisita jakin bat egiteko modukoak dira, edo zure oporretako inguruan planifikatu ditzakezu.
Ibilaldiak eta ibilbide gidatuak eta bideoak
Bisitatu zure tokiko liburu-denda edo arakatu online bisitak nahi dituzun eremuetara oinez eta mendi-gidariei. Hona hemen herri gidarien argitalpen batzuen lagina:
- Mendizaleak
- Tamassee.com
- Ur-jauziak eta unitateak
Mapak eta gehiago
Nire AAA kideen perk handiena kontsultatzen dut doako mapak eta gidaliburuak. Haiekin, nire ibilbidea planifikatu dezaket edo bidaia libreak antolatzeko planak eskaintzen dizkizut. Hego-mendebaldeko ibilbidearen plangintza azken jaitsiera batean, AAA-ko geldialdi bakar bat bermatu dugu erreserbatutako hotelak, aurreikusitako eta mapatutako bideak eta ibiltzeko ideia ugari.
Aholkuak
- Ez overdo it: Zure planifikazioan zentzuzkoa izan, norabidean prestatu eta baldintzatutako distantziak ibiltzeko plan bakarra.
- Gainontzeko atsedenerako eraiki: atseden egun bat antolatu hirugarren egunean, oinez argi bakarra egiten duzunean eta arropa garbitzeko eta posta-txarteleko etxera iristeko denbora. Horrek zure muskuluak konponduko ditu, beraz, energia gainerako bidaia egiteko.
- Watch watch: Zure helmugara iristeko denbora nahikoa eraikitzea eta paseatzea gozatu bitartean bisitaldi garrantzitsuenak irekita dauden bitartean. Oharra ireki eta itxi egiten da eta jakingo noiz egunaren beroa saihesteko.
- Atsedenaldia: Autoz gidatutako oinez hasierako puntuak behar adeitasun gehigarria behar dute, baimendu beren bezero arruntak zerbitzatzeko beren laguntza baino lehen. Ahal izanez gero, zure zerbitzura jarri zaitezte, "itsu itsu" izateaz gain.
- Ura eta pintxoak egitea: norberaren gidaritzapean auto-gidatutako ibilbideak planifikatu behar dituzu.
Zer egin ibilaldi oinez egiteko?
Oinetakoak: Lurraren plana oinetakoak (zoladura eta errepideak) edo oinetakoak / botak (ibilbide naturala) behar badituzu erabakitzeko. Ibilaldiaren ondoren, oinetakoak edo sandaliak erosoagoak diren bi pare bat zure oinak arnasa emango die.
Galtzerdiak: gutxienez hiru galtzerdi pare bat hartu, aldatzeko, garbitzeko eta lehortzeko denbora ahalbidetzeko.
Arropa: Berriro ere, garbiketa eta lehortze ahalbidetzen duten hiru aldaketa gutxienez. Emakumeek ere hiru kirol bras behar dituzte.
Berme-zapiak: Labur- laburrak gastatu daitezke oinez eta igerilekuan bikoiztu egin daitezke. Laburrak eta eguraldi epeletan ibiltzea nahi baduzu, bi bikote hartu.
Pants: Kotoia edo kotoia / poli nahasketa arina aukeratu lehortzen. Bikote bakarrekoa klima epeletan, bi bikoteetan, klima moderatu edo freskora bidaiatzen baduzu edo praka praktikatzeko asmoa baduzu.
Kamisetak: Coolmax kamisetak, mahuka luzeak eta mahuka motza lehorrak azkar garbitu bitartean. Oporretarako oinetakoetarako, bi mahuka motz eta mahuka luze bat hartu.
Txaketak: Ura eusteko prezisiorako txaketa lepoarekin.
Tiradera edo microfleece txalekoa: geruza isolatzailea emango du klima moderatu edo freskoagoetara bidaiatzen denean.
Kapelua: Eguzkiarengandik babestu zure burua, edo zure gorputza eskuineko soingainarekin hozteko mantendu.
Eguzkitako betaurrekoak: inoiz ez dut etxetik etxera joaten.
Eguzkitarako kremak: Walker baten funtsezkoa eguzkitza eta azaleko minbizia saihesteko.
Bug-repellent: jakin ezazu zertan dabilen eta errore-akatsak behar izanez gero.
Mapak: jakin badakit non dagoen edo zer suposatzen duzun.
Paketea: Aukeratu motxila edo hip pack bat oinez egingo duzun distantziara eta zure beharrak bidean. Saiatu zure bidaia aurretik luzera bereko ibilbide batean ziur zure ondo funtzionatzen duela ziurtatzeko.
Ura botila: Jakintsua da zure ura zure eguneroko pasealekuan hartzeko.