Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 44
Fat - 1g
Carbs - 8g
Proteina - 3g
Denbora guztira 19 min
Prest 12 min , Cook 7 min
Zerbitzuak 4
Patatarekin garbitu nahi baduzu, ezin duzu horrela imajinatu, saiatu purpura edo azal arruntak, inoiz begiratu ezin duzu! Azalore masheda patata purea ordezko handia da; antzeko itxura eta sentipena dute, eta karbohidratoak eta mantenugai altuak izaten dira eta "cauli-zaporea" oso epelak dira. Saiatu ere ez duzula uste izango duzunik, ez fededun askok ez dira gaur egun handiak izokin handiaren zaleentzako.
Zaporea gehitzeko behar ez baduzu ere, baratxuri bat bota oso bikainak edo parmesanoarekin edo biak.
Osagaiak
- 1 erdi burua azalorea
- Gatza eta piperra
- 1/4 koilaratxo gurina, esnea, krema edo edozein motatako patatarekin mozteko erabiltzen duzun edozein aukeretakoa, aukerakoa
- Aukerako aromak: baratxuri xehatuta (bat edo bi); baratxuri hautsa (1/2 koilaratxo koilarakada); gazta birrindua, esate baterako, Parmesanoarekin
Prestaketa
- Azalore hautsi floreteetan, edota burua moztu. Mikrouhin-labeak edo lurruna samurrak izan arte, sardexka erraz zapaldu.
- Jarri azalorea elikagai-prozesadorean eta nahastu leuna eta krematsua; gatza eta piperra denboraldian. Gurina eta / edo esnea gehitu baino lehen, gustatzen zaizkizun krematsua eta zaporetsua dela erabaki dezakezu. Bestela, gurina, esnea eta / edo krema gehitu eta nahastu arte nahastu arte.
- Beste osagai batzuk erabiltzen badituzu elikagai-prozesadoreari eta pultsuari gehitu arte nahastu arte.
Osagai ordezkoak eta sukaldaritza aholkuak
Azalore-purea gehiago nahi izanez gero "patata purea" ehundura izanez gero, karbohidratoak (karbohidratoak) berehalako "patatak" gehi ditzakezu, hala nola, Dixie Carb Counters Instant Mashers. Beste pertsona batzuek patata erreala edo berehalako patata kopuru txiki bat erabiltzen dute testura hobetzeko, baina, zintzotasunez, ez duzu gehigarri horietako bat behar.