Orokorra
Hip erakuslearen lesioa pelbisa iliaceko mina oso larria da. Lesioak odoljarioa eragiten du sabelaldeko muskuluak , iliaceko gailurrera erantsiz. Hezurra eta muskulua gainjartzea ohi dira minduta, eta mina bizia izan daiteke. Pain sentitzen denean oinez, barre, eztul, edo are sakon arnasa.
Causes
Hip erakusleak Iliac gailurreko kolpe zuzen baten emaitza dira, kaskoa, sorbalda edo lurrean erorketa gogorretik zuzenean eragiten dutenak.
Hip erakusleak futbolean eta futbola bezalako kontaktu-kiroletan ohikoak dira, baina hockey, eskia, rugby, txirrindularitza, lacrosse eta saskibaloietan ere gertatzen dira.
tratamendua
Hip erakusle gehienek tratamendu kontserbadorea sendatzen dute. Lesio larri bat susmoa baldin baduzu, medikuak azterketa fisiko osoa izan dezan ikusi beharko zenuke. Arraroa den bitartean, hip-kolpe larria hezur-haustura eragin dezake.
Hainbat ehun akutuen eta ehun bigunen antzera, hip erakusketaren lesioa tratatzeko gomendioa berehala RICE tratamendu planaren jarraipena da. Lehenik eta behin, gelditu jarduera, itzali eremua eta laguntza eskuratu. Aplikatu izotza eta konpresioa, eta mediku langileek egiaztatu dute. Hip erakusle gehienek denboran sendatu egingo dute, baina garrantzitsua da lesio larririk ez duzula ziurtatzea. Kalteak ondo sendatu ahal izateko, gertakarietatik 1 eta 2 aste lehenagoko jarduerak aggravanteak saihestu.
Izotza eta botika antiinflamatorioak lagungarriak izan daitezke minaren eta hantura murrizteko lesioaren ondoren 7 eta 10 egun lehenago, eta jarduera moderatua, esate baterako, oinez eta mugimenduaren ariketa sorta, elkarrekiko mugikortasun mugimendua lagun dezake.
Hip erakuslea tratamendu kontserbadorea estandarrarekin hasten ez bada, zure medikuak trebetasun fisikoari erreferentzia egin diezaioke tratamendu gehigarriak eta errehabilitazio ariketak egiteko.
Garrantzitsua da zauritutako atleta ez azkarregi itzultzea jarduera bizia edo hipertentsioaren beste kolpe batekin arrisku handia izateko. Kirolak jotzen dituzten kirolariak edo etengabeko mina eta samurtasuna egikaritzen hasten dira askotan, beren gait eta teknika aldatuz. Emaitza beste gorputz-atal bateko lesio bat izan daiteke. Lesioen kasuan bezala, saiatu azkarregi kirolera itzultzea edo lesio akutuak erraz berreskuratzeko zailagoa den lesioa kroniko bihurtzea.
Prebentzio
Egokitutako ekipo babes egokiak jantzita, hip pads barne, hip erakusleen lesioaren babes onena da. Horrez gain, trebetasun eta teknika egokiak garatzen eta jokoaren arauen arabera, atleta baten arriskua gutxitu daiteke erorketa edo talka egiteko, hip erakuslearen lesioa saihesteko. Lesio akutuen kasuan bezala, askotan ezinezkoa da beste jokalariekin edo lurrean talka egiten duen eragina aurreikustea eta saihestea, babesik onena lesio larri bat saihesteko modurik onena da. Nahiz eskuineko engranajearekin, batzuetan hip erakusleak ezin dira saihestu.
Zure babes-ekipoaren babes onena lortzeko, ziurtatu egokiro egokitzen direla. Hip pads jantzitako kirolarien beharrak ziurtatu behar dira pads hip oskolaren (Iliaceko gailurra) gailurretan sartzeko nahikoa dela.
Futbola hip pads ohikoenak dira eta atletei beste kirol batzuk ere erabil ditzakete. Hockey hip-babesa hip erakusleak prebenitzeko beste aukera ezagun bat da.