Bidaia aktiboan Bidaiarien Ez-zentzugabekeria
Oraindik ez baduzu fitness-oporraldi bat hartu, seguruenik denbora gutxi izango da. Global Wellness Institute-ren arabera, ongizate turismoko ekonomiak 563 milioi dolarreko diru-sarrerak izan zituen 2015ean, 2013an baino 14 ehuneko gehiago hazi zen, bidaiariek 104,4 milioi ongizate gehiago lortu zituzten 2015ean baino 2 urte lehenago. Jakina, ongizate turismoko oporretarako motoziklekuak daude, surfeko pisu galera eta surfa eta yoga bidaia barne hartzen ditu oporrak estandarretan, ibilbideak, bizikleta eta eskia esperientzia osagai gisa.
Horregatik, ez dago bateragarritasun fisikoko oporretako edozein paketatze-zerrenda egokirik, baina esperientzia osoa erraztuko duten soluzio sinple batzuk daude eta elementu batzuk ez dira inoiz etxetik irten behar. "Eguzkitarako kremak, ur-botilak eta eguzkitako betaurrekoak ez ahaztu", dio Sara Haley-k, pre-eta post-Natal fitness aditua eta maiz bidaiaria. "Beti jakiteko ea etxebizitzan dagoen lekua arropa-garbiketa edo zerbitzu bat dauka. Arropak garbitu ditzakezu normalean nahi duzun zenbatekoa erdiesteko". Bidaia bakoitzerako aholku ona da, batez ere sudurreko entrenamenduak dituztenak. Irtenbide gehiago lortzeko, irakurri.
1 - Tough, Expansive Baggage and Organization Cubes
Opor onak behin eta berriz ekipaje zati handi batekin hasten da, bereziki egia bat, zuretzako engaiamendu asko daramazun bidaiari aktiboa bazara. Bateragarritasun pixka bat kudeatzeko ekipaje arin bat da eta zure eskalada eskalada edo eski-botak gordetzeko nahikoa da. Pasa ezazu maleta trinkoa eta arrastaketa arin bat bota nahi baduzu, Eagle Creek Kanpoko Beheko Gurpileko Duffle bezalakoa bezala. 8 kilo baino gehiagotan pisatzen du eta 128 litroko paketatze-espazioa dauka, tote arropa eta engranaje asko eginez.
Mega trinko poltsa horren arazoa da gogorra dena antolatzea. Demagun kubo bereiziak erabiliz, Eddie Bauer Packing Square bezalakoak, zure jantziak eta engranajeak antolatu eta arropa-poltsa, oinetako poltsa eta poltsa zikin bat bota zure jantziak zikin eta sweaty gordetzeko. Eagle Creek Pack-It Sport Active Set-ek zapata-aldagela eta fitness lehorra / lehorra biltegiratze bat barne hartzen ditu zure engranaje gordina gordetzeko, biltzeko aukera izan arte.
2 - Behe-profila motxila
Ez da ezer egokirik etorri nire bizimodua, motxila arina eta bizkorra baino. Ibilaldi erdi-erdi baterako, bizikleta luze bat edo ziplina eta bisitaldi egun osoa ateratzen duzunean, pintxoak, ura, eguzkitarako kremak eta arropa aldaketak behar izaten dituzue. Elementu horiek eskuz eramatea ez da poltsa atsegina, poltsak eta poltsak maiz eskuzabalak dira eta paketea ez da nahikoa. Motxila bat behar duzu, eta ez nuke iradokitzen Juniorren eskola-poltsa aukera ona dela.
Aurrera eta mendi-ibiliak, eskalada eta kanpoko jarduerak egiteko diseinatutako pakete tekniko batean inbertitu, Eddie Bauer Bacon Pack-ekin. Motxila honek 1 libera pisatzen du eta gerriko aldagarriaren gerrikoari esker, astunagoak diren zamak, lash-puntuak eta tresnen begiztak gehiago lantzea ahalbidetzen du, barruko mahuka bat hidratazio-maskuriko bat gehitzeko eta 28 litroko edukiera egokia . Besterik gabe, diseinatuta dago erabiltzen ez denean, beraz, erraz gorde dezakezu zure ekipajean espazio gehigarririk gabe.
3 - Hidratazio euskarria
Haleyk eskubidea zuen ur botilak fitness bidaia egiteko ezinbestekoak ziren. Arazo bakarra da gehienetan ur-botilak espazio handiko hondakin bat direla, ekipaje gehiegi hartzen dituzula zure ekipajean edo eramanez. Zure bidaia-profila txikia izan dadin, irtenbide erraza da: zurruntzen laguntzarekin, apurka-apurka edo flattens laguntzen du.
Esate baterako, Hydaway Ura Botila 21 ur ontzi ditu, baina zilindro txikia eta gutxi gorabehera hazbeteko zilindroa kolapsoa alda daiteke. Bide batez, Vapur Anti-Bottle BPA-free polietileno eta nylon malgua da, beteta dago eta ijetzitako eta gorde daiteke. Bi aukera daude laster motzetarako, bizikletaz, fitness saioetarako eta bestelako jarduerak egiteko, zure ura aldizka birifikatzeko gaitasuna duzu.
Hala eta guztiz ere, zure bidaiak iraupen luzeak eta intentsitate handiko jarduerak baditu, hidratazio motxila bat kontuan hartu nahi baduzu, hainbat litro ur behar ditu aldi berean. Esate baterako, Nathan-ek motxilako lerro osoa eskaintzen du bizkar-zorroak, ibilbide luzeak, ultramaratona eta askoz gehiago.
Aukera onak emakumeak VaporHowe, eta VaporKrar gizonentzat. 4 litroko hidratazioko txalekoak bi edredoi estrapetako 12 ontzi biguneko bi bularkitan daude, edateko errazak izateko. Gainera, 1,5 litroko maskara txiki bat ere atzealdean gehitu behar duzu ur gehiago behar baduzu eta txaleko poltsikoek pintxoak eta telefonoak estaltzeko nahikoa izango dute.
4 - Kalitate handiko entrenatzaile gurutzatuak
Batzuetan fitness bidaia kirola edo jarduera zehatz baten ingurukoa da, hala nola, korrika, txirrindularitza edo eskia. Egoera horietan, behin betiko behar duzu kirola edo jarduera egiten duen oinetako motak erabili eta erabili. Hori esanda, jaiotze eta oporretako askok bidaiariek aktiboki parte hartzeko aukera zabala eskaintzen diete. Egun batean, goizeko abiaraztean egin dezakezu, hurrengo egunean jarraibide gidatua egin dezakezu eta hurrengo egunean zure kayakaldia igarotzeko aukera izango duzu.
Oinetakoak zure ekipajean espazio handia hartzen dutenez gero, ahalik eta sinpleenak mantendu behar dituzu gurutze-soldadutxo pare batekin. Esate baterako, Salewa Multi Track GTX zapata (gizonezkoen eta emakumezkoen artean eskuragarri) diseinatu da kirol-funtzio anitzetarako, lasterka egiteko eta mendi-ibiliak egiteko eta mendiko bizikleta pedalen bateragarritasunerako. Gainera, GORE-TEX estaldura uraren erresistentzia eta klima-erosotasuna eskaintzen ditu. Horregatik, ez da inolako aurreikuspenik putzu gutxi batzuetatik zipriztintzen edo igerileku edo laku edo ibai baten ertzean zintzilik jantzita.
5 - Multipurpose Apparel
"Aukeratu zure armairuan kolore-eskema estrategikoa", dio Haleyk. "Adibidez, oinarrizko kolore-paleta gisa beltz edo marraduna erabiliz erraz nahastu eta bat datoz, beraz, jantzi gutxiago jantzi ahal izateko".
Gauzak erraz egiteko aholku handia da, eta beste urrats bat eman dezakezu Erin Oprea-ren aholkularitzarekin, Carrie Underwood-ekin eta Kellie Pickler-ekin izandako entrenatzaile pertsonal ospetsuak "Erabili helburu anitzeko jantziak. Egia esan, ezin hobeak dira gau batean ", dio. "Moda aktiboaren moduko arreta zoragarria da bedeinkazioa! Kirol ederren xehetasun zorrotzek askotan sorbaldak, bizkarrak eta besoak erakusteko arropa draped ezin hobeak dira".
Azkenean, saiatu oinarrizko tankeak, leggings, teak eta jantziak edo pijama aldi baterako erabil ditzakezun zure workoutsetarako. Esate baterako, kontuan hartu armairu hau abiapuntu egokia dela:
- Eddie Bauer Emakumeen Trail Tight Leggings . Simple eta sleek, poliki-poliki gogorra denez, ibilbide gogorra eta praktika txikiko praktika guztietatik kudeatu daiteke. Horrez gain, UPF-50 eguzki-babesarekin bat egiten dute, eta tunika azpian geruza nahikoa izaten dute ikus-entzunezkoak ikusteko.
- Handy Bound and Determined Bra . Besaulki sendo eta iraunkorra, jarduera bizian eusten zaio, baina ezin da erabili bakarka edo bainuontzi gisa. Era berean, geruzak nicely depositua solteak gailurretan eta Tees pean.
- Splendid Tank Tops eta Tees. Aurrera eta stock-up hauek, tankeak eta te errazak ia edozein motatakoarekin bateragarriak izan daitezke eta edozein jardueratan gastatu ahal izango dira, kickboxing klasea, hondartzan zehar rollerblading ari zaren ala ez, edo zure eskua sandboard saiatzen ari zaren. Gainera, hainbat koloretakoak dira, beraz zuriak, beltzak edo grisak oinarrizkoak aukeratu ditzakezu edo zure koloreko beste armairu bateko kolore pop bat gehitu.
- GracedByGrit Perfect Travel Dress . Dena dago izenean. Aldamenean sartutako soineko luze eta osagarri hau jantzi, jantzita, luzea edo gastatua izan daiteke, eta jantzi exekutibo gisa ere erabil daiteke, laburra lotu eta motz atletiko pare bat bota. edo azpian galtzak.
- Beloforte Felicia Longsleeve Top . Banda-sare honek hot-ups aktiboak eta cool-downs estilo dotorea egiten du, eta, gainera, ezin hobea da cute strappy kirol bra baino gehiago layering herrian gauean.
- Beloforte Moonlight Track Pant. Poltsa estuak alde batera uzteko, apur bat looser bat lortzeko, ilargi-pistan egin nahi baduzu, dantza-kutxa batetik bestera joango zara.
- Royal Robbins Tupelo Falls Cardi . Cardigan hau hondartza yoga aurretik eta ondoren estaldura ezin hobea da, eta erraz ibiltzeko eta herriari buruz.
6 - Fitness tresnak arina
Gimnasio hotel askok 90eko hamarkadan aurrera egin zuten arren, bereziki fitness girotutako helmuga batean, ideia ona da zeure tresnen pare bat paketatzea. Bidaia yoga alfonbra ezin hobea da gelako praktiketan edo hondartzan autolaguntzako eguzkia salaketak egiteko, eta erresistentzia-bandak eta esekidura-formatuak trebetasun indartsuak egiteko edozein aukera arin eta errazak dira.
7 - Osagarri aktiboak
Zure bidaia ez da atsegina atsegina suntsitu eta zure begiak squinting zauritzen bazara. Eguzki-babeseko produktuei buruzkoa da, kirol sunblock eta eguzkitako betaurrekoak bezalakoak, baina zure bidaia-zerrenda aktiboa ez da hor amaitzen. Demagun hau maletak gehitzeko:
- Packable Rain Jacket . Nahiko zoragarria da euri ekaitzean itsatsita egotea, inolako babesik gabe. Erabateko eurentzako jaka paketatzailea mantenduz uneoro, sekula ez zara harrapatuko. Eddie Bauer-ek gizonezkoen eta emakumezkoen estiloan sartzen du.
- Kirol Eguzkitako betaurrekoak . UVA eta UVB babesak eskaintzen dituzten sunnies pare bat aurkitzeko arrakastarako lehen urratsa da, baina tarta goxo-goxoa estilo eta funtzio konbinatzeko diseinatutako bikotea aurkituko duzu. Begiratu Nike Flex Motion betaurrekoak pare bat zure ibilbidetik eramateko zure lagunekin gauean exekutatzea nahi baduzu.
- Great Hat . Kapelak zure aurpegia itzaltsua izateko irtenbide erraza dira, begiak sutan jarrita eta zure ilea aurpegira eramateko modu erraz bat eskainiz. Kamioien txanoak aireztapen gehigarria ematen dute, eta enpresa askok pantailaren goialdeko pantailak dibertigarriak eskaintzen dituzte. Headsweats 'Beachy 5-Panel oporrak errespetatzen dituen motibo baten adibidea da.
- Eguzkitarako kremak . Saihestu erretzea eta eguzkitako babeserako kalitatezko eta eguzki naturaleko babesik gabe. Ur-erresistentzia eskaintzen duen edozein gauza egingo du, baina begiratu Good All-eko sprays eta gurina-ontziak, azkar eta zehaztutako aplikazioa bilatzen ari bazara, hurrenez hurren.
- Chafe-Prebentzio produktuak . Ariketa aktiboa zorigaiztoko bigarren mailako efektuak ditu, eta izerditan eta igurzten diren guztiek xehatzen dute. Alboko urratsa arazoren bat gertatu da Vaseline edo chafe-prebentzioko produktua, Body Glide bezalakoak, zure barruko izterrak bezalako guneetara eta zure kirol bra besoaren inguruan.
- Haririk gabeko aurikularrak . Haririk gabeko aurikularren pare solteak zure melodiak eta podcastak zurekin eramaten ditu, kableetan nahasirik egon gabe. Eskuragarri dauden aukera asko daude, baina Zipbuds 26: Wireless Sport Earbuds-ek estilo konbinazioa eskaintzen du (zuriak eta urrezkoak dira bereziki classy), kirol-ezaugarri bereziak dituztenak, esate baterako, izerdiaren iraunkortasuna eta bateriaren bizitza luzatua. Gainera, badira 144 egokitzapen aukera desberdinak zure egonaldirik onena entzuten duten esperientziak aurkitzeko.
- Neck Gaiter . Lepoko gaiters harrigarriro erabilgarriak direnez, zure lepoan higadura ditzakezu eguzkitik babesteko, sudur eta aho zabaldu ahal izango duzu hautsaren ekaitz batean harrapatuta bazaude, aurpegia edo belarriak zure haizetik blokea izan dezazun edo horietako ile gorriak ere erabili ditzakezu pixka batean. Buff-ek diseinu koloretsu eta dibertigarriak eskaintzen ditu, baina zure bidaia-kolorearen paleta batekin doitzen den bat aukeratzeko ideia ona da. Esate baterako, zaila da UV Black kaleratzea.
A Word From
Gimnasioko oporretan sartzen zarenean, garrantzitsua da gogoan izatea ohiko moduan baino gehiago egiten ari zarela gogoratzea. Nahiko aktiboa bazara, opor mota hauek gauza berriak probatu eta zure gorputza modu ezberdinetan lan egiteko aukera ematen dizu.
Pentsatu nola atseden hartu eta berreskuratzen ari zaren bidean. Esate baterako, mini-aparrezko errotuladore bat edo masaje-bola bat jartzea nahi duzun muskulu-estutasunean lan egiteko. Era berean, counter minen analgesikoak eta pintxoak erraz eramateko polita dira eskuz esku eta goseak aurkitzen badituzu.
Eta, jakina, gogoratu beti hidratatuta egoteko, eta ez izan beldurrik jarduera ezkutatzeko, bereziki mingarria sentitzen bazara. Hobe da erraza hartu eta lesio bat saihestu baino gehiegi bururatzea bultzaka baino azkarrago.