Fitness oinez eta lasterketak oinak pounding bat eman dezake. Nola egin dezaket zure oinak bizkortzeko, bizkortzeko eta minez jartzeko entrenamendu luze baten ondoren? Nola mantendu zure hurrengo entrenamenduan egoera onean? Spa pedikura eta oinez tratamenduak egiteko luxua da gurekin gehienak oso gutxitan ordaindu ahal izango da. Zorionez, zure etxean oinak pamperatzeko modu asko daude.
1 - Foot Spa Soak
Atsegina eta atsegina zure oinak (edo entrenamendu bizia) egun luze baten ostean berreskuratzen lagun dezake. Ur epela lasaigarria da, eta calluses murrizteko edo pitzadurak murrizteko nahi baduzu, plater garbitzeko likido bat gehitzen baduzu, bakterioak murriztu eta hidratatzea lortzen lagunduko duzu. Pikutara, bi plastikozko poltsak erabili ditzakezu oinak beratzen. Baina litekeena da jostailuen eta burbuilen oinetan spa bat nahiago izatea. Eredu asko daude eskuragarri.
gehiago
2 - Epsom Gatza Blisters for Soak
Leku beroak edo oinak babak badituzu, gehitu Epsom Gatzak, bainu-gatzak edota ohiko mahai-gatza erdi bat uretara zure oinez bainuan. Horrek lehortu egingo ditu babak eta zure oinak gogortzen lagunduko dizute. Jende askok ere oso freskagarria dela uste du. Hala ere, hau erabiltzen baduzu, ziurtatu ondo garbitu eta ondoren oinak hidratatzea, larruazala lehortzen baita ere.
gehiago
3 - Foot saski
Erabili oinetako sasiak beratzearen amaieran, hildako azala, izerdia eta zikinkeria kendu nahian. Leuna izan nahi duzu, ez duzu leku bero guztiak narritatu nahi. Gainera, maratoi erdia edo maratoia prestatzen ari bazara, ez duzu deus gehiegi kentzen nahi ez baduzu, babak saihesteko. Askotariko sasiak daude, azukrea, mahaspasekin eta banbuarekin. Ume naturalak edo usainik ez dutenen bila ditzakezu, lurrin faltsuak baino.
gehiago
4 - Mint Foot Cream Energizing
Ondoren, beratzen jarraitzeko, oinez krema batekin hidratatzea. Mint-erako lozioak sentitzen dute hozten eta menda usain naturala da. Hezetasuna mantentzen du calluses bigunak eta pitzadurak saihesteko. Gogoan izan, deiadarra apur bat urruneko korrika eta oinez egiteko ona da. Gorde pedikura zure ekitaldi handiaren ondoren.
gehiago
5 - Jarri zure oinetan
Odola eta fluidoak zure hanketako behealdean igerian jartzea. Zure oinak etzanda, entrenamendu luze baten ostean edo egun luze batean zure oinetan hantura murrizten laguntzen du. Belaunen azpian laguntza ona izatea oso erraza da zure oinak jartzen dituzunean. Alfonbrak modu seguruan erabili ahal izan arren, hanka lodia bereziki diseinatua dago horretarako. Erraz moldatzen da angelu eta irmotasunez.
gehiago
6 - Foot Massage
Orain zure oinak garbiak direla, oinez masajea pamperatzen jarraitu. Oinez masajea eman dezakezu edo lagun edo maite bat jarri.
7 - Etxeko Pedikura
Zure oinak hobeto sentitzen dira polita denean? Just gogoratu dei txiki bat ona dela, beraz, ez joan borda horiek kenduz. Oinarrizko toenail baten gainean margotu ere egin dezakezu edo toenail bat izan zen lekukoa.
8 - Eskuineko Sandalietan sartu
Zure entrenamenduaren ondoren, jantzi zaharrenetan jarri besterik ez duzu nahi izango. Baina flip flops lauak ez du zure oinak laguntza eta kuxin are gehiago behar dute zure egunean egun luze baten ostean edo entrenamendu batetik abiatuta. Erosotasuna eta erliebea lortuko dituzu zure flip-flops edo sandaliak behar duzun arku-laguntza eta kuxinekin.