Buff Bones® Pilates-ek hezurrak hezurrak indartzeko eta hezur-galera saihesteko diseinatutako osteoporosia seguruko ariketa osasungarriak eskaintzen ditu. Oso gomendagarria da.
pros
- Entrenamendu osoa
- Rebekahek 28 urte ditu osteoporosia diagnostikatzen duen istorio pertsonalarekin
- Seguru eta modu egokian mugitzeko eta ariketak egiteko aholkuak ditu
- Hezur-osasunari buruzko atal bat biltzen du
- Bikain entrenamendu edonorentzat
- Ikasi ariketak osteoporosiarako seguru
- Ikasi zein motatako hezur-galerak ekiditen laguntzen duen
- Erraza jarraitzeko
- Entrenamendu pertsonalizagarria aukera
Cons
- Ariketak aldatzea ezinezkoa da.
Adituen iritzia
Ez dago osteoporosiaren edo osteopenaren diagnostiko bat bezalakoa, zure workoutsak konpromisoa hartu behar duzula sentitzen duzula. Hezur-osasuna mantentzeaz arduratzen direnentzat beti sortzen da galdera, nolako ariketa egin behar dut? Ez hori bakarrik, baina Pilates entrenamendu tradizionala osteoporosiarekin kontraindikatuta dauden hainbat flexio ariketa barne hartzen ditu. Horrek nahasmendua uzten du osteoporosiarako lagungarria den Pilates-ek, asko entzuten duen moduan.
Sartu Rebekah Rotstein eta Pilates for Buff Bones® . Hau ez da entrenamendu konprometitu bat irudimenaren edozein zatiren arabera. Luzea da, askotarikoa da; eta zure abs, atzera, ipurdia, hankak eta besoak lortzen da.
Badira pilates mat-ariketak egokitzeak, zutik dauden ariketak daude, pisuak dituzten ariketak daude eta horietako batzuk "hezurrak harritzea" diseinatuta daude, hau da, gure hezurrak ohartarazteko ohitura dugu. Gogorra izan.
Rebekah-k estilo pertsonalizatuarekin irakasten du eta klasearen tonua are atseginagoa egiten du.
Bi pertsona osagarri erakusten ditu. Ariketak maila aurreratuagoan hartzen ditu eta aldaketak erakusten ditu . Aldaketak zati txiki bat izan nintzen pixka bat etsita nituenean. Nik uste dut DVDak oraindik gehiago izan zituela biztanleriak aldaketak egin zituela. Ariketa batzuk gutxiago erakutsi ahal izan dira, eta zutik dauden ariketak aulki edo hatzekin horman erakuts daitezke. Hala ere, DVD honek ematen du. Hezur-eraikuntzarako eta osteoporosiarako ariketa segurua bilatzen duten pertsonentzako erantzun handia da.
Nire Rebekah-rekin elkarrizketa, Pilates eta Osteoporosiarako Ariketa, hezur-osasunerako ariketa fisikoa egiteko sakonago aztertuko dugu. Ariketa eta osteoporosiari dagokionez eta Pilates nola egokitzen diren jakiteko ezinbestekoa da. Rebekah-ko Pilates for Buff Bones ® DVD-n aurrekontu honekin nahikoa izango dut: "Pilatesek oinarrizko hainbat alderdi eskaintzen ditu zure hezurrak osasunerako integrala ". Hala eta guztiz ere, aipatu nahi dut DVDak hezur-osasunari buruzko atal gehigarria dakarkeela, baita entrenamendua egin aurretik ikusten duten entrenamendu aholku multzo oso ona ere.
2 lb. beharko duzu - 3 lb. eskuko pisuak entrenamenduaren zati bat eta buruko txiki bat (aukerakoa).
Bisitatu bere webgunea
Dibulgazioa: Argitaletxeak emandako berrikuspen kopia bat eman zen.