Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 221
Fat - 10 g
Carbs - 22g
Proteina - 3g
Denbora guztira 50 min
Prestatu 10 min , Cook 40 min
Zerbitzuak 10
Jantzi erakargarri hau edozein momenturen batean ongietorria izango da eta ezin izango da errazagoa izan. Ez duzu lurrazalik ere egin behar! Ozpina betegarria bereizten da, lurrazalaren, erretzearen betegarri bat eta masailezko tanta bat osatzeko. FODMAP baxua mantentzeko, pieza bakarrarekin lotu. Nahiz eta edulkoratzaileek, hala nola, astigarrak almibarretan, FODMAP dieta baxuko egokia izan behar dute ezabatze-fasean zati txikietara.
Osagaiak
- 3 arrautza handiak
- 1 ¼ cups lactose free esne osoa
- ½ Kopako% 100 pure astigarrak almibarretan
- 2 koilarakada arroz-irina
- 2 koilarakada cornstarch
- 2 koilarakada tapioca irina
- 1 koilaratxo ozpin zuria
- 6 koilarakada gurina urtu
- 1 koilaratxo banilla ateratzeko
- 1¼ cups unsweetened, birrindua koko lehorrak
Prestaketa
- Jarri labearen erraila labean 1/3 behealdean eta 350 OH (325 F-ko beirazko tarta erabiliz gero) berotu aurretik.
- Gurina 9 hazbeteko tarta plaka.
- Ontzi handi batean, arrautzak, esnea eta astigarrak almibarretan irabiagailu bat egiteaz gain, urarekin edo elektriko nahastailearekin batera. Irina arroz, arto-almidoia, tapioca irina, ozpina, gurina urtu, bainila eta koko malutak. Pour nahasketa prestatutako tarta plaka sartu. Bake 40 minutu inguru, urrezko marroia eta ertzetan bubbly arte.
- Hoztu tarta hainbat ordu edo gau. Azukrerekin gurin gozoa bota. Zatiak ebaki zerbitzatzeko.
Osagai aldakuntzak eta ordezkapenak
Pamela-ren Artisau Glutenik gabeko Purpurina Askotariko Ardoaren Seta koilarakada arroza, arto-almidoia eta tapioca irina lekuetan erabil daiteke.
Sukaldaritza eta zerbitzurako aholkuak
Errezeta hau ez zen diseinatutako tipikoa, gozotu birrindu koko sarritan gozogintza korridore saltzen. Erosi edalontzi gabeko edaria, lehorrak birrindutako kokoak edo supermerkatuko janari osasuntsuan.
Pastela arrautzak eta esnea dauka, hozkailuan gorde behar da.