Tempo musika eta audio entrenamenduak oinez miliak hegan laguntzeko. Entretenimendu-denborarik onenak berotzen eta freskatzen dira denbora motelagoan , eta gero entrenamendu-denborara eramaten zaitu. Gozatzen duzun musikaren estiloa eta zure inspirazio-estiloarekin duten entrenatzaileak aukera ditzakezu. Album eta nahasketa hauek deskarga daitezke iTunes, Amazon, eta beste musika guneetan, edo CDan eskuragarri egon daitezke.
"The Biggest Loser" herriko errealitate errealeko "The Biggest Loser" -en prestatzaileen nahasketa energetikoa 128 minutu bakoitzeko beatsetan ezarri da. Treadmill , pista edo espaloi gainean mugitzen zaitu. Hasiberri bazara, apur bat erronka izan daiteke. Stream, deskargatu edo CD batean erreproduzitu dezakezu. Ikuskizunaren eta entrenatzaileen zalea bazara, beste Biggest Loser entrenamenduen nahasketa batzuk aurki ditzakezu, Top 40 hits, 80ko musika, eta "muturreko kardio" nahasketak.
Bi 30 minutuko workouts gozatu edo konbinatu entrenamendu ordu betean, Kathy Smith entrenatzaile oinez. Lenny Kravitzek, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson eta Eurhythmics-ek sortutako 40 pop pop-ak remixes ditu. Eskuragarri dago iTunesen edo CDan.
Gozatu K2 Groove-k sortutako nahasketa hau taldeko musikari onenarekin. Ez du ezer esan nahi, ez bada lortu swing. Hau ez baduzu "aldarte" lortzeko oinez egiteko, zaila da zer esan nahi duen. Abestiak 75 eta 123 minutuko minutukoak dira. Banda handiaren arrastoa gogoratzen duzun ala ez edo melodiak gustatzen zaizkion gazteak zarela, oinez egiteko nahasketa bikaina izan daiteke. Hau aurki dezakezu iTunesen edo CDan.
Batu itzazu santuek Ebanjelioko melodiei jarraituz. Erritmoa 111 eta 125 minutuko minutuko beatsa da. Gospel musika maite dutenentzat eta inspirazio positiboa nahi dutenentzat entrenamendua egiten duten bitartean. Hau aurki dezakezu iTunesen edo CDan.
Zure pisua galtzearen bidaia 1 milia ibilaldi errazean hasi daiteke. Leslie Sansone hasten zara. Walk-at-home coaching audio eta bideo line ezagun bat du. Album hau erabil dezakezu martxan zure egongelan, aire librean edo treadmill batean. Album hau eskuragarri dago CDan, iTunesen edo bere WalkAtHome.com webgunean. Leslie maite baduzu, milaka kilometro oinez nahastu ahal izango duzu.
CD hau erritmo erraza eta moderatua da, eta 1960ko hamarkadako musika-hotsak ditu. Berokuntza eta freskatzeak 60 minutuko entrenamendu baten aurretik eta ondoren egin ditu. Abestiak 116 eta 122 biteko minutuko edo 32 mph-ko erritmo erritmoa erritmoan bideratzen dira.
Diskoaren aroari laguntzen bazaio, musika ibiltzeko ordubeteko konpilazio hau gozatu ahal izango duzu berotzeko, entrenatzeko eta hozteko. Artista jatorriko melodiak "Disco Inferno" eta "Le Freak" diskoak dira. CDan eskuragarri dago. Musika bihotz-erritmora doa 124 edo 134 beats minutu bakoitzeko edo 4.0 mph.
CD honek warm-up, entrenamendu eta cool behera oinez ordu bat eskaintzen du. 122 eta 126 beats minutuko edo 4,5 mph-ko bihotz-bihotzera egokitzen da, hau da, oinez azkar erritmoa.
Leslie Sansone autobusak barrura edo kanpotik ibiltzen hasi zara. Hasiberrien CD edo kasetearen maila (antzinako eskola dutenek) 1,5 milia eta 30 minutu entrenamendu dituzte. Musika gaineko entrenamendua nahi baduzu, aukera ona da.
Gozatu 1960ko hamarkadako musika-nahasketa atsegina, treadmill edo aire zabalean mugitzen zaituena. Abestiak onenak dira oinez bizkortzeko edo baita jogging ere. CDan aurkitu dezakezu.
WalkFit oinez programa Kathy Smith-ekin batera, luzera eta intentsitatea handitzeko lau entrenamendu daude. (Entrenamendua 1 112 eta 134 bpm / 3 mph bitartean dago. Entrenamendua 2 120 eta 140 bpm / 4 mph bitartean dago). Ikasi zure tranpa, erritmoa eta besoa swing aldatzeko.