Autoak eta lasterketetan luzeagoak diren karbonoekin elikatzeak ez du energia aurreztea eragotziko eta zure errendimendua hobetzen lagunduko dizu. Baina exekutatzen ari zaren bitartean zure lehentasunen araberakoa izango da. Korrikalari asko gustatzen zaizkie gerezi edo xehetasunekin erregaiak errazago eramatea eta digeritzea. Beste batzuek energiaren edo granola tabernen gustua nahiago dute. Aipaturiko arau orokor bat 100 kaloria inguru behar izaten dira exekutatzen ordubete igaro ondoren, eta beste 100 kalorik 40-45 minutu igaro ondoren. Kirol geles askok 100 kaloria eduki dituzte, beraz, erraz kontsumitzen ari zaren zenbat kaloria jarraitzen duzu.
Begiratu giltzurrunetako energia geles eta ohiko korrikalari gehienek erabiltzen dituzten zenbait bilduma.
Clif Shot Bloks zure gorputzak behar dituen karbono eta elektrolitoak berreskuratzeko modu bikaina dira. Oso eramangarriak, bigunak eta errazak dira, gummy gozokiak bezalakoak. Geziak gustatzen ez zaizkion korrikalari batzuek Shot Bloks nahiago dute. Zapore desberdinetan sartzen dira, besteak beste: gerezi beltza, cola, cran Razz, limoi karea, laranja eta marrubia.
GU Energy Gelsek gogokoena da maratoi korrikalarien artean, zure gorputzak azkar eta modu eraginkorrean xurgatzen baititu. Zapore batzuk, besteak beste, bainila baba, txokolatearen haserrea, laranja lehertu, marrubizko banana eta arrunta.
Jelly Belly Sport Beans zikin eta erosoa da lasterka jateko aukera. Sei zapore desberdinetan, kirol babarrunak energia lortzeko karbonoak dituzte, elektrolitoak izerdiaren bidez galtzen dituzunean eta B eta C bitaminak galtzen dituztenei ordezkatzeko. Jelly Belly jelatina babarrunak bezalakoak dastatu ohi dira, baina apur bat gatzagoak dira . Kiroldegien zaporea edo koherentzia gustatzen ez duten korrikalariak kiroldegi hauek aurkituko dituzu alternatiba bikaina izateko.
Gels edo chews gustu edo koherentziaz gustuko ez baduzu, barra bat nahiago baduzu. Tabernak mota guztietako aberatsak diren nutrizio aberats naturalez eginda daude. Aukerarekin dozenaka aukeratzerakoan, zure gustura eta beharretara egokitzen diren bat aurkituko duzu. (Nire gogoko pertsonala Dark Chocolate Kanela Pecan da.) Handiagoak tamaina 200 kaloria inguru dira, beraz, bat edo bi tabernak lor daiteke epe luzean zehar. Tamaina txikian ere heltzen dira, tabernako 110-130 kaloria.
Hammer Energy Gel-en pakete txikiak eta eramangarriak oso onak dira errendimendua hobetzeko eta energia-maila luzatzeko. Gel horiek erraz digeritzen dira eta azukre-aztarna bakarra duten azukreak bakarrik formulatzen dira, beraz, ez duzu azukre altxatzen edo kraskatzen. Zapore batzuk sagar-kanela, banana, txokolatea, laranja, mugurdi, tropikala eta bainila.
Eztia Stinger Energia Organikoa Chews handia da beren eskailera luzeak dituzten aukerak naturalak eta organikoak bila ditzaten. Energia-mekanismo hauek apartekoak dira zuntz naturalak eta proteinak barne. Makilak hiru zaporez osatuta daude: gereziondoa, limonada arrosa, pomegranate grina eta fruta lehorretako barietatea.
PowerBar Gel Blasts hauek ziztadaz beteriko mekanizazioak dira, eta horrek zentro energetiko bat eskaintzen du. Gel blasts PowerBar-en C2 MAX-optimized carb blend-ekin formulatuta daude, bereziki energia bizkortzeko diseinatuta, kaloriek azkar eta modu eraginkorrean erretako muskuluak indartzeko. PowerBar Gel Blasts limoi eta cola zapore naturaletan eskuragarri daude.
Eztia Stinger-en Organikoa Stinger Waffles eztiarekin cookie gozo eta gozoak dira. Yum, ezta? Gainera, karbono kopuru egokia (21 gramo) ertaineko erregai batzuentzat erabiltzen dira, baina zure sabelean erraz egiten dute. Zenbait geltokitan ezin dute gelak jasaten dituzten korrikalari batzuek aurkitu Stinger Waffles-ekin zerikusirik ez dutela. Bigarren arazoa da gelesek baino apur bat handiagoa dela eta, beraz, eskailera luzeetan zailagoa izaten da. Baina zure korrika egiteko gezi bat aurkitzen baduzu, behin betiko merezi du.
PowerBar Power Gels erosoa 100 kaloria pack, hau da, zure eskailerak zehar irekitzeko eta jan erraza. Gelak karbaz eta sodioz osatuta daude, zure eskailera eta lasterketetan zehar ordezkatu behar direnak. Power Gels-ek zapore ugari eskaintzen ditu, besteak beste: txokolatea, bainila, mugurdi krema, latte bikoitza eta sagar berdea. Zapore batzuk ere badituzte kafeina.
Carb BOOM! Energia gelak karbohidrato konplexu kontzentratu handiz egiten dira eta frutazko pure eta kontzentratuekin nahastuta. Karbohidratoak konplexuak 22-25g nahasketa berezia formulatu eta azukre sinple 2-4g, Carb BOOM! Gelek energia askatu eta egonkorra ematen dute muskuletan. Karbohidrato konplexuaren formula aberatsa erraz xurgatu eta digestio egiten du urdaileko inolako arazorik gabe. Zapore hauek sagar-kanela, marrubi kiwi, banilla laranja, espresa bikoitza eta banana melokotoi dira.
PowerBar Fruit Smoothie Energia Tabernak ezin hobeak dira aurrez exekutatutako merienda edo erdi-erregimeneko erregaientzat, maltodextrina, karbohidratoak karbohidratoak baino azkarrago xurgatzen dutelako. Barra ere nahiko zuntz txikia da, beraz, zure sistema digestioaren leuna izango da. Tabernak ez dira kirol edariak, gelak eta maskorrak bezalako gozokiak bezain gozoak, beraz, zure lasterketetan edo lasterketetan aukera ona izaten ari dira, gaueko gauzak gaitzean.