Laguntza sistema sendoa konfiantza eta kirol arrakasta hobetzeko
Prestakuntzari eta lehiari dagokionean, familiaren, lagunen eta taldekideen laguntzarekin, eguneko kirolaren arrakasta hobetzeko arma atleta sekretua izan daiteke.
Badirudi begi-bistakoa dela gizarte-laguntza sistemek atleta bat entrenamendu-programa bati edo dieta osasuntsua edukitzea lagungarriko luketeela, baina lehiaketan zehar hobeto laguntzen al da?
Bai, ez du, golfari buruzko ikerketaren arabera.
Ikertzaile Tim Rees-ek jakinarazi du lagunen eta familiaren etengabeko laguntza dela kirol errendimendua eragiten duten faktore garrantzitsuenetako bat izan daitekeela. Lagun eta senideen laguntza eta babesa kirolarien konfiantza eraikitzeko funtsezko faktorea dela uste du, eta presio handiko kirol ekitaldi batean arrakastatsua izan daitekeen konfiantza da.
Ikerketarako, Rees-ek 200 sozietate eliteei eskatu zien laguntza sozialeko sistemei buruz. Beren konfiantza eta estres maila edo antsietatea ere galdetu zitzaizkien. Emaitzak aztertu ostean, Reesek aurkitu zuen partida estresagarrietan, laguntza sozialeko sistema sendoek golfaren puntuazioa hobetu zuten golfeko txanda bakoitzeko, eta gizarte laguntza gutxi zuten jokalariek okerrago jokatu zuten eta hiru txandatan txandaka egin zuten. guztira puntuazioa.
Beste ikasketek ere erakusten dute konfiantza maila altua kirolaren arrakasta hobetzeko.
Ikasketa horiek konfiantza eta ikertzaileek " autoeragarritasuna " deitzen dutenari buruzko galdera interesgarri batzuk planteatzen dituzte, atleta baten arrakasta eragiten dutenak. Norberaren kirol gaitasunaren sinestea kirolarien elite gehienak gidatzen duen unitatearen zati handi bat da, baina lagunartekoa, familia, entrenatzaile edo talde indartsu bat edukitzea ahalbidetzen duen laguntza sistema da.
Zenbait kasutan, atleta baten arrakastaren faktore garrantzitsuena dela dirudi.
Beraz, kasu hau egiterakoan, nola garatzen duzu sare sendo bat eta laguntza sistema? Hona hemen aholku batzuk.
Laguntza Sistema Handia nola sortu
- Eska ezazu euskarria
Hau da, seguruenik, laguntza aurkitzeko modurik errazena. Partekatu zure helburuak eta planak eta galdetu zure familia eta lagunak horiek lortzeko animatzen laguntzeko. Zurekin hurbilen direnak seguruenik zure zale handienak dira, baina agian ez dakizu zein nahi duzun edo nahi duzuen bultzada. - Entrenatzaile edo entrenatzaile pertsonala alokatu
Entrenatzaile on bat zure laguntza sistema handiena da. Entrenatzaile batek xehetasunak zaintzen ditu, zentratu egiten zaitu, feedback positiboa ematen du, ulertzen zer ari zaren eta guztiz zure arrakasta pertsonalean inbertitzen. - Aurkitu prestakuntza-bazkidea
Prestakuntza bazkide zure maila, edo pixka bat aurreratuagoa, zure lagunik onena eta kirolarentzat ziur izan daiteke. Bilatu nahi duzun norbait bultzatu, animatu eta bukaerara animatu. Begiratu prestakuntza bazkide nor da positiboa eta sustatzea eta dibertigarria izan inguruan. - Erregistratu Tokiko Kluba edo Talde bat
Laguntza aurkitzea ez da zure uneko sarean lan egitea esan nahi. Atera itzazu eta helburu berberekin partekatzen dituzten lagun berriak aurkitu. Ari zaren exekutatzen baduzu eta zure onena 10K exekutatu nahi baduzu, aurkitu tokiko talde exekutiboa aktibo, koherentea eta helburuak lortzeko bidean lanean. Pertsona hauek zuregandik hurbil dauden helmugan diharduten berdinak dira.
- Adibidez Lead by
Ari zaren trebakuntza entrenamendu eta lehiaketak gogotsu? Zure ezkontidearen gezurra esaten baduzu, arrastatu zure oinak gimnasiorako eta zure lagunei eta lagunekin min egiteko gogoa piztu. Ez zaitez harrituko, zorigaiztoko kirolean parte hartzera ausartzen ez bazarete. Besteei laguntzeko nahi baduzu, laguntza emateko arrazoi bat eman behar duzu. - Beste laguntza batzuk
Laguntza sistema bat eraikitzeko modu bikaina da besteei laguntzeko. Entzutea eta sustatzea oso kutsakorra izan daiteke eta beste batzuek euren onena egiten duten emaitzak lortzen laguntzen die.
Iturria
Tim Rees, et al. Gizarte-laguntzak Eraginkortasunaren bidez burututako eginkizunen arteko erlazioa moderatzen du. Gizarte eta klinika psikologia aldizkaria. 2009ko martxoa.