Osatu goiko gorputz entrenamenduak etxean erosotasunean
Gorputzeko entrenamendu egokia lortzeko zure etxeko erosotasunean modu bikaina da tira-up barra batekin. Horregatik guztiagatik, jarduera fisikoa alde batera utzita, zure etxean edozein tokitan jartzeko gaitasuna da. Ate marko baten artean irristatu nahi duzun edo horma edo sabaitik zintzilikatu nahi duzun ala ez adierazten du, gaitasun horri egokitzen zaion tira-barra bat dago. Behar den bakarra behar baduzu, aukera hori ere badago!
Hemen, aurkitu linean eros ditzakezun pull-up onenak.
Garbitu espazio txiki bat (bost metroko zehatza izan dadin) Gold-en Gym-eko doako-up-arekin. Hau goiko gorputz geltokia da. Prezioaren negoziorako, ekipamendu hau ez da haurrentzako diseinatua, baizik eta urpekaritza, bultzaka, belauna eta gehiago. Eskuz eskuilak estutu eta eroso jartzen dira, calluses saihesteko eta zure gorputza mantentzeko beste modu batera mantentzen laguntzeko zure gorputz osoan.
Berrikusleek koherentea iruditzen zaie nola erraz muntatzen den produktua eta ekipamenduaren kalitatearekin harrituta. Dendatik ateratzen ari bazara, egiaztatu koadroaren neurriak ikusteko zure ibilgailurako egokitzen den ikusteko. Erabiltzaile batzuek kamioi bat edo, gutxienez, eserlekuak biltzen dituzte, beren irteera-geltokia garraiatzeko.
Aurrekontu egokia duen goiko gorputz entrenamendua zure etxean erosotasunez erabiltzeko, Sunny Health and Fitness-ek oinarrizko tira-barra hau diseinatu du. Desbideratzerik gabe, atea markoaren inguruan konfigura dezakezu, barrak 24,5 hazbeteko eta 36 hazbeteko luzera ditu. Une batez ohartarazten baduzu, tira ezazu barra eta zure entrenamendua berehala hasiko da.
Besarkaderak pisuarekin lotutako ariketak dira, esate baterako, pull-ups eta pisu arineko ariketak, esaterako. Erabiltzaileek heldulekuak eskuak errazago eta leunagoak dira. Berrikusle batzuek barrako aukera hau baliagarria izan dute pilatesen ariketak egiteko, barraren parean pare bat oin baino gehiago jarri ahal izateko, atzeko markoaren goiko aldean.
Gauza bat jakitea: bar honen pisuaren muga 200 librakoa da.
"Pull-up" honen diseinuaren "irristaka" honen bidez zure entrenamendua atea kaltetu gabe doa. Iron Gym-en gailuak zero torlojuak edo hardware erabiltzen ditu eta, besterik gabe, leverage oinarritzen da zure atean sendoa mekanismoa eusteko. Barrak ate estandarraren markoa du, 36 hazbeteko zabalera duena.
Eredu honek 12 eskuko erloju eroso eta hainbat helduleku ditu, hainbat muskulu-talde desberdinetara iristeko aukera zabala, mailua edo hurbileko gripea egiteko. Barrekin beste ariketa batzuk ere egin ditzakezu, sit-ups, push-ups, dips eta hanka-igoerak. Goi-mailako altzairuez egindakoa, taberna 300 kilo eduki ditzake. Gainera, garrantzitsua da barra hau J parentesietatik dator, beraz, estalkia iraunkorragoa dela esan nahi baduzu, jar dezakezu.
Zure etxeko ateko markoak ezin direla erabili arrazoi batengatik, edo, beharbada, entrenamendu gela dedikatu bat baduzu, Ultimate Body horma-muntaketa barra erabiltzaileen artean ezaguna da. Amazon Choice produktua, pull-up barra honek hormako zoru garbiak ditu. Apalategiak inprimakian eta errepikapenean zentratu ahal izango dituzu sabaian buruan kolpatzeko beldurrik gabe. Lau dentsitate handiko aparra duten lau adarkatze posizioek muskuluak gehiago jartzen dituzue entrenamendu epe luzeagoetan. Bar hau onartzen duen mugimendu sorta dela eta, oso aberatsak direnak eta gorputz-pisuko entrenatzaileak bezalako osagarriak dira, bereizita erosi ahal izateko eta gorputz osoa entrenatzeko esperientzia erabiltzeko.
Sabaien edo hormetan torlojuak edozein nahi ez dutenentzat, doako zutik dagoen dorre bat aukera desiragarria da. Stamina 1690-ek aukera ematen du pull-ups, push-ups, dips eta sit-ups egin ditzakezun gailu batekin. Markoa altzairutzat hartua da, kirolarien pisurik latzenak prestatzeko diseinu sendoa eginez. Ekipamenduak lau metro baino gutxiagoko espazioa hartzen du bi norabidetan eta 54 kilo pisatzen ditu. Horrela, ez duzu tarte bat ere behar izango zure pull-up barra egokitzeko. Hainbat helduleku eta heldulekuak ere aparatuarekin konbinatzen dira erosotasunerako. Amaiera-puntuak Power Tower-ekin sartzen dira eta dorrea leku berean mantentzeko eta erabil daitekeenean slipping daiteke. Gainera, azken txanoek zure tiradera dorrea jartzen duten edozein zonalde babestu dezakete.
Zure etxeko sabaiak 16 hazbeteko edo 24 hazbeteko rafters badauka, Ultimate Body Press-eko sabaia muntatutako pull-up barra kontuan hartu nahi baduzu. Bar hau bereziren baten ezaugarri gogokoena 20 hazbeteko gezi paraleloaren arteko tartea da, baita eskutokian hiru eskutokizun ezberdin ere. Grip aukera sorta horrek esan nahi du barrak mota guztietako erabiltzaileei egokitzen zaizkio eta entrenamendu aukera ugari eskaintzen ditu.
Fitness zaleak ere eskertzen pull-up barra instalazio gida zehatza urrats erraz jarraitu. 300 libra inguruko erabiltzaileek adierazi dute bar hau arrakastaz erabili dezaketela eta mugimendu guztiekin sendoa dela esatea.
Pull-ups zure osasuna onuragarriak izan arren, ez dira maisuki errazena. Hori da Perfect Fitness-en Pullup Progression Bar-ekin. Pull-up barra honekin, zure aukera angeluarrarekin doi dezakezu (hiru posizio daude) hasiberrientzako mugimenduekin laguntzeko. Flip slide-n, arrastoak masterizatu dituztenentzat, besoetan muskuluak lan egiteko baliagarria da. Errenkadak egitea, adibidez, barra honetan aukera bat da. Heldulekuak gerriko erosoa dute eta ebaluatzaileak gozatu ahal izango du barraren gainean gripea egokitzeko, zer ariketak egiten duten arabera.
Progresio-barra bat markoaren artean dago instalatuta, atea guztiz funtzionala izanik. 27 hazbeteko eta 36 hazbeteko fotograma doitzeko egiten da. Kontuan izan beharreko zerbait da, hala ere, ekipamendu hau ez dela beste batzuen atzeko markoaren artean irristatzen, beraz zuloak zulatzeko aukera izango duzu gailua instalatzeko.