Sage tea salbia arruntaren ( Salvia officinalis ) hosto batetik egiten da, menda familiako landarea. Saltsa jaki jakina den arren, hostoak konposatu antioxidatzaileetan aberatsak dira, esaterako, elgarreko azidoak (marrubiak, mugurdiak eta intxaurrak ere aurkitu dituzte) eta azido rosmarinikoa (erromeroa eta albahaka ere aurkitu dute). Proponentek diotenez, salbia tea osasun-baldintza jakin batzuei laguntzen diete, baita pisu galera eta ilea osasuntsua hobetzeko ere.
Zergatik edaten dute zuek?
Sage tea osasun-baldintza desberdinekin laguntzen du, besteak beste:
- Adinaren inguruko kognizioaren gainbehera
- Gehiegizko izerdia (hiperhidrosia)
- Bihotzerrea
- Hot flashes
- Loezina
- Eztarri urratua
Sage tea gargling aspalditik eztarriko mina eta eztarriko erremedio gisa erabiltzen da.
Sage Tea-ren abantailak
Salbia efektuak osasunean duen eraginari buruzko ikerketak oso mugatuak badira ere, badirudi ebidentzia batzuk edateko sage tea dela zenbait onurak eman ditzakeela. Hona hemen ikerketa eskuragarrien zenbait aurkikuntza begirada bat:
Hot Flashes eta Menopausiarekin lotutako izerdia errazteko
Badira froga batzuk salbia-hostoak onuragarriak izan daitezkeela bero-beroak, gaueko izerdiak eta menopausiarekin lotutako izerdi gehiegiak murrizteko. Terapia aurrerapen aldizkarian argitaratutako azterketa batean, esate baterako, ikertzaileek 71 emakumek zortzi aste tratatu zituzten, egunero sagar freskoaren hosto tabletako batekin. Emaitzak bero beroen murrizketa adierazten du 50 ehuneko lau aste barru eta 64 ehuneko zortzi aste barru.
Ahozko Mucositis saihesteko
Kimioterapiaren eta erradioterapiaren konplikazio ohikoenetako bat minbiziaren tratamenduan, ahozko mucositis gertatzen da ahoa betetzeko eta aho-ultzera mingarriak osatuz.
2016an Medikuntzako Terapia Osagarrietan argitaratutako ikerketa pilotu batek esan nahi du ahoko ahoko garbiketa batek ahozko mucositisa arintzeko aukera ematen duela kimioterapian dauden pertsonengan.
Ikerketarako, kimioterapia jasotzen duten pertsonek oinarrizko ahozko arreta gehiegizko garagardoa izan zuten, saltsa-tea-tomatea-piperminta ahozko uretan edo oinarrizko arreta bakarrik eta 5 eta 14 egunetan ebaluatu zituzten.
Mukositisa ahozkoaren intzidentzia txikiagoa izan zen garanging taldearekin, garbitu ez zutenen aldean. Belar-uretan erabiltzen diren pertsonek ahozko oinarrizko arretarekin batera ez dute ahozko mucositis garatzen 5 egunean.
Ileerako
Proponentek iradokitzen dute soja tea eta tea beltza edo erromeroaren konbinazio bat egiten duten ile eta scalp uretan aplikatuz ile hazkuntza edo ilea iluntzeko ilea ile koloreko alternatiba gisa. Erreklamazio horientzako laguntza zientifikorik ez dagoen arren, posible da beltz edo beltzezko te-tan aurkitutako taninoek ile grisa aldi baterako tindatu dezaketela.
Ileerako erabiltzen direnean, proposamenek te egitea proposatzen dute, hozteko eta ilea grisean spritzing ahalbidetuz. Normalean bost edo hamar minutuz utzi ohi da eta ohiko moduan garbitu. (Kontuan tea taninek eskuoihalak eta jantziak zikindu ditzakete).
Kolesterol altua
Aurretik egindako ikerketek iradokitzen dute salbia tea kolesterol altua murrizten lagun dezaketela 2009ko Nazioarteko Zientzia Molekularren Nazioarteko Aldizkarian argitaratutako ikerketa txiki baten arabera.
4 jaki kontsumitzeko ohiko kontsumoa igaro ondoren, parte-hartzaileek LDL kolesterolaren murrizketa eta kolesterol-maila osoaren hobekuntza izan zituzten. Ikerketan ere aurkitu dute salbia tea antioxidatzailea jarduera handitzen lagun dezakeela.
Non erosi
Asko eskuragarri erosketa online, salbia tea poltsak aurki ditzakegu elikagai natural askoren dendetan. Sage tea tea nahasketetan ere aurki daiteke, hala nola, blackberry salbia tea.
Beste jakintza mota batzuk
Salvia officinalis motak saltsa gehienetan eskuragarri dago janari gehienetan, eta saltsa komertzialen poltsa komertzialak egiteko erabiltzen da. Ez da nahastu behar espezieen salbia mota batzuekin.
Divineraren salbia ( Salvia divinorum ), esate baterako, kultur indigenei zenbait erlijio helburu dituzten propietate hallucinogenoak ditu. Salvia zuria ( Salvia apiana ), Southern Kaliforniako landarea eta Mexikoko zati batzuk, intsentsu gisa erretzen da purifikazio indigenen zeremonian zehar.
Nola egin jaki tea?
Sage tea egiteko, probatu 2 koilarakada zartagin arrunta (edo 1 koilarakada hosto lehorrak) koilaratxo bat gehituz. Bete krema ia ur irakinetan. Estali ezazu eta minutu batzuk pasatzen utzi. Te tira tea hostoak kentzeko.
Posibleak Bigarren mailako efektuak
Sage sukaldaritzan erabiltzen da normalean, seguruenik segurua dela uste baduzu. Salbia normalean segurua izaten da elikagaien errezeta normalean aurkitutako kantitateetan, jakiak thujone eta camphor, potentzialki kaltegarriak izan daitezkeen olio ezinbestekoa da, ahozko nahikoa zenbatekoak hartuz gero, hala nola, seizures eta organoen kalteak .
Gehiegizko onartutako seguru-muga gainditzen ez den bitartean, Europako sendagaien Europako Agentziaren Medikuntzako Batzordearen Batzordeak sendagaien erabilerarako erabiltzen diren produktuetatik 6 mg-tik beherako muga gomendatzen du.
Kimikako Zentro Nagusian argitaratutako aurretiko azterketa batek hiru edo sei jaki kikara edalontzi kontsumitu ahal izango lituzke egunero, toxikotasun atomikoak lortu gabe. Beste azterketa bat, ordea, eguneroko sarrerarekin iradokitzen du, batez ere thujone eta camphor edukia 4.4 mg / L eta 16,7 mg / L-koak dira, hurrenez hurren, elikagaien tea eta 11,3 mg / L eta 25,4 mg / L medikuntzan. tea. Tehean ateratzen diren thujone, camphor eta beste konposatuen kopurua oso aldakorra da, fabrikazio-prozesuaren (adibidez, uztaketa, lehortze eta erauzketa metodoak) eta denbora murritzean potentzia eragiten duten faktoreen arabera.
Haurdun dauden emakumeek sukaldaritza normalean erabiltzen ez dituzten kopuruak gainditzen ez lituzkete. Tujone-ren sarrera handia umetokiko kontrakzioak sor ditzake.
Nahiz eta salbia tea gomendatzen da esne esne gehiegikeriak (edo haurtxoari uzten saiatzen ari direnak) haurtzaindegiak amaren esne-hornidura murrizteko, edoskitze-emakumea medikuek kontsultatu beharko lukete thujonearen edukia erabili baino lehen.
Alboko efektuak honako hauek dira: digestio lehorra, azala, hipertentsio arteriala edo baxua (espeziearen arabera) eta odoleko azukre-maila jaitsi da diabetesarekin. Halaber, salbia barietate batzuk, hala nola Espainiako salbia ( Salvia lavandulaefolia ), estrogenoa bezalako efektu bat izan dezakete. Hormona-sentikortasun baldintzekiko pertsonak ez lukete salba. Kantitate handietan, salbia hainbat sendagairekin elkarrekintzan ditzake, sedatives, anticonvulsants, eta diabetes medikazioa barne.
Takeaway
Zergatik edaten duzu zure osasun orokorra hobetzeko, zuk hidratatuta eta zure antioxidatzaile-ingesta handitzen laguntzen baitute. Alabaina, ez da nahikoa ikerketa sariaren onurak baldintza guztietarako tratamendu gisa erabiltzeko. Era berean, kontuz ibili ohiko edo gehiegizko zenbatekoak edateko saihesteko tujone (eta camphor) edukia dela eta.
Iturriak:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Lehenengo aldian, salbia tolerantzia eta eraginkortasuna egiaztatzen da, emakume gazteengan menopausiak dituzten beroak. Adv Ther. 2011 ekaina; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage, tea-thyme-peppermint hydrosol ahozko arnasketa, kimioterapia-ahozko mukositisa eragiten du: ausazko kontrolatutako azterketa pilotua. Osagarri Med Med. 2016 Abu; 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage tea edaten lipidoen profila eta antioxidatzaileen defentsak gizakietan hobetzen ditu. Int J Mol Sci. 2009 Sep 9; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Zainzuri zaintzeko biologikoki aktibo dauden substantziak thujone eta camphor en jakiak eta sendagaiak (Salvia officinalis L.) duten sendagaietan. Kimika Central Journal. 2011 uz. 21; 5: 44.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.