Echinacea te hotzeriak, gripea eta bestelako infekzioetarako erremedio ezaguna da. Batzuek ere uste dute echinaceak mina arintzeko, minbizia saihesteko, osasun mentala hobetzeko eta larruazaleko arazoak arintzeko. Baina komunitate zientifikoak ez du echinacea tea onurak onartzen, eta batzuek kezka adierazi dute ekossinaren kontrako efektuei dagokienez.
Zer da Echinacea Tea?
Echinacea te Echinacea purpurea landarez egindako belar edari bat da.
Beste barietate batzuk, E. angustifolia eta E. pallida, esate baterako, tea eta osagai batzuetako osagai gisa erabili daitezke. Oro har, landarearen lore morea eta kukurutxo lehortu edo freskoa moztu egiten da te egiteko, baina echinacea sustraiak eta hostoak ere erabil daitezke.
Echinacea Ipar Amerikan eta Europan normalean hazten den landare iraunkorra da. Espeziea oso lotuta dago ekiloreekin, margariekin eta ragweedekin.
Echinanciaren te zaporea sarritan hizkuntza-tingling gisa deskribatzen da. Izan ere, belar produktuen arduradunek kalitate hori kalitatearen eraginkortasuna frogatzen dute. Echinacea normalean menda edo beste osagai batzuekin konbinatzen da, esate baterako, lemongrass, dastaketa atsegina egiteko.
Ez duzu echinaceako tea gustuko ez baduzu, hotz eta txerto askok echinacea plus tea kontsumitzen dute onura handiagoak lortzeko. Te tradizionalak osasun prestazioak eman ditzake , hau da, ekossinarekin konbinatuta, tea edariari zenbait sintoma erliebe eman diezaiokegu.
Ez dago kakoina echinacea tea esperimentatzen dutenik. Belar tea ez da tea tradizionala , hau da, Camellia sinensis landarearen hostoak fabrikatzen. Belar-tea hau edaten duzunean, ez duzu ziurrenik inolako kafeinarik gabeko edaten edateko lortzen duzun energia sustatzeko.
Nola egin Echinacea Tea
Askotariko hosto echinacea tea edo tea poltsak linean eta hainbat elikagaien dendetan eros ditzakezu. Edari hauek prestatu paketeen jarraibideen arabera. Hau da echinacea te egiteko modurik errazena.
Hala ere, ez duzu osagaien kalitatea bermatzen saltzen duzunean echinacea erosten duzunean. Hori dela eta, kontsumitzaile batzuek echinanarekin egiten dute etxean, lore freskoak edo lehorrak, hostoak eta sustraiak erabiliz.
5 urratsak Echinacea Tea prestatzeko
- Leku loreen, hostoen eta ekosinaren landarearen errota teacup batean. Ziurtatu landarearen zikinak direla zikinak.
- Berotu urarekin 90-95º Celsius edo 194-205º Fahrenheit. Tenperatura kontrolatutako teontziarik ez baduzu, irakurtzera ura jarri eta tenperatura txikitzeko apur bat eseri.
- Zortzi uretara bota landarearen zatietan.
- Let tea aldapatsuak nahi duzun betiere. Normalean, ohiko te teilak baino luzeagoak hartu eta 15 minutu iraun dezakete.
- Loreak, sustraiak eta hostoak kendu eta edateko aurretik dastatzeko zaporea.
Echininaceako tea edari askok eztia, jengibrea edo beste zapore batzuk gehitzen zaizkio tea. Zapore ezberdinekin esperimentatu gozatzeko konbinazio bat aurkitzeko.
Echinacea Tea Osasun prestazioak
Echinacea belar tratamendu gisa erabiltzen den historia luzea du. Amerikako indiarrek oinazea zabaldu zuten tratamendua erabili zuten mendebaldeko kolonoek 1800. urtean erabiltzen hasi aurretik. Erabilera historikoa duelako, ikertzaileek belar aztertu dute hamarkadetan emaitza mistoekin.
Gogoan izan echinacea-ren beste onura batzuek echinacea tea edaten ez dutela irabazten. Adibidez, larruazaleko infekzioak tratatzeko erabili ohi da ekchinina, baina prestazio hori lortzeko azala zuzenean aplikatu behar da. Era berean, herpesak, belarriko infekzioak, antsietatea, VPH eta beste baldintza batzuk tratatzeko ekosina erabiltzeari buruzko azterketak teak baino kontzentratuagoak diren aleekin egiten dira.
Edateko echinacea te esker onura mugatu batzuk eman ditzakezu.
- Sintoma hotzak murriztu edo saihestu. Ez dago ebidentziarik echinacea-ren erabilera sintoma hotzen larritasuna arintzeko, ikerketak iradokitzen duen belar batek gaixotasunaren iraupena murriztu dezakeela eta hotzeriak ekidin ditzake echinacea jasaten ari dela.
- Gripea tratatzea edo prebentzioa. Zenbait ebidentziori iradokitzen duenez, tea bezalako echinacea edari bat edan ahal izango du gripearen sintomak arintzeko.
- Hobetzeko osasun immunitatea. Laborategi eta animalia batzuen ikerketek erakutsi dute ekossiak hantura bultzatzen duten produktu kimikoak dituela. Baina ez dago ebidentziarik prestazioa gizakietan gertatzen dela.
Azkenean, garrantzitsua da ohartu beharra dago eraginkortasunaren eraginkortasuna ikertzen duten azterketa gehienak, oro har, belarreko forma abstraktua erabiltzen dutela, ez tea. Gainera, ikertzaileek ekzinajearen kalitatea egiaztatzen dute ikerketan erabiltzen dutenean. Zoritxarrez, kontsumitzaileek ezin dituzte dendetan erosten dituzten belar osagarri edo teak osotasuna egiaztatu. Izan ere, ikerketa batzuek agerian utzi dute dendetan saltzen diren belar osagarriek ez dituztela paketearen osagaiak edo osagaiak izan.
Echinacea Tea Side Effects
Osasun Institutu Nazionalen arabera, Echinacea ziurrenik segurua da pertsona gehienentzat, nahiz eta pertsona batzuek bigarren mailako efektuak izaten dituzte, hala nola, urdaileko mina, goragalea, buruko mina, zorabioak. Kasu gutxitan, erreakzio alergiko larriak gerta daitezke, batez ere haurtxoak, mamuak, marigoldrak edo margariak alergikoak dituztela.
Zenbait pertsona ekossinarengatik ekidin behar dute, immunosupresio botikak hartzerakoan, tamoxifenak erabiltzen dituztenak, alergiak edo asma badituzu, haurdun edo erizaintzarik baldin badago edo betazalen kirurgiaren bat izanez gero. Gainera, ekzinajak zenbait botika eragin ditzake. Zure medikuarekin hitz egin behar duzu medikazioa hartzen ari bazara edo medikuaren baldintza bat kudeatzen ari bazara edateko echinacea tea segurua dela ziurtatzeko.
> Iturriak:
> Echinacea. Memorial Sloan Kettering Medikuntza Integrala Hierbas, Botanikari eta Beste Produktuei buruz. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Osasun osagarria eta integratzailea egiteko zentro nazionala. 2016ko azaroaren 30a https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Ikerketa Terapeutikorako Zentroa. Medikuntza naturalen datu-basea. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Echinacea eztabaidak: Hotzeriak sendabelarentzako erremedioak? East-West Medikuntza UCLA zentroa. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/