Betiere lasterketarik gabeko korrikalaririk garaienak gure eskaileretan bizi nahi ez dugun bitartean, ez du beti horrela funtzionatzen. Denboraldi askotan lasterketak egiten ari garenean edo lasterketa egiten ari garen bitartean, gogoan hartu eta konfiantzarik ez dugu. Beraz, nola aldatzen duzu eta seguru eta motibatuta sentitzen zara exekutatzen jarraitzeko? Hemen daude pentsamendu negatiboak baztertzeko trikimailu batzuk.
1 - Optimistekin exekutatzea
Zure exekutatzen ari den lagun batek maiz entzuten baditu eskaileretan zehar, oso kutsakorra izan daiteke eta eskailerak zure esperientzia negatibo bihurtzen ditu. Denbora tarte berri baten bila edo exekutatzen ari diren bazkide berri batzuk bilatzen hasteko aukera izan daiteke. Seguruenik, hobe duzu zuk bakarrik exekutatzen ari zaren norbait eramatea baino. Lagun on batek lagun egingo dizu, abian jartzen lagunduko dizu eta abisatu egingo zaitu. Bila dauden bazkide positiboak bilatu nahi dituzu zure exekutatzeek nola azkar ibiltzen diren eta zenbat eta gehiago gozatuko dituzun.
2 - Play This Worse Game izan liteke
Denboraldi batean negar egiten dudanean, ziur nago ez dutela entzuten ari. Uste dut noizbait zauritu edo beste arrazoi batengatik ezin zela exekutatu, eta nola zapuztu eta etsita nengoen. Uste dut ez dutela exekutatu eta konturatzen nola zortea izan behar dut osasuntsu mantentzeko.
Edo, uste dut nola exekutatzen ari naizen beste gauza asko baino hobeak direla, laneko konferentzia batean eserita egotea edo bainugela garbitzeko bezalako etxe bat nahi izatea. Ezagutzen dudanean, baikorragoa eta eskertzen dut, eta denbora askoz azkarrago pasatzen hasten da.
3 - Irudika Elite Runner gisa
Pentsatu zein den miresten duzun korrikalari bat eta zuk zeuk bururatzen iruditzen bazaizu. Korrikalari ospetsu bat, entrenatzaile bat edo lagun exekutiboa den ala ez adierazten du, nola bere forma fluidoa eta bikainekoa den, eta gauza bera egiten duen irudia. Saiatu modu onean exekutatzen arretaz zure buruan pentsamendu negatiboak edo sentitzen zaren ondoeza.
4 - Mantra bat erabili
Positiboak edo negatiboak diren ala ez, hitzak oso indartsuak izan daitezke lasterketetan zehar. Pentsamendu negatiboak, "Nekatuta sentitzen naiz" edo "Inoiz ez dut lasterketa amaituko" esaten baduzu, profezia autoestima bihurtuko dute. Esaldi esanguratsua esaten ari naiz esaten: "Ona sentitzen naiz" edo "hobeto sentitzen naiz". Azkenean sinesten hasiko zara.
5 - Think Your Fantastic Runs buruz
Ariketa txarra baduzu , pentsatu itzuli zaizun azken exekutatze horietako bat hain erraz, leun eta atsegingarririk sentitu zenean. Pentsatu eszena hori hain ederra zela pentsatu zenuenean, ia arnasa hartu zuen. Gogoratu zein ongi eta inspiratu zenuten exekutatzen ari zarela. Ez ahaztu beste izugarrizko korrika egitea.