High Arches Cause Pain bada, bilatu irtenbideak
Arku altuak badituzu, galdetu zer oinetakoak edo sokak erosi ahal izango duzu laguntza egokia emango dizu. Arku handiko pertsona askok ez dute sintoma zehatzik, besteek oinez mina dute (metatarsalgia). Solomoak, zapatak moztuta edo orthotic pertsonalizatuak lagun dezake.
Oin-arku handiko arazoak
Arku handiak baldin badituzu, zure oinak ez du pauso bakoitzean lurreratze-xurgapena xurgatzen uzten ez duen bitartean edo arku arrunt bat bezala exekutatzen duzunean.
Zure oina ez da hainbeste apaldu, eta oinak gutxiago kontaktuak lurrean pauso bakoitzean, beraz indarrak ez dira orekatua. Artadiko arku handiko jendeak lesio gehiegizko lesioak izan ohi ditu, esate baterako, shin splints eta plantar fasciitis . Callos eta hammertoak garatzen dituzte.
Arku Handien Causes
Arku altua heredatutako baldintza izan daiteke edo hezur edo nerbio-baldintzen ondorioz bizitzan edozein puntutan garatu daiteke. Mina edo zailtasuna oinez, exekutatzen ari zaren edo zubi handiko arkuengatik zutik badaukazu, medikua ikusi beharko zenuke azpiko egoeraren berri jakiteko. Podologoen edo medikuntza ortopedikoko espezialista bat aipa dezakezu.
Oro har, esan dezakezu arku handia bisualki badaukazu. Orduan, oinez joaten zarenean zure oinez begira dagoen jendea oinez eta solairuan dagoen espazioa dagoela ikusiko duzu. Hollow itxura du. Edo, oinez egindako oinetako proba bat egin eta papera prestatu, oinez eta oinak paper gainean.
Arku altuenak badituzu, zure orpotik eta zure oinean dagoen hezetasunaren apurrak edo ez daude.
Arched Handiko oinetakoak
Goi arkuak ez du xurgatzen zenbat pauso bakoitzean, oinetakoak ondo kuxinatutako oinetakoak eta oinetakoak bilatzen dituztelako. Muturreko atletismo zapatek xurgapen osagarria dute.
Zapata-denda batean, "Plus" edo "zapatila" gisa etiketatu daitezke.
Begiratu bolumena handiagoa duten oinetakoak, oinetako altuko orek zapata barruan espazio gehiago behar dute. Zapata-denda serioetako langileek jakingo dute oinetakoak bolumen gehiago dituztela. Bestela, oinetakoak probatu beharko dituzu hau aurkitzeko; Ez da zapata erosketetan agertzen den kalitatea. Ez dago ordezko bat zure inguruko zapata-denda onena aurkitzeko eta aditu batek hornitua.
Baina orduan albiste txarra da athletic oinetakoak, besterik gabe, ez dute benetako arku integratua. Arku handiko euskarri egokia lortzeko, artilezko euskarrira erdoil bat erosteko behar duzu zapata barrura sartzeko.
Eredu teknikak ere erabil ditzakezu ez duzula mina edo numb oinez itzaleztapenen presioaren ondorioz amaitzen. Erabili oinetako zabaleko teknika , beste orratz bat saltzen den oina goiko presioa murrizteko.
Insoles eta Orthotics High Arches
Oinetako kuxinak gainazalez gain, arku-euskarriak arku altuak onartzen eta urrats bakoitzaren inpaktua banatu dezakete. Apalen arku euskarriek sarritan izaten dute lehen irtenbidea, arku handiko jendea auto-tratamenduetarako erabiltzen dena. Horietako barietate bat aurki dezakezu droga-denda zaintzeko atalean.
Zapata-dendak athletic batzuk moldatuko dira zure oinak pertsonalizatzeko, zure beharren arabera erdi-pertsonalizatuak diren arkuentzako laguntza eskainiko dizute. Footbalance marka bakarra da, eta etxeko labean ere berotu daitekeen eredu bat ere badute zure moldaketa pertsonalizatua egiteko.
Eskulan egokia aurkitzeko adituen aholku bat nahi baduzu, jantzi denda bat bilatu behar duzu, hala nola, katea Foot Solutions. Oinetako azterketa bat egingo dute eta oinetakoen txertatze komertzialak gomendatzen edo aldatuko dituzte orthotic pertsonalizatua egiteko ibilbide osoan zehar. Analisia normalean doakoa da.
Gainera, mediku- kateetako hainbat dendatan aurkitu dezakezun Scholls kiosko bat ere egin dezakezu, Wal-Mart barnean.
The Walking konpainiako dendek oinez eta oinez eginiko analisi bat egiten dute. 3D3 erdi pertsonalizatuak dituzte oinetako mota desberdinetarako. BIO sistemako sandaliak eta jantzi oinetakoak ere badituzte, ohe ortopedikoen bidez oinez egiteko.
Artadi mingarrien laguntza
Oinez mina prebenitzeko eta irtenbide bat aurkitzeko garatzen denean, garrantzitsua da bizimodu aktiboa gozatzea ahalbidetzea. Zure oinak zauritzen badituzu eta zure oinetakoak eta sokak erabiltzearen aldeko erliebea ez baduzu, ikusi medikua edo podologoa. Zure mina eragiten duen azpiko baldintza bat aurki dezakezu.
Podologo batek zure arazo zehatzak zuzentzeko egindako orthotics pertsonalizatuak bezalako konponbideak eskainiko ditu. Oinez mina jardunez gozatzen baduzu, laguntza medikoa inbertsio ona da.
> Iturriak:
> Cavus oinez (arku handiko oina). American College of Foot eta Orkatila Zirujau. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Oinak eta arku altuak. American Orthopaedic Foot eta Orkatila Gizartea. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Arku altua. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.