Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 13
Gantz - 0 g
Carbs - 3g
Proteina - 0g
Denbora guztira 5 min
Prestatu 5 min , Cook 0 min
4 eraztunak (4 kubo + seltzer bakoitzeko)
Gorputza% 60 ingurukoa da. Ura zelula-bizitzako eraikuntzako materiala da, barruko gorputz-tenperatura erregulatzen du izerdiaren eta arnasaren bidez, nutrienteak metabolizatzen laguntzen du, urinaren bidez hondakinak isurtzen laguntzen du, garuna, bizkarrezur-kablea eta fetua bezalako xurgatzaile gisa jokatzen du, forma saliva eta lubrifikatzen du artikulazioetan.
Edariak azukre edariak edaten ohi badituzu zukuak edo sodas bezalako edariak , saiatu zaitez poliki-poliki itzali ur pixka bat trukatuz. Bereziki garrantzitsua da diabetesa dutenek edari gozoak kontsumitzeko, odoleko azukrea azkarregi ditzaten. Giltzurrunetako arazo batzuek ere potasio (adibidez, laranja zukua) eta fosforo (hau da, sodas) edari aberatsak kontsumitzen dituzte.
Ur seltzerreko burbuilek ez dute inolako azukre gehiagorik ematen. Uretan lotu nahi dizugu! Edari onena edan daiteke.
Osagaiak
- 1/4 kopa blueberries
- 1/4 Kopako mugurdiak
- 1/4 Kopako masusta
- Iturriko ura
- ur seltzer
Prestaketa
- 16 kubo izotz kubiko erretiluen artean baia banatu. Gehitu ur beroa izozkailuan estaltzeko eta biltzeko izoztu arte (hobe da egun bat aurrera egitea).
- Zerbitzatzeko, jarri nahi duzun izotzezko kubo bat edalontzi batean eta goiko aldean.
Osagai aldakuntzak eta ordezkapenak
Extra zing, zozketa belar fresko batzuk eta / edo limoi zestoan baia izotz kubo izoztu baino lehen. Beroa udako denboraldian zehar, gehitu izotz kubo tea iced sorta bat.
Sukaldaritza eta zerbitzurako aholkuak
Izozkailuen errekuntza murrizteko, izotz kuboak izoztuta daudenean, erretiluetatik atera eta edukiontzi hermetiko batean gorde.