Ba al dago froga nahikorik pisu galera osagarri honekin?
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) gosea murrizten duen substantzia naturala L-triptopanoaren azpiproduktu bat da, elikagai batzuetan aurkitutako proteina mota bat. Pisua galtzearen laguntza gisa erabiltzen denean, 5-HTP normalean Griffonia simplicifolia landarearen hazien artetik dator.
5-HTP ezaguna da serotonina ekoizteko garunean eta nerbio-sistema zentralean.
Neurotransmisore mota bat (nerbio zelulen arteko mezuak garraiatzeko arduradun kimikoa), serotonina laguntzen du gosea erregulatzeko. Horregatik, medikuntza alternatibo batzuek diotenez, 5-HTP kontsumoak pisu galera sustatzen lagun dezake gosea kontrolpean mantentzeko eta, aldi berean, elikagaiak murrizteko.
Zer esan nahi du Ikerketak 5-Hydroxytryptophanen onurak?
Osasun Institutu Nazionalen (NIH) arabera, oraindik ez da nahikoa ebidentzia zientifikoa 5-HTP osagaiak hartzeko pisua galtzea edo obesitatea lortzeko eraginkortasuna baloratzea. Hala eta guztiz ere, NIH ohar batzuk aurretiazko ikerketak adierazten 5-HTP gosea murrizteko lagun dezake, kaloria sarrerarekin jaistea, eta obesitatea pisua murrizteko.
Ikerketa eskuragarriak 1992an American Journal of Clinical Nutrition- en argitaratutako ikerketa zaharragoa biltzen du. Aztertzeko, 20 obesitate parte-hartzaile ausaz esleitu zitzaizkien 5-HTP edo bi asteko sei asteko leku bat lortzeko.
Lehenengo ikasketa-aldian dietak ez zitzaizkion burutu, bigarrenean gomendatu zen dieta murriztuko kaloria. Azterketaren emaitzek erakutsi zuten 5-HTP taldearen kideek pisu galera esanguratsuak izan zituztela bietan. Horrez gain, 5-HTP taldeko kideek karbohidratoen ingesta murriztu zuten eta satietatea (osotasun sentsazioa) jaten hasi aurretik jatea.
Beste azterketa batean ( Obesitatea eta nahaste metaboliko nazioarteko aldizkaria argitaratu zen 1998an), ikertzaileek 5-HTP-k nabarmen jaitsi egin zutela egunero kaloria-sarrerarekin eta pisu murriztua duten helduek 2 motako diabetesarekin duten gehiegizko pisua izateko. Azterketan parte hartu zuten 2 helduentzako gehiegizko pisua duten 2 motako diabetea, bederatzi horietatik 5-HTP eta 11 plazeboa eman zitzaizkien.
5-HTPren eraginkortasunari buruzko ikerketa berririk eza da pisu galera sustatzeko.
Posibleak 5-HTPren Side Side Effects
NIHren arabera, 5-HTP osagarrien erabilera eosinophilia-myalgia-ren sindromea (EMS) lotu daiteke, baldintza larria muturreko muskulu-samurtasuna eta odol-anomaliak eragiten dituena.
1989 eta 1990. urteetan, EMSen epidemia bat izan zen L-triptopano (5 HTP) aitzindari izan zena. Ikerketaren arabera, epidemia berriro iturri bakar batera eraman zuten eta kutsadurari egozten zaizkio, hartzidura egokia egin ondoren hartzidura prozesu berriarekin batera. 5-HTPren ekoizpen komertzialak ez badu hartzidura prozesu hori erabiltzen, NIHk 5 HT HT osagarrien erabilera saihesten du, segurtasunari buruz gehiago jakiteko.
Garrantzitsua da osagarriek segurtasunik ez duten eta osagarri dietetikoak probatu ez dituztela.
Zenbait kasutan, produktuak belar bakoitzerako zehaztutako zenbatekoak ez diren dosiak bidal ditzake. Beste kasu batzuetan, produktua beste substantzia batzuekin kutsatu daiteke, esate baterako, metalak. Gainera, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikuak edo medikamenduak hartzen dituztenak ez dira ezarri.
5-HTP ere ezagutzen da bigarren mailako efektuak eragiteko, besteak beste:
- Bihotzerrea
- Urdaileko mina
- Goragalea
- oka
- beherakoa
- logura
- Sexu arazoak
- Muskulu arazoak
5-HTP Droga Interakzioak Ezagunak
Gainera, 5-HTP botikak zenbait efektu kaltegarriak eragin ditzakete.
Botika horiek antidepresiboak (Prozac® eta Zoloft® bezalakoak), dextromethorphan (Robitussin DM® eta beste batzuk) eta meperidine (Demerol®) bezalakoak dira. 5-HTP-k belar osagarri batzuei ere eragingo die, besteak beste, San Joanen emeak eta S-adenosilmetionina.
Hemen osagarriak erabiltzeari buruzko aholku gehiago lor ditzakezu.
5-HTP-k pisu galera erabiltzea
Segurtasunari dagokionez, NIH-k 5-HTP hartuko du osagarri moduan. Horrez gain, ez dago ebidentziarik txikiena 5-HTP osagarriek pisua galtzea onartzen duten erreklamazioa onartzen laguntzeko.
Pisu galera (edo osasunarekin lotutako beste edozein xedeetarako) 5-HTP osagarrien erabilera kontuan hartuz gero, garrantzitsua da zure laguntza-zerbitzua kontsultatzea zure osagarri-erregimenaren aurretik. Aholkularitza estandarraren tratamendua eta saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzake.
Iturriak:
Bell SJ, Goodrick GK. "Pisu kudeaketa kudeatzeko elikagai funtzionala". Elikaduraren aurkako elikagaiak Sci Nutr. 2002 Mar; 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "Elikadura-jokabidea jatea eta 5-hydroxytryptophan tratatutako helduen obesitateetan preskripzio dietetikoak atxikitzea". Am J Clin Nutr. 1992 Nov. 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "5-hydroxy-tryptophan ahozko efektuak energiaren ingesta eta makronutrienteen aukeraketa intsulinarekiko menpeko gaixoetan". Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 Jul; 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. "Nola medikuaren obesitatea espezialistak erabiltzen drogak obesitatea tratatzeko". Obesitatea (Silver Spring). 2009 Sep; 17 (9): 1730-5.
Osasun Institutu Nazionalak. "5-HTP: MedlinePlus Suplementos". 2011ko maiatza.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.